1樓：萬物養生
孕婦處於特殊時期，吃什麼怎麼吃都關係著肚子裡面寶寶的成長，所以孕婦在飲食上面會有很多禁忌，但是這並不意味著孕婦就什麼都不能吃了，有些蔬菜多吃對寶寶還是有好處的，能夠有利於孩子的腦部發育。
下面，我們就來看看哪些蔬菜孕婦應該多吃。
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、萵筍
其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
5、蘿蔔
包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
6、栗子
栗子屬於自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、穀氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質克，脂肪克， 糖類65—70克，胡蘿l素毫克，維生素bl 毫克，維生素毫克，煙酸毫克，維生素c 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵毫克，維生素e含量也相當高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補充腦需要。
7、大棗
在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對胎兒的大腦發育十分有益。
鮮棗中維生素c的含量豐富，每100克可食部分維生素c含量可達540毫克，酸棗中含量最高，為毫克。棗中的維生素c在人體中利用率高達。幹棗中每100克含蛋白質克，脂肪克，糖類73克，此外還含有相當多的有機酸、胡蘿i素、b族維生素、維生素c。
2樓：楠楠說劇
首先蛋白質對寶寶非常的重要，所以我從孕初期開始，每天早上都喝一盒純牛奶，吃乙個煮雞蛋再搭配其他的蔬菜水果和碳水化合物。在孕媽懷孕的第1個月裡，胎兒的大腦會慢慢成型，隨時間推移胎兒腦部會呈現出各個分割槽。懷孕6個月後，胎兒的腦部細胞開始出現分化，來完善對身體的各個機能的控制，其次，攝入足量的維生素，這裡說的不是維生素藥片，而是從食物中獲取的天然維生素，飲食均衡，合理攝入營養物質。
<>代表食物有綠色蔬菜（萵筍，菠菜等），水果（西柚，獼猴桃，鱷梨等）。還有嗎肝，豆製品腰果，核桃等。孕早期很多寶媽有孕吐，食慾欠佳等表現，飲食宜清淡易消化而富有營養。
比如魚蝦，蔬果，雞蛋，牛奶等。注意孕早期一定要補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。這個能通過吃能讓小孩更聰明嗎？
其實不能單單靠孕婦吃什麼就能讓寶寶變聰明的。最主要是看爸媽的基因組合。還有後天的鍛鍊， 吃東西是為了營養的攝入。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。如深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創造力）。
深海魚富含不飽和脂肪，它有助於胎兒腦和神經系統的形成與再生，所以，最好每週吃3次魚。我孕期吃得最多，幾乎每天都吃。核桃，其實很多人都知道懷孕期間要多吃核桃，對胎兒腦發育起到乙個很大的作用，寶寶出生後會聰明，核桃中含有大量的維生素礦物質和微量元素。
3樓：lay念舊
扁豆，鐵是孕期必不可少的營養物質，扁豆中富含鐵；菠菜富含葉酸，葉酸能預防胎兒神經管畸形；鮑魚果富含硒，硒的含量非常重要，能夠促進大腦的發育。紅薯富含β胡蘿蔔素，是胎兒大腦發育不可缺少的物質；花生富含維生素e、蛋白質，能保護腦細胞膜；南瓜籽富含鋅，對構建大腦結構、啟用大腦接收和處理資訊的區域至關重要，同時能提高思維的活躍度。
4樓：泉此方小奈田
孕婦在懷孕以後最好吃各種新鮮的當季的蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、紫甘藍、胡蘿蔔、豆角、茄子、絲瓜、蘿蔔、土豆這些蔬菜都可以吃。
5樓：浩海永寧
孕婦應該多吃一些菠菜，油麥菜，生菜，小白菜，蘿蔔，黃瓜，都是有很好的效果的。
6樓：雙魚愛仕達
孕婦應該多吃雞蛋，多吃蔬菜，多吃一些碳水化合物，而且一定要多吃蘿蔔，多吃豆芽和韭菜，這樣就可以讓寶寶更加的聰明。
孕婦經常吃哪些食物，能讓胎兒的大腦發育快？
7樓：二十年的吃貨生活
經常吃核桃，雞蛋，玉公尺，紅棗，深海魚這些食物，可以更有利於大腦發育。孕媽媽都希望自己的寶寶可以聰明可愛，所以在孕期應該格外注意，尤其是多吃一些有利於孩子大腦發育的食物，少吃那些油膩的垃圾食品，儘量保證營養均衡，孩子才會更加健康。
核桃是很多孕媽媽孕期的首選，既可以作為小零食，也可以用它來製作其他食物。核桃的營養價值很高，最重要的一點就是能夠益智健腦，最主要是因為大腦當中含有亞油酸和dha兩種成分，多吃一些對孕媽媽和寶寶都很有好處。而且核桃當中的油脂豐富，能夠促進孕媽媽的腸胃蠕動，起到預防便秘的作用。
核桃的熱量很低，即便血糖高的孕媽媽也可以放心大膽的吃。
