1樓：一網情深的阿慧
拖延症。是現代年輕人的通病，總是把事情往後推一推，到最後變得手忙腳亂，從而為堆積了一堆事情而煩惱，拖延症容易影響人們以後的計劃和生活規律，甚至影響了工作效率。
所以當出現拖延症時一定要積極的克服，這樣才能提高工作效率和對生活的興趣。
拖延症會有哪些危害？
1、會懷疑自己。
當患上拖延症時會浪費大量的時間，不能按照規定的時間完成自己所規劃的事情，久而久之就會給自己的內心造成嚴重的影響，變得非常的不自信，甚至會懷疑到人生。
2、會對生活抱有遺憾。
拖延症會讓我們的生活停滯不前，每天生活在自責以及遺憾中，總是把所有的希望都投入在明天裡面，而不把握好今天，生活總是處於後悔以及懊悔裡面。久而久之就會產生了焦慮、情緒不穩定、暴躁甚至會影響周圍的人。
3、會變得更加自我。
大多數拖延症的人並不是對所有的事情都拖延，而是對自己不感興趣的事情才會拖延，不能只做自己感興趣的事情，要做乙個有擔當、有責任的人。
4、會把事情堆積的越來越多。
我們的時間是固定的，生活中的一些事情如果沒有得到及時處理的話，就會讓更多的問題堆積，慢慢的就會變得更加的焦慮，思想上出現了負擔。
5、會遭受到打擊。
我們每個人心裡都會有承受的範圍，當把所有的事情往後推時就會被生活打擊，慢慢的就會喪失了對於生活的興趣以及信心，甚至會出現厭惡自己和厭惡世界的心理。
6、會增加工作的憂慮。
一般拖延症的患者總是把所有的事情放在最後才做，這些人會讓自己處於憂慮之中，擔心自己在有限的時間完不成，從而增加了精神的負擔，影響身體健康。
溫馨提示。要做到今日事今日畢，今天要做的事情必須要做完，哪怕加班熬夜都可以，慢慢的就形成了規律，減少了拖延症的發生，同時也要給自己規劃好時間，必須要按照計劃實行，對於工作上拖延可以先從簡單易行的地方入手，燃後一點點的克服，當遇見困難時要積極尋求幫助，不能自暴自棄也不能否定自己，相信自己一定是可以完美的完成任務和工作的。
2樓：敬業籤
只會導致你的工作越來越多，到最後不知道應該做哪個。你平時工作的時候可以用便籤來記錄安排工作，確保自己能夠按時進行辦公。
拖延真的不好嗎？
3樓：你即來
每天覺察，你會發現自己其實還是有很多優點的，很多行為都能體現出自己潛在的一些天賦或者優勢。
用優勢視角來看待自己，看待他人，會發現自己或者他人，即使是糟糕的行為背後也是有優點的。
比如，我們經常說的拖延。每個人都會有拖延，但不是什麼事都會拖延，你在什麼事上不會拖延就體現了你的行動力。
所以在一定程度上，不是說拖延不好，而是你要從這個拖延的角度去覺察自己。
比如，以下面的提問為例：
以我為例，其實我是乙個非常拖延的人。
為什麼會拖延？
因為這些事情有些是我不喜歡的，有些是我不想主動做的，有些是我不知道如何拒絕怕麻煩的，有些是目前不重要不緊急的，有些是可以以後再做的，所以我才會拖延。
有些拖延其實就是延遲我們的滿足，比如看電影，看劇，這些娛樂活動沒有當下立刻去做，而是延遲滿足。
那我在什麼事上不會拖延？
人生三急，重要緊急的事，越早做越好的事，比如訂車票，訂酒店，投資理財等。或者是自己想做的事，對自己有益的事，比如鍛鍊身體，或者其他。
我會拖延多久？
對於不重要不緊急的事，我拖延的時間不等，有時是幾個小時，有時是一天，一週，乙個月，或者好幾個月，主要看事情的屬性。
這些拖延有什麼共同點？
拖延的共同點主要是覺得目前不是最重要緊急的辯掘，或者是自己不感興趣的，或者是覺得短期不會受到影響的。
