1樓：阿吉觀社會
對於產後抑鬱症其實瞭解的挺多的，主要是因為我生完孩子之後狀態就處於抑鬱中。那段時間經常會有極端的想法，脾氣非常的暴躁，一點點小事情就會讓自己感到非常的生氣。而且每天都在擔心那些未知的事情，感覺自己操心的實在是太多了，身上總是會有不明確的焦慮，最嚴重的就是所說的會有極端的想法。
一、說說我的經歷。
主要是因為生完孩子之後，沒有任何人可以幫我，所有的一切全部要自己來。這個新的身份非常的難適應，讓人的情緒非常的低落，而自己又沒有任何的經濟**，更讓人覺得非常的焦慮不安，所以每一天更加的消沉，悲觀。
對於生活總感覺看不到任何的希望，特別是在夜深人靜的時候，所有的消極情緒全部出現在腦中，每天夜晚都睡不著覺。感覺沒有誰能夠理解我的心情，和周邊的人說了自己的狀態不對，可是卻沒有人當真，只是覺得自己比較矯情，誰不都是這樣累過來的。
二、每天擠出一點時間做自己感興趣的事情。
花了好長的時間才走出這種抑鬱的狀態。，其實一直知道自己狀態非常的不對，所以我一直試著去調節自己的情緒。首先重新拾起自己感興趣的事情，雖然每天都很忙，沒有一點屬於自己的時間，但是也要擠出來做一些自己感興趣的事情。
三、堅持運動，發洩不良情緒。
同時每天都去運動，運動的時候我也是帶著孩子，讓孩子在推車上，然後我推著快速的走。有的時候會讓孩子在邊上活動一下，我自己在邊上做運動。發現運動之後整個人非常的舒服，流了一身汗，感覺把所有的負面情緒全部排出去了，但是這種狀態只能維持一段時間，所以要每天都堅持。
四、學會放手，求助他人。
就是因為我們承擔了太多的事情，把所有的事情都當做自己應該做的，屬於自己的責任，所以會覺得非常的累。這個時候我們要學會放手，把一些事情分擔給身邊的其他人，同時也要學會求助他們。
2樓：無能為力大蒜
產後抑鬱症瞭解的非常多，產後抑鬱症就是經常會出現在孕婦生產完之後的乙個月裡面，這個時候需要丈夫關懷一下產婦。
3樓：隨遇而安
產後抑鬱症是指這媽媽在生產完寶寶以後，心情壓抑暴躁易怒，覺得不受周圍人的重視。
4樓：創作者
產後抑鬱對乙個女人的影響是很大的，會影響乙個家庭也會影響孩子的發育，所以家人們一定要重視產後抑鬱。
關於產後抑鬱症，你瞭解多少？
5樓：魔法少女的情感日記
首先對於很多人來說在懷孕之後都需要進行適當的心理調節，才能夠更好的有助於產後的心理恢復，有很多孕婦由於生完孩子之後心理落差過大而出現了產後抑鬱症。產後抑鬱症不僅影響到自身的身心健康，也會破壞家庭的美好環境，所以當孕婦發現了自己有患產後抑鬱症的傾向就一定要及時的調節好心情。
簡介首先對於產後抑鬱症來說它是非常容易出現的，尤其是很多孕婦在生完孩子之後可能會感覺到自己的家庭對自己和孩子的差別對待而出現了心理落差感，這個時候就很容易產生產後抑鬱症。其次還有很多原因是因為在生產之後女性的社會角色和心理變化出現的一些影響，而導致了孕婦的情緒過於低落，這個時候沒有得到及時的緩解就容易出現產後抑鬱症的問題。
症狀產後抑鬱症的症狀也是非常好判斷的，在生完孩子之後如果孕婦出現了胃口不適，在平常本身是非常喜歡吃東西的人卻因為產後導致食慾不振。同時還有很多孕婦在生完孩子之後無法習慣原來的生活模式，總是感覺到非常的疲憊，情緒激動也很有可能會出現產後抑鬱。當然有很多孕婦在剛生完孩子無法接受自己的身份轉變，很有可能覺得自己不能養育好孩子，這個時候他們就會看起來情緒非常的擔憂，甚至還會出現精神渙散思維能力緩慢的症狀。
調理如果想要調理產後抑鬱症的話也可以從生活中的方方面面來解決，比如說轉移注意力在生產之後多幹一些有趣的事情，能夠更好的促進身心健康。其次我們可以轉換思維方式，在剛開始的時候不要過於情緒化，如果情緒很激動的話也可以快速的平復自己的心情。
6樓：自己滴定
關於產後抑鬱症，我也是專門有研究過這方面的乙個知識，產後抑鬱症對每乙個產婦來說都是非常的恐怖，而且也是因為孕婦生產了之後，家裡麵人不關心孕婦所導致的。
7樓：結婚發的
瞭解的很多，現在很多寶媽都會有這樣的情況，這也是因為生活壓力導致的，也有可能是丈夫非常的不可靠才的產生了這樣的結果。
8樓：帳號已登出
如果得抑鬱症了的話，媽媽的心情會變得不好，而且會沒有自信，情緒會非常緊張，會有輕生的念頭，身體沒有力氣。
什麼是"產後抑鬱症"呢？
9樓：網友
