1樓：莜
包保鮮膜是有用，但是也因為讓肌膚不能呼吸，容易過敏、發紅、發癢、發炎。所以還是直接跳比較好。ps:跳舞毯作用不是很大呢。還不如跳繩。
2樓：網友
直接用貝羅沒感覺？？？
我都要崩潰的說……
包上效果肯定要好些，我都是用膠帶纏好幾道的~也挺麻煩，後來買的專門纏腿的一種彈力帶，就好很多了，另外跳舞毯，效果不明顯，當然，如果你喜歡，也比較持久下去慢慢來也可以~，記得跳完一定要拉拉你的 韌帶，要不肌肉就一塊一塊的 了……
3樓：魚多多貓多多
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食**是乙個系統工程，需天長日久。往往普通的**食譜也會造成不同程度的營養不良，運動一般情況下，運動後食量都會增加。如果不能持之以恆地堅持下去，一旦運動量急劇下降，食慾沒有下降，反而會變得更胖。
如果一段時間內，反覆地加大或減少運動，體重會造成波動，可能會越來越重，也可能是增加-—減少-—增加，對健康更為不利。究竟該如何**，如何做到**不痛苦呢，**後又要如何保持不**呢，請登陸我的**空間或e瘦****網，由專家為你詳細解答。
4樓：效法孔明
去買衣服吧！~你絕對會瘦~
運動的時候在腿上包保鮮膜有什麼作用？
5樓：乾萊資訊諮詢
運動的時候在腿上包保鮮膜只能夠增加排汗量。
雖然，保鮮膜的透氣性較差，運動時裹在身上確實會提高區域性體溫，身體為了散熱便會大量出汗。出汗後體重可能會減輕，但那是身體流失了大量的水分，只要補充水分後，重量很容易就又回來了。
用瘦腿霜包保鮮膜，包好後要做運動嗎？
6樓：直月
包好保鮮膜後，不要做運動。
1、包上保鮮膜後運動，大量汗水排不出來，會造成毛孔的堵塞，嚴重會引發多種**病，例如溼疹。
2、包上保鮮膜後運動，不透氣下會出大量汗水，人更容易疲憊，體力嚴重下降。
3、用瘦腿霜包保鮮膜後，稍稍出點汗，瘦腿霜的效果會得到更好的發揮，不需要再做運動。
7樓：萌了個兔
堅持有氧運動： 可以 游泳和慢跑， 注意動作幅度和頻率， 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。然後晚上可以用澳洲的sos瘦腿霜來緩解腿部疲勞進一步瘦腿更好。
想瘦大小腿，在運動的時候纏保鮮膜有用嗎？ 做廣告的不要進來
8樓：網友
我沒堅持住，但是我姐姐堅持了，只要堅持不包保鮮膜腿也會瘦下來哦。但是記得練好之後按摩一下，不然就變成肌肉了。。
為什麼腿上綁保鮮膜運動更好？
9樓：網友
1、可以減少運動造成腿部血管的過度擴張，增加了血管壁的彈性和血液的流速。
2、防止肌肉做無效的晃動而浪費能量，限制肌肉只做收縮方向的運動。
這兩點對提高運動耐力和運動強度都有很大的意義。
其實，類似的古代開始就有了。
軍隊作戰穿高筒靴、牛皮護腿、在小腿上打綁腿都是軍隊常見的做法，而且是必須的做法。
其他的，像是獵人、山民等需要耐力運動和長途跋涉的人，都會打上綁腿。
我們現在最常見的，就是運動員腿上的運動襪，也是裹緊小腿用的。
這個綁腿，被當今的小資知道了好處後，當然他們不會用粗陋的帆布，用了什麼保鮮膜。其實還不如綁腿。帆布的綁腿可以透氣，保鮮膜不能透氣，而且還難以根據小腿的形狀做鬆緊控制。
事實上，最好的就是去買一雙長筒足球襪，效果比保鮮膜好多了。
10樓：匿名使用者
不好會有一點**效果 但是對身體很不好 因為汗和尿的成分差不多喊有很多物質都是身體排除的不需要的在腿上綁保鮮膜，毛孔會排不出汗和毒素，對身體不好而且**也會長疹子。
11樓：林老師說教育
保鮮膜包腿是可以瘦腿的但是需要的長期堅持才有效果但是你這樣做事不健康的，長時間會造成汗液拍不出來也可能會造成出現溼疹或者其他的病。
不管是**還是瘦腿你都是需要用運動來減的。
12樓：美珠珠達人雨蝶
綁保鮮膜能**嗎並不難，那麼多年總結出來的綁保鮮膜能**嗎經驗，不需要運動，不用節食都能瘦……
13樓：電競遊戲週刊
綁上保鮮膜應該可以**吧，但是個人認為這樣做運動不好吧，運動本身就會出汗，這時在腿上綁上保鮮膜會不利於汗液的排出，會不會對**不好呢？還是建議你諮詢專業的運動館健身教練，身體健康更重要！