這些不拖延的事情有什麼共同點？
不拖延的的共同點是自己非常想做，重要且緊急，或者是對自己身體健康很重要的，或者是覺得開心滿足的。
這麼看來，其實這個拖延有好有壞，這就是我們的優勢視角，從好的角度、客觀角度去看待一件事或者乙個人的時候，就發現事情沒有我們想得這麼糟糕，這個人也不是全部都是缺點，還是有優點的，我們自己也不是一事無成，也是有優勢的。
所以轉變思維去看待同一件事同乙個人時，也許結果就不一樣了。
以上就是我對拖延的覺察，對自己的某些行為的覺察。
你嫌灶迅會發現其實自己的一些不好的行為或者習慣，並不是一直都存在的，在某件事上會得到轉變。
所以，當你用心去覺察自己時，你會變得更客觀，不會經常關注自身的缺點、短板，不足，反而會儘可能去發現、發揮芹此自己的優勢，獲取正向反饋。
做事拖延的原因
4樓：匿名使用者
估計最近有什麼煩心事吧，整個人不在狀態，什麼也不想做，幹啥都提不起興趣，做事拖拖拉拉。
如何克服拖延的缺點？
5樓：優點教育
你要改善這個習慣。
先要改變你的心態。
要培養珍惜時間的觀念。
要建立管理自己的能力。 有時候唔想做野系因為覺得有大把時間。
可以拖。可以遲。
數3聲 or 5聲 or 10聲就要逼自己開始做。
如果做完就有獎勵：可以坐下。
攤下。抖下。每次約會都要話俾自己聽。
約會時間系比原定的時間提早10~15分鐘。
咁就算你到最後1秒先出門口都有得走棧。有時候唔想做巧爛悄野系因為覺得果樣野唔多重要。
可以拖。可以遲。
不過你就係要學習分輕重先後。
做每件事前都訂個限時俾自己。
要逼自己在限時內完成： (2
3)做左你認為最重要的野先。
諗下執袋同埋拆信等事項的重要性。
如方便明天or可能有d過期信等住你拆。
再諗下唔即刻做有咩後果/惡果。限住自己幾時要做好。 有時候遲遲下不到決定系因為自己的性格or選擇太多太複雜。
不過就係要學習理性分析。
後要歷手逼自己在限時內做決定： (4)將選擇範圍收窄收窄再收窄。
衡量其得失優劣再決定如何是好。其實拖延有時是因為人的惰性。
要克服呢個缺點。
就要俾多d恆心、決心去做。
由小事做起。
慢慢重整返你的生活紀律和效率。 不過。
我覺得中國香港人生活太急促了。
偶爾放慢生活節奏也是享受生活的一種方式。
除非很影響你正常的生活。
否則問題也不是太孝渣大的呢。如果你真系慢得好離譜。
咁你要諗下你想先苦後甜or先甜後苦。
正常情況下拖延過程系甜的。
但結果系苦的。最重要系學懂管理自己的時間！
其實。我也有拖延的壞習慣。
可能是因為我懶的關係吧！要克服這個壞習慣也很困難。
到現時我還未改掉呢！ 雖然我深知這個壞習慣會影響我的日常生活中的辨事能力。
可是每次我想改過時都因耐力不足和懶惰而改不掉！ 想克服拖延的壞習慣。
最重要的是決心堅定不移。
當然先要改去懶惰的壞習慣啦！ 2007-07-25 19:51:57 補充： 問題是你堅決要克服這個壞習慣。
誰也不能妨礙你。
但你不想改善或決心不定。
就算有多少好的方法。
也不能幫你改掉！
參考： 自己。
我有兩個朋友 1第乙個， 佢堅持每日跑步，在雨天時就跑樓梯，當日工作當日清，從不把工作留待明天‧ 2 另乙個，從不運動，工作臺亂七八糟，時時忘記有工作未完成，唔到最後一刻唔做‧ 我唔知是否與做運動有關，事實就是這樣‧
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