我家人並沒有過產後抑鬱過，不過現在產後抑鬱確實還是比較常見的。產後媽媽會有心情的改變是正常的事情，是一種特殊的精神障礙，因為產後受到激素的影響，產後2周內新媽媽的心情會受到嚴重的影響，如果家人不理解或自己不能很好的調整，從而造成精神、情緒、行為紊亂等不良情緒出現，如不能得到及時的調整攔汪旁就很容易形成產後抑鬱。
大部分產簡橡婦都會出現輕度抑鬱症狀，輕度抑鬱可以通過產後修復、合理飲食等使激素分泌正常來減輕症狀。心理因素造成的可以通過跟朋友傾訴、制定計劃合理分配育兒與生活時間、尋求親人支援等方法來恢復。
防止產後抑鬱的方法：
1、產後多休息：保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是個甩手掌櫃，記得跟他及時溝通，參與一些他所力所能及的事情；
2、做好心理調節：新媽媽要適應自己身陵扮份的改變，做好新媽媽的準備，也不要被外界事物過分打擾，以減少不良情緒；
3、學會傾訴：如果覺得心理壓力很大，可適當減壓，心事要與他人分享，產婦要學會與家人及朋友溝通，或與經驗的媽媽溝通，千萬不要不出聲，積壓在心裡，不愉快會讓你越來越鬱悶，進而演變成產後抑鬱；
4、適當運動：運動是舒緩壓力的一種很好的方式，雖產後新媽媽不能過度勞動，但是可以做一些溫和的運動，多出去呼吸新鮮空氣，多參加社會活動；
5、培養興趣愛好：分散自己的注意力，不要將關注重點只放在孩子身上，讓自己的生活變得枯燥，不要跟社會脫節，讓自己的精神世界豐富起來。
產後抑鬱症是怎樣的
10樓：唐1卡路
我有過產後抑鬱症的情況。產後抑鬱症會出現悶悶不樂興趣減退精力不足的3d表現還常伴有緊張，焦慮失眠食慾下降，等對身邊的人隱旅公升充滿敵意，但又感覺沒人關心照顧自己。對生活缺乏信心等。
產後抑鬱的條例要注意以下幾鎮嫌點第一保持適當的運動，特別是在感到情緒低落，痛苦的時候。一定要堅持，適當的運動，包括最好是戶外運動，也包括做家務，做喜歡的活動，這樣的活動都算活動裡面的。灶老第二，堅持作息規律。
產後抑鬱有時候會出現睡眠紊亂。入睡，困難或者早起睡眠前質量下降，等等，這個情況下，堅持作息規律，尤其重要就是要按時起床，保證每天晚上在臥床時間在7到8個小時也不要過長。家人的理解和支援也非常重要，也是調理的一部分，經過這樣的調理，如果逐漸減輕不影響自己，對孩子的照顧，這些活動就繼續慢慢往前走。
如果在兩週以內，這些情況越來越重，就是抑鬱表現越來越重，自己難以進行自我調理或者自己沒有能力去自我調理這個情況，要儘快去就醫接受系統的專業**，若想走出抑鬱。建議你採取心理**和藥物**。
我產後有中度的抑鬱後來通過行為調整自我鼓勵，聽**，夫妻多溝通，等方法進行自我調節好了很多。患者產後可能會出現一些焦慮，緊張，等情緒此時可以適當聽一些**，讓心情平和下來。這是因為大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用而**能夠對這些神經結構產生直接或間接的影響，所以建議在空閒的時候可以聽聽**，緩解一下心情。
產後抑鬱症是怎麼樣的？
11樓：網友
產後抑鬱症是指產婦分娩後出現的抑鬱症狀，是產褥期精神綜合症中最常見的一種型別，一般在產後6周內第一次發病，表現為抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁，重者出現幻覺或自殺等一系列症狀為特徵的精神紊亂。其發病率國內外報道有差異，西方國家報道為10%～20%,國內為。但隨著社會競爭的加劇和對該病認識的提高，其發病率逐年公升高，嚴重危害產婦及嬰兒的身心健康。
由於產婦抑鬱症是一種非精神病性的抑鬱綜合症，一般不需要藥物**，因此及時發現產婦抑鬱症並進行適當的心理干預至關重要。
症狀表現。抑鬱。
患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。
疲憊。一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。
食慾不振。患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
失眠。產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難。
