1樓：桐歌來了
抑鬱症患者長時間會處於低落、壓抑的不良狀態當中，而這樣也會極大的傷害到他們的生理健康，抑鬱症患者在**過程當中，首先應該讓自己開心起來。不要給自己太大的壓力，有良好的睡眠以及飲食習慣，對疾病也能起到輔助**作用，在疾病發作的時候，多出去走走或者轉移注意力，做一些讓自己感興趣的事情，其實也能讓心情好起來。
現在人們的生存壓力非常大，很多人常常疲憊不堪，心裡感到非常壓抑，如果人們沒有及時排解不良的情緒，那麼一段時間過後，這些不良的情緒就有可能轉變為抑鬱症，抑鬱症屬於一種精神心理疾病，有這種疾病之後大家必須要服用藥物**。而除了藥物**之外，人們也要儘可能讓自己心情變好。那麼抑鬱症患者怎樣能讓自己開心起來呢？
1、分析壓力。
壓力其實也是一種主觀的認知，有的人感覺到了壓力有的是真的，有的可能也是假的。如果是真的，那麼就要想辦法變壓力為動力，如果是假的，那麼大家就要克服自己的主觀模式。
2、保障睡眠和飲食。
睡眠運動和飲食這些基本要素其實非常關鍵，如果人們有良好的飲食這些習慣，那麼就能夠維持穩定的神經系統，並且充足的睡眠，也能夠讓神經系統放鬆，也可以讓人們在睡醒之後心情變得好起來。跳舞，走路，瑜伽等有氧運動，其實也能夠增加體內的快樂荷爾蒙。
3、做自己喜歡的事。
每個人的興趣愛好都是不同的，有些人喜歡唱歌，有些人則喜歡安安靜靜的畫畫，只要人們有自己的興趣愛好，在感到心情煩躁的時候轉移注意力，做這些讓自己喜歡的事情，其實心情也會好很多。
4、多看看外面的世界。
如果人們感到壓抑，那麼就多出去走走吧，可以和好朋友或者是家人選擇自己喜歡的地方，這樣也能夠驅散心中的陰霾，並且在途中也可以將自己的一些想法傾訴給親朋好友，這也是一種**的方式。
現在應該知道抑鬱症患者怎樣讓自己開心起來吧，首先大家應該分析壓力，如果是真的壓力，那麼就應該變壓力為動力，讓自己積極起來，人們保證充足的睡眠，有良好的飲食習慣，其實也能夠提高身體免疫力，減少一些不良的情緒，當抑鬱症發作的時候，人們也應該轉移注意力做自己喜歡的事情或者是去外面走走。
2樓：網友
抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，需要專業的醫生進行診斷和**。以下是一些幫助抑鬱症患者保持心情愉快的方法：
尋求專業**：抑鬱症患者需要接受專業的**，例如藥物**和心理**等。只有在**的過程中，才能夠逐漸恢復身心健康。
堅持運動：適當的運動可以幫助身體釋放壓力，並且可以促進身體產生愉悅的化學物質，例如多巴胺和內啡肽等。同時，運動還可以提高身體的免疫力和抗壓能力。
抑鬱症是每時每刻都不開心麼
3樓：滄海浩波
如果是嚴重的抑鬱症患者是這樣的，基本上都是不開心，情緒是很低落的，但如果比較輕的抑鬱症患者還是有開心的時刻的，要勇敢面對疾病，積極**抑鬱症，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
每天都很抑鬱
4樓：滄海浩波
主要還是自卑問題造成的，因為自卑所以不敢交往朋友，才會感到生活沒有意義，只要有自信，一切就會好起來的。
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
心情長時間的鬱悶會得抑鬱症麼
人的一生中，總難免遇到挫折，會發生不愉快的事情，而出現心情不快 苦悶悲傷 甚至悲痛欲絕的時刻。那麼遇到這些情況就是否就是得了 抑鬱症呢?答案當然是否定的。顧名思義，抑鬱症的主要表現是情緒抑鬱，也就是情緒低落，但是有了情緒低落並不一定就是 抑鬱症。俗話說 人非草木，孰能無情 遭遇逆境，受到委屈，不幸事...
因為抑鬱症而想不開怎麼辦，抑鬱症活著好累總想不開怎麼辦
如果有抑鬱症的話，我建議你可以去散散心放放鬆，因為這樣會對你非常有幫助，也會對你的病情有所緩解。當初我的好朋友患抑鬱症的時候，我們要儘量帶他出去旅遊，因為這樣會讓他的心情比較開心，也會讓他覺得是非常高興的事情，通過這樣的方式讓他覺得我可以緩解這個病，而且可以忘記這個病情。硬抗，做些力所能及的運動，服...
抑鬱症住院治療大概多長時間治好
抑鬱 症住院一般要多久 抑鬱症飲食 3000萬抑鬱患者的背後 抑鬱症住院一般要多久 抑鬱症飲食，抑鬱症住院 大概需要半年到一年左右。期間要配合吃藥。也要配合心理諮詢師的工作。這樣才能好的更快一點。作為朋友的話也要經常陪在她的身邊。讓他感覺吧，他不是特別的孤獨。這些都是非常重要的。抑鬱症飲食對於抑鬱症...