14樓：網友
經常跑步，用保鮮膜不好，建議不要用！不如去買專業的彈性跑步服裝，對體型塑造更有幫助，也更透氣舒適！
15樓：匿名使用者
只是讓你的**不散熱，加快你發汗的速度。但出汗不代表燃燒脂肪，注意**有可能會感染哦。
16樓：思邁威健身
可以使腿部區域性溫度提高，加速排汗。對於油脂的排處有一定加速效果。但我們並不推薦綁保鮮膜來運動，對於某些體質的人會傷害到**和汗腺。
其實保鮮膜只是增加了排汗，而對人體熱量和脂肪的消耗並沒有太大的幫助。
17樓：匿名使用者
主要是可以促進多出汗，多消耗脂肪。
18樓：網友
就像蓋上鍋蓋煮東西更快一樣。。。
包保鮮膜跑步可以瘦小腿嗎？怎麼瘦呢？
19樓：起名大師給的
有用。但是專家並不提倡這種方法。
附錄一點專家說法：保鮮膜**法沒有科學依據，醫學上不提倡這種做法。運動本身就能增加出汗，通過消耗體內熱量達到**效果。
如果只給身體包裹保鮮膜而不做區域性運動就沒有作用，而做了區域性運動，雖然可以促進出汗，但同時也影響了汗液的正常揮發，極易產生***，輕的會引起**過敏，嚴重的會導致中暑。
科學**：1.飲食習慣：保證每餐的食物都會出現健康的蔬菜跟水果。
但是，對於真的容易嘴饞或是容易肚子餓的人來說，還是有一些小方法可以充飢但又不至於摧毀**計劃的哦！那就是--嘴饞儘量不要吃零食，可以吃一些些水果。雖然有些水果的糖分很高，但是比起不健康的零食。
另外，水果還是對身體比較好，只是吃的時候要記得不要猛吃，吃個幾塊就夠囉！
2.果腹更享瘦：不要以為吃得越少就會瘦得越快，那只是乙個讓****的陷阱罷了。
一天攝取的總熱量還是不要低於1200卡，當攝入的熱量低於這個數值的話，新陳代謝就會減慢，脂肪燃燒也會受到阻滯，反而更難瘦下來哦！
3.一日三餐分配要合理：早餐要吃的健康，份量也要比較多。
因為早上是一整天的精力**，午餐跟晚餐可以比較簡單的吃。無論**中的三餐怎麼吃，每日攝取的總熱量都不要低於1200大卡。不然久了會造成基礎代謝率下降，而且一旦恢復飲食後很容易復胖喔！
4.均衡飲食：不要挑食，儘量選擇健康的**食品。
健康跟低熱量的食物非常非常多，只要是天然的(不要吃太多加工食品)食材都很好。料理方法避免油炸、醃製、勾芡這些會產生高熱量的料理哦！當然有時候也是可以破戒吃一點點小甜食或是零食。
但是一定要記得不要吃多，只要控制總熱量還不會發胖的。
5.堅持適量運動：都知道**需要運動，那麼，正確的運動量要多少才夠呢？
運動應該每週3次。不要覺得一次運動3個小時就可以抵過三天運動1個小時，運動必須要持續而且規律才能見到效果的。持續運動應該超過30分鐘，因為少於30分鐘的運動，不論運動量有多強，消秏掉的都只有肝醣，並沒有消秏到脂肪喔！
6.避免暴飲暴食：消極的情緒容易讓人大吃大喝，這種現象被稱為情緒化飲食。
很多時候，人吃東西並不是因為餓了，而是因為一些不愉快的情緒，尤其是女性朋友。情緒化飲食會輕易地毀掉你的**大計，也會讓辛苦**的你白費力氣。所以，想要更科學有效地**，就要停止這種不良的飲食方式。
20樓：
其實可以通過微創神經阻斷術是通過選擇性的切斷部分支配小腿腓腸肌的神經分支，使腓腸肌失去神經營養而逐漸萎縮達到小腿**的目的。
21樓：網友
我以前試過，感覺沒多大用處，還是建議你多注意飲食，我以前很喜歡吃麵包，結果體重爆增，從90長到107，後來學會控制自己，少吃麵包這類高熱量的，多吃水果，不用刻意節食，現在瘦到86斤。注意飲食，相信你也會**成功的哦，小腿畢竟是最難減的地方，每天堅持捏捏，會有點效果的。
用保鮮膜包腿會不會瘦腿 大概多久就有效果阿
22樓：拾萬里之外
用保鮮膜包腿會瘦腿，長期做出有效果，做法如下：
包裹保鮮膜準備動作】：先把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟，把腰壓低，與腿和臀部成直角。