焦慮。患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。
引發因素。生理因素。
婦女從懷孕至分娩，體內激素水平變化很大。有學者認為產後抑鬱的發生可能與雌激素，孕激素的變化相關，產婦本人的健康狀況對孕期產生抑鬱情緒也有很大影響。
心理因素。妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，雖然大多數孕產婦適應良好，但也有個別孕產婦出現適應不良。有些產婦對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變，使其面臨自身**和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產生衝突和適應不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由於面臨的社會壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較複雜，易發生抑鬱。
加之由於受重男輕女封建思想束縛，生女孩的產婦心理壓力、心理負擔更大。
家庭因素。對於產婦而言，最強大的支援**於其丈夫。有調查表明婚姻滿意度低，缺乏家庭的支援和幫助，尤其是缺乏丈夫支援的產婦更易患抑鬱症。
部分產婦由於分娩，可能失去勞動就業的機會，減少了家庭經濟的**而導致經濟上的壓力加重，常常造成產婦的抑鬱。
產科因素。分娩對女性來說是一種忐忑不安的體驗。雖然產科裝置不斷完善，技術不斷提高，但產婦對分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼，導致神經內分泌失調等一系列機體變化，影響子宮收縮，使產程延長，導致難產，進一步加重焦慮、不安情緒，誘發產後抑鬱的產生。
睡眠因素。孕期睡眠障礙還會增加剖宮產和產後抑鬱的發。
12樓：網友
產後抑鬱症患者，首先就表現為持續性的情緒低落，且厭食、悲觀，對任何事提不起興趣，也喪失了對一切事物的動機。還會盲目的貶低自己的存在價值，認為自己一事無成，軀體上也會表現精力不足、胃口不佳和自殺傾向。
產婦在生產之後除了要注意生活飲食上的調理，還需要時刻關注自己的情緒。因為不少女性出為人母后，家庭結構突然的改變，或者是還沒有做好做母親的打算，就很容易在心理上形成較大的反差。進而會出現焦慮、抑鬱，嚴重的就會發展為產後抑鬱症。
那產後抑鬱症臨床表現是什麼？
1、動機症狀。
女性產後患上抑鬱症會表現為做任何事情都失去動力，也就沒有了動機。同時，語言表現上變得遲緩，語調低沉，思維變得更加遲鈍，人感覺也變笨了不少。病情嚴重的時候，會有不愛吃飯、不愛活動和說話的情況，甚至還會出現自殺的念頭或者有自殺行為，這些都是患者對事物喪失動機的表現。
2、認知症狀。
產後抑鬱比較明顯的症狀之一就是認知障礙，會盲目的貶低自己，對自己評價過低，認為自己一事無成。會因為一些小事就無線自責，同時覺得自己有嚴重過錯，對不起身邊的家人朋友。嚴重的會出現妄想症狀，認為自己患上了某種嚴重無法**的疾病，或者是感覺自己甚至世界。
產後抑鬱症，產後抑鬱症的臨床表現有哪些？
你要想開點，心放寬鬆，人生在世就幾十年，憑什麼讓自己不好好過。不要把事情抑鬱在自己心裡，有什麼不痛快說出來，找你的好朋友，好姐妹。不過你打孩子不對，儘量控制自己。實在不行，找個心理醫生吧。產後沒有得到好的休息 關懷和理解，很容易有產後抑鬱。建議你儘量多休息，如果先生要上班不能幫忙照顧寶寶的話，可以找...
你如何看待奶爸產後抑鬱，你對產後抑鬱症和親子關係是如何看待的
我們習以為常或聽說更多的是女人產後抑鬱症，女性產後抑鬱症大多由於女性產後體內的內分泌系統出現變化，再加上產後疲勞以及家庭關係等因素所致。據調查，女性產後抑鬱發病率在15 30 之間。然而近年來，有專家發現，產後抑鬱症正在不斷地在男性身上蔓延。研究資料表明，已婚男人在孩子出生後患上 產後 抑鬱症的比例...
得了產後抑鬱症老公該如何做
你好，產後抑鬱可以心理 也可以多和朋友交往，家人多陪伴。如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性迴圈的怪圈中。產後抑鬱從中醫上講就是月子病的一種表現，產後抑鬱人...