孕媽媽一定要每天保證吃1~2個雞蛋，這是因為雞蛋黃當中的卵磷脂可以幫助胎兒神經系統發育，讓他們變得更加聰明，而且雞蛋當中還含有鎂，磷、鈉、鉀等多種營養物質，對預防心臟病起到一定的作用。玉公尺對於胎兒發育也可以起到很重要的作用，這是因為玉公尺當中的維生素b2含量很高，可以幫助胎寶寶發育和細胞再生，更重要的是能夠提高神經系統功能，同時降低血脂，控制孕期體重。
很多孕媽媽會吃一些紅棗預防貧血，但其實紅棗當中的葉酸含量非常豐富，可以預防胎兒神經畸形，不過孕婦每天吃1~2顆就足夠了，吃多了很容易導致消化不良。深海魚當中普遍富含豐富的dna，這是促進大腦發育的重要營養物質，而裡面的鈣則可以幫助孕媽媽預防缺鈣，所以孕媽媽在懷孕期間一定要多吃一些，最好一週吃2~3次左右。
8樓：qiy英小球
懷孕時應正常飲食，同時注意補充葉酸、dha（二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是一種多不飽和脂肪酸）等，都對胎兒大腦發育比較好。
1、從胚胎形成一直到出生後24個月之內，都屬於胎兒大腦發育的**期。孕婦應該正常飲食，從食物中攝取各種營養元素，保證胎兒神經系統的發育。
2、孕婦在早孕期應小劑量補充葉酸，最好從孕前三個月開始補充，至少吃到懷孕三個月左右，如果有條件，三個月以後也可以繼續補充，以預防胎兒神經管畸形。
3、dha是神經系統細胞生長及維持的一種重要元素，是大腦的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，對嬰兒智力發育至關重要，如果有條件，孕期也可以補充一定量的dha。
9樓：幸福小豬豬
第一牛奶，第二雞蛋，第三牛肉，第四魚肉，第五堅果，這些食物都能夠促進胎兒大腦的發育，讓孩子更聰明。
10樓：sky東妮
孕婦應該粗細搭配，營養均衡，少食多餐，要想使寶寶大腦發育好，可以經常吃魚，不論淡水魚還是海水魚營養大致相同，也可以吃一些堅果和果之類的零食。
懷孕後，孕媽媽多吃哪些食物可以促進胎兒大腦發育？
11樓：嘟嘟柚子茶
懷孕後多吃核桃可以促進胎兒的大腦發育，這是由於核桃中含有大量的微量元素以及亞油酸甘油酯成分，這類成分可以幫助胎兒的大腦促進其發育，可以給大腦提供需要的營養幫助起到促進大腦發育的作用。另外在懷孕的時候也可以適當的吃一些南瓜，南瓜的維生素a含量非常的高，而且它還富含其它豐富的維生素，比如說維生素c以及維生素b等，並且南瓜可以幫助緩解記力減退，因此在懷孕的時候適當的吃一些南瓜是可以幫助促進腦部發育的。
在懷孕的過程中也可以適當的吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素以及維生素，日常吃一些胡蘿蔔對身體可以及時的補充微量元素，並且可以幫助促進眼視神經的發育和腦神經的發育，但是胡蘿蔔的口感不是很好，因此在使用的過程中可以和肉類一起熬煮或者是炒肉絲來進行製作，口感就會改善很多，當然有喜歡吃鮮榨果汁的話也可以榨汁胡蘿蔔汁，味道也是非常好的。燕麥也是可以起到促進腦部發育的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，鉀鋅等元素，能夠幫助提供適當的熱量，同時也可以促進大腦的發育，適當的進行食用是可以很好的促進腦部健康的，一般可以選擇早晨來進行食用，可以熬煮稀飯或者是和牛奶一起食用，每天適量的吃一點，是可以很好的補充微量元素。
為了胎兒的發育健康，因此在懷孕後一定要注意調整好心態並且及時的補充營養，千萬不要挑食，另外也要適當的加強鍛鍊，合理的運動也是可以幫助促進腦部的發育的，並且要保證充足的睡眠，這樣對胎兒和孕婦自身都是很有好處的。
12樓：小紅情感解答
現在在我們的日常生活中，其實很多孕媽媽在懷孕的過程中都非常注重自己的飲食，而且她們也非常注重孩子大腦發育的問題，所以有些人就會產生這樣的疑惑，就是懷孕之後，孕媽媽多吃哪些食物可以促進胎兒大腦的發育呢？對這一問題的，在我個人看來。我覺得核桃和蘋果是最好的食物，下面我們具體來了解一下。
1 核桃
相信大家對於核桃都是有一定的瞭解，我們都知道，在我們的日常生活中，我們走進菜市場或者是超市的時候就可以看到各種各類的核桃，核桃的種類也是存在很多的，那麼對於核桃而言，這有利於給寶寶補腦，人們都說每天六個核桃是最合適的，所以對於那些孕婦來說，在懷孕的時候，如果每天能夠吃一些核桃的話，這能夠對寶寶大腦的發育有很大的幫助，同時也能夠給孕婦補充相應的營養。
2 蘋果
在我個人看來，其實我在平時的生活中是非常喜歡吃蘋果的，它不僅含有大量的水分，同時還有很多維生素，所以如果每天堅持吃乙個蘋果，不僅能夠補充身體的維生素，同時還可以起到放鬆身心的效果，如果感覺到壓力比較大的情況下，我們也可以吃蘋果來解壓，還有就是孕媽媽在懷孕的時候，每天吃乙個蘋果。也可以提高寶寶身體的免疫力，同時也有利於胎兒智力的發育。
所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，瞭解這方面的問題，對我們都是有一定的好處的。當然，除了這些之外，我們還應該要堅持做必要的鍛鍊，以上就是我總結的一些對這個問題的相關認識，希望這些能夠對大家有用。
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