保鮮膜瘦腿】：用保鮮膜包腿的時候，可以將整個腿部都包住，結束一天的行程後，取下保鮮膜，將出過的汗用冷水毛巾擦去。這樣不僅能夠瘦腿，還能讓腿部肌膚更加潤滑，富有彈性。
保鮮膜防護】：可以在大腿和大腿臀部相連處塗上脂肪分解凝膠，然後在纏上有彈力的繃帶，大約四十五分鐘後取掉彈力繃帶，在塗上冷凍液，纏上保鮮膜。
23樓：網友
我媽媽原來用這個保鮮膜包腿過，管用，包上保鮮膜之後讓他充分出汗，這才會起到效果，但是對**不是很好。可能一開始還會有一塊一塊的紅出現。
24樓：一朵紅顏笑
會瘦。我有試過 。大概乙個星期就有效果了。
但是因為保鮮膜是化學產品。所以很傷** 。而且很容易就過敏了。
我都不敢連續用。不過是真的有瘦，但是網上說那都是水分流失了，所以看著瘦。過不了多久又回去了。
25樓：麥斯威爾
效果感覺不是很明顯的說，而且**容易過敏~~還是嘗試其他方法吧，
睡覺用保鮮膜包腿會瘦嗎
26樓：linn李小貓
不會廋。纏裹保鮮膜**並沒有科學依據。由於保鮮膜影響體表散熱，造成區域性溫度增高，排汗增多，但多半水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起溼疹、毛囊炎等**病。
此外保鮮膜本身是化學物品，還可能對身體造成其他潛在的危害。
27樓：遊子逸
睡覺用保鮮膜包腿不會瘦，反而阻礙**的呼吸，對身體不好。
保鮮膜**的原理，其實就是區域性的公升溫加熱，讓這塊**一下的脂肪快速分解，因此，保鮮膜**是有一定效果的，也是安全和可信的**方式。
1、保鮮膜**可以用來瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，使用的範圍也比較廣泛，一般在家裡就可以開展，是非常簡便的。
2、保鮮膜在包裹身體區域性的時候，最好在身體上塗抹一些**啫喱或冰晶，然後用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。
3、包裹的時候，稍微緊一些，不要鬆鬆的，這樣加熱的效果不大，包裹好後，等待15-30分鐘揭開，洗乾淨**就可以了。
4、一般每週做2-3次，就可以了，**效果是非常迅速的，尤其是產後瘦腹部，真的很不錯，值得一試。
28樓：都敏俊兮
裹上運動才可以 睡覺不會瘦的 裹上保鮮膜是為了讓你出汗。
29樓：庫巍
就算瘦也只是瘦水分，沒包了又會長回來，所以此方法不可取，而且還不利健康。
瘦腿運動有哪些，瘦腿做什麼運動好？
辦公室瘦腿5個妙招 一 椅子瘦腿操 1 坐在椅子上，腰桿挺直，雙手支撐在椅面，左腿彎膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整條腿保持一條直線，腳背可略略勾起。兩個膝蓋處於同一高度。2 然後，將右腿向上抬起，使得右膝蓋比左膝蓋高，注意腰板保持挺直。10次後換腿進行相同的練習。二 夾紙瘦腿 用一張紙或是很薄的...
瘦腿做什麼有氧運動，做什麼運動才能瘦腿？
瘦腿的有氧運動有 1 空中蹬自行車 平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200 300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉有作用。2 游泳 游泳時，會利用水的浮力俯臥或仰臥在水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面 勻稱 協調的發展。在水中濾動減少了對骨骼的...
瘦腿擦精油，用保鮮膜包一夜可以瘦嗎
這種方法可以迅速顯效果，但一夜之間不會有大的效果。瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液迴圈，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。首先在小腿上擦抹上純天然的 精油，然後根據以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的效果會不錯。...