1樓：網友
靜收有三個要點：一，不以物喜，不以已悲；二，知之為知之，不知為不知；三學會換個角度來考慮，也許柳暗花明又一村呢！
能夠好好集中注意力的方法
2樓：少女劉文文
要講究學習的方法，提高學習的勤奮程度。
學生學習精力不能集中，大概有四種型別：一是學習困難型；二是不良習慣型；三是心態不正型；四是尋找藉口型。學習困難型別的精力不集中，主要表現在聽課聽不懂，練習不會做，學不進去，腦子不自覺地就想別的去了。
就像往牆上釘釘子一樣，牆太硬了，釘子太軟了，三錘兩錘，釘子就打彎了。釘子打彎，就和學習的精力不集中，注意的方向偏離了學習目標一樣。
解決這一問題就是要講究學習方法，提高學習的勤奮程度。學習方法就是學習的工具，從閱讀、分析、理解，到背誦、複習、練習，針對不同的學科，不同的內容，都有不同的方法，有了得心應手的工具，你這個學習的「釘子」也就變硬了；學習的勤奮程度，就像雷鋒說的「釘子」精神一樣，要擠時間，見縫就鑽，因為時間是學習的不可或缺的最基本資源，你只有控制了更多的時間，你才能提高自身的學習基礎和學習能力。
學習是需要動腦子的事，不是做遊戲，也不是玩家家，隨隨便便就可以做好的了，小學可以，初中到了高年級就難了，到了高中就更難了，沒有好的學習習慣，不能靜下心來，有頭有尾，善始善終，專心致志地做好一件事。
解決這樣的問題，重要的是改變觀念和態度。不僅要意識到，學習，勤奮地學習，是唯一能夠提高自己水平的途徑，更要收起自己不斷膨脹的心態，虛下心來，擺正自己當學生的地位，真正當一名名符其實的學生，有意識地通過自己的學習來不斷超越自我，提高自身素質。
3樓：網友
1、先從精力管理開始，培養有規律的生活節奏。
早起早睡。我剛剛堅持30天的早睡早起，效率非常好。
2、瞭解自己的**時間，在這個時間集中注意力效果最好。
可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。我自己早上5：30-7：00，8：30-10：00，這二個時間效率最好。
3、減少干擾。斷網、手機為靜音。整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。
4、集中注意力時花上2-3分鐘進行深呼吸，放鬆自己。
5、做事之前，明確目標，告訴自己達到什麼程度才可以結束。
6、培養節奏。除非狀態特定好，否則每30-45分鐘休息5分鐘。瞭解自己的注意力集中時間，記錄每次注意力集中的時間。
7、有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間。
比如每天靜坐5分鐘、玩舒爾特方格之類提高注意力的小遊戲。
8、每週定期反思和回顧。記錄和檢視每週每天的集中注意力時間，回想一下失敗的原因，看看是否有需要改進的辦法。
9、每次只做一件事，不要想著多件一起做。
10、每天堅持體育運動，比如慢跑、伏地挺身。注意力時間的長短跟個人身體素質有直接關係。
這一點非常重要，但這點我目前沒有做到。這個我未來的目標之一。
11、把提高注意力做為自己的目標之一，定期閱讀相關書籍，吸引新知識。
4樓：秉燭求學
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
5樓：改疏穆
首先你要知道聚精會神地聽老師講課是學習中最重要的環節。對於你來說，上課精力不集中主要可能有兩個方面的原因．
一。是知識的鏈條斷了，老師講課你銜接不上，聽不懂．
二。是你的自我調空能力比較差，自我意志品質不夠好。 對於前者，你應該加強複習，不懂就問，找人補課，將知識的鏈條迅速接上。
對於後者，你要有意識地提醒自己，時刻監督自己，保證靈魂的繩始終牽在自己的手中。還有一種可能，就是你的心思太重，整天總是心事重重，如果是這樣，你就要考慮調整自己的生活內容，不要把自己的生活搞得太複雜，把主要精力集中在學習上來。
如果上面的方法你都不能夠辦到我還可以給你介紹以下的方法：
在上課或做作業時，你要不斷對自己強化這兩件事的重要性。
第二，當你發現思想開小差時，立刻把它叫回來。利用個人意志的力量也能控制自己的注意力。有意識地控制自己的注意力，不許注意力渙散，開始有點困難，一旦養成習慣，反而感到集中精力幹事或學習是件很愉快的事。
第三是培養注意重點的習慣。不管是聽課，或者是作業，還是做別的什麼事情，都要動腦子分析、綜合和比較，通過思考區別出所學內容的重點和非重點。
培養自己注意力的可靠途徑就是，訓練自己能在各式各樣的環境條件下，專心學習或工作。
6樓：羙朩昐兮
孩子入學以後，家長就要注意從一開始就培養他們良好的學習習慣。比如孩子完成作業，除了固定桌椅外，與學習無關的擺設(如畫片、小玩意等)一律撤除。孩子坐下來寫作業看書以前，要求孩子準備好筆、墨水、橡皮等學習用具，喝水、上廁所等瑣事也最好不要坐下寫作業以後才又想起，這樣的目的是讓孩子一坐下來就很快進入思考狀態。
堅持一段時間，不但能提高學習效率，也有利於思維的流暢靈敏。 有的家長疼愛孩子不得法，坐在孩子旁邊削鉛筆，遞水喂點心，這是完全錯誤、完全失策的。甚至有的孩子被家長寵得作業習慣壞透了，一邊做作業一邊"呼風喚雨",一會兒要家長這，一會兒支使家長那，稍不如意，就發脾氣，威脅家長"我不做作業了",**還談得上注意力集中！
有的孩子雖不起身東走西走，但連續用腦和書寫的持續性差，乙個問題不能在腦子裡待多久，思路很容易中斷。有的家長坐在孩子一旁督促孩子專心，可孩子剛寫一會兒，家長看見孩子的手髒，就說："你看你的手喲，怎麼這樣髒呀？
一會兒又說："頭髮也長了，該理髮了。"有的家長則"遠距離干擾",自己在廚房、書房忙活兒，想起一件事就隨便打斷孩子。
比如"今天帶去的錢交給老師了嗎",孩子不得不分散注意力來回答。每天都有許多可以發問的事情，孩子也就得到這種反覆的分心"訓練",結果也就形成注意力容易分散的壞毛病，這實在是家長之過。 那麼如果孩子的注意力已經比較渙散怎麼辦呢？
注意力不集中的毛病糾正起來比較困難，也容易反覆。但是說要下決心去糾正，也沒什麼糾正不了的毛病，只是家長要多花一些時間和精力來糾正，要有足夠的耐心。循序漸進的做法是，開始家長給孩子定乙個起點，起點相對要低。
比如孩子可以持續5分鐘不分心，那麼起點定在4分鐘左右。孩子持續專心了這個標準以上，家長就給予表揚，及時的表揚，哪怕多一秒鐘也行。這樣鼓起孩子的信心和興趣，爭取一點兒一點兒地增加。
一般說，小學的孩子能夠持續用腦15—30分鐘，達到這個標準，也就不算注意力不集中了。
還有一點必須提醒家長：孩子經過一段時間訓練，注意力逐漸集中，作業完成比較迅速，家長切切不能說："還剩這麼多時間，再做一點題。
又給孩子加練習，其結果就是暗示孩子：作業做慢一點反而不加練習，又把孩子推回到拖沓狀態。孩子有信心在短時間內完成作業，精力就集中，注意力也才集中，這種狀態非常寶貴，家長不要破壞掉。
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