1樓：網友
呵呵，我打過全國中學生。我來告你吧。搶籃板都是怎麼說的？
百分之70努力，加百分之30身高。可是你把握不住要領著急也沒用。我記得第一場全國比賽前，教練教我們隊的中鋒（190幾 也不高）搶板前先卡位。
降低重心，把你身旁的人擠開。由於你上述的那種情況，我想肯定是不夠10人的籃球。 那樣的話，他們衝起來搶板就會有機可乘了。
你記住，看見球出去後，首先有個預判，看是大了還是小了，因為你光卡主他拿不著球也沒用啊！ 其次，你看他衝過來想搶板，你用身體，彎腿低重心，張開胳膊頂住他。注意位置，把球正好控制在你前面。
也就是你夾在球和他中間。 ok 我先教你這麼多，你慢慢體會。等熟悉了 就ok啦！！！
給分哦。
2樓：天使24城
搶籃板先揹人，就是把人扛到自己背後，別讓他在自己前面，無論他怎麼能跳，總不可能從你頭上跳過去吧。
還有，他喜歡衝搶，那就站在三秒區籃下，他衝強的時候，把後背對著他，兩腳開立，等著球下來，封住他跑動路線。
3樓：網友
切分籃板，你可以輕撥一下再搶，不行還可以多切幾次，只要你的垂直彈跳比他高，1搶1他是永遠搶不過你的。
4樓：布萊史東
留意他的跑位路線，提前用軀幹卡住他想走的路線就ok了，搶位置才是王道，慢慢體會吧~~
打籃球遇到防守強硬的怎麼破？
5樓：唯一的
一般防守強硬其實就是大量的身體接觸貼身防守，所以如果強吃硬打會消耗很多的體力，可以選擇隊友做擋拆掩護，或者直接直接將球交給隊友，自己也可以選擇通過變向技巧嘗試晃人突破，或者直接投籃。
6樓：鵜鶘小跟班
打籃球遇到防守強硬的球員就要學會避其鋒芒了，如果你的身體素質很好那肯定沒事，但是如果身體素質不如對方，就要保護好自己不要受傷了，因為野球場沒有裁判，對方的行為有時候是意氣用事，所以一定要保護自己，飄在外線投投球就好了。
7樓：布魯斯
你可以選擇：
1、後撤步投籃；類似於科比、詹姆斯。
2、人球分過，比如從防守隊員的襠下傳球，從一側穿過。
3、傳球配合，打進打出。
4、在突破的時候徐晃。例如明明看著要從左側突破，卻突然變向從右側上籃。
你看似瘦弱的身體劣勢，但是有乙個至關重要的優勢就是速度快。
當你從氣勢上壓過對手的時候，你就會越打越自信，越投籃越果斷。
還有就是記得籃球是團隊的運動，並不是單兵作戰。乙個人扛著球隊向前的詹姆斯就是最好的例子。如今看看風光的熱火吧！
8樓：惠華小知識
這個時候就要採取遠距離傳球的方式，這樣才能不被打破防守，快速進攻得分。
9樓：oh撒拉嘿丶
遇到防守強硬的，不能硬碰硬，可以通過跑位跳投解決，不要有太多的身體接觸。
10樓：翼飛
如果對方防守很強，可以先用替補球員消耗他們的體能，待體能下降時，他們的防守能力就下降了，此時換上主力球員。
11樓：有個取經人
如果是我我就選擇跳投，這樣可以避免與之接觸。
12樓：網友
用速度和過人技巧突破防守或者製造對方防守犯規。也可以利用本方對友的掩護擺脫防守。
13樓：手捧星光
遇到防守強硬的防守人不能靠蠻力，此時可以叫隊友來擋拆以或得更好的空間。
14樓：工地新秀
如果實在攻不進去，就別勉強自己突破。可以利用隊友的擋拆等，嘗試用跳投來撕裂對方的防守。
15樓：小小愛子忠
這個要不就是你有身體可以強吃，要是搶吃不了，那就只能才用傳控打發，不斷跑位，跑出機會。
16樓：網友
要學會擺脫防守，如果是牛皮糖式的防守，那應該要隊友進行配合，隊友在你前面站著，你從隊友的側面竄過去，就可以擺脫。
籃球打板的技巧
17樓：零罡
籃球打板的技巧有以下幾點：
1、找準打板投籃的位置。45度是打板投籃的最佳位置，在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃褲昌筐之間的45度角附近，襲清命中率非常高。
2、掌握好打板的力度。打板胡禪扒投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導致籃球飛離籃筐而出；力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節，要根據距離籃筐的遠近調節手腕抖動幅度，手指撥球時也要柔和一些。
3、看準籃板上的方框角。籃筐上方有個正方形方框，在打板時，儘量把籃球打在左上角或右上角附近，命中率很高。
打籃球時，怎麼突破，打籃球時怎麼突破多人防守？
要想提高過人的技術首先要練好基本功，穩定的投籃，帶球的急停加速，左右手的突破上籃，突破時的腳步尤為重要，都說籃球是高個子的運動，其實不然，隨著現代籃球的發展，技術全面的人才是最重要的。中國籃球缺的就是基本功的練習，其實我們的命中率並不比其他籃球強國差，我感覺我們的隊員還是左右手運用的不夠嫻熟。想突破...
打籃球時如何防守
步驟如下 第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。第二步，練習自己的橫向移動能力。在防守時，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的，即使大腦反應過來，手腳也跟不上。第三步，在實戰中，防守對方要張開雙臂，重心降低，成半馬步形，雙手不斷來回舞...
打籃球如何能防止別人蓋帽，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
分兩種情況。1 在你個子高的前提下，把球舉過頭頂，左右假動作。觀察附近球員，趁機傳球。或者轉身後頂，在轉回來後仰投球。如果比他高很多，直接跳起來投球 必須有一定的技術 如果對方體質不咋地，建議霸王硬上弓，連頂帶假動作送到籃筐下1.5米左右後勾投或者跳起來前傾投 你個子高，跳起來前傾可以把對方控制在你...