1樓：七里香說車
原材料：蝦500g，香辣5g，公尺酒1湯勺，木薯澱粉30g，辣椒大半個，蒜頭適當。作法：
1、蝦清洗乾淨去頭挑去蝦腸，不斷清洗乾淨；辣椒清洗乾淨切割成小碎丁，大蒜去皮剁碎；2、蝦放進盆裡新增公尺酒拌勻後加入木薯澱粉再次拌和，直到每乙個蝦都均勻地包裹著木薯澱粉；3、鍋裡放少許油，直到5成熱的時候改成文火放進魚漿，炸香，直到炸成金黃時就撈起來魚漿，預留；然後再放入一些油，增加火烤至油大約7成熱，還把蝦裝進去炸，直到蝦變為鮮紅色，就撈起來控幹油，鍋裡的油倒出來無需；4、扔掉油後鍋，加溫放進蝦，上灑香辣攪拌，隨後新增辣椒碎屑和炸好的蒜末，煸炒兩下就可以出鍋了。
原材料：茄子一根，尖椒乙個，鮮蝦適當，獨頭蒜乙個，青綠色黃貢椒適當，黃貢椒辣醬適當，李錦記涼拌汁，鹽少許，糖適當，白胡椒粉適當，香油適當。作法：
1、備好全部食物2、鮮蝦清洗去殼去除蝦線從中間片開。3、茄子切半去瓤切成絲，尖椒切成絲，黃貢椒切碎，獨頭蒜剁泥預留。4、切好的茄子加入適量的鹽。
5、翻拌醃漬約20min，茄子會適度變鬆。6、鍋中入油燒熱，新增蒜末、黃貢椒末，紅椒絲炒出香味。7、新增鮮蝦和少許鹽炒至蝦仁不透明。
8、將炒好的鮮蝦和醃製好的茄子一起倒進拌冷盤碗中。9、新增2小匙的黃貢椒辣醬、適量的李錦記涼拌汁，1湯勺白砂糖和芝麻油翻拌就可以。
原材料：魚類1條，油適當大蔥適當姜適量蒜適當蒸魚鼓油適量公尺酒適當木薯澱粉適當白砂糖適當。1.
原材料：帶皮魚類一條，輔材姜蔥蒜和辣椒幹。2.
把魚肉斜著切薄片，切好的魚肉加上料酒，鹽，木薯澱粉翻拌，醃漬同時把調料切完預留。4.煮沸一鍋水。
5.把魚肉入鍋裡，煮十多秒後再劃散掉，煮的全過程很短，大概1min不上吧。6.
煮至掉色撈起來，放到盤內。7.取一鍋，放進植物油，放進全部調料，姜、蒜、蔥和辣椒幹，文火煸炸一下。
8.再新增適量多的是蒸魚鼓油和加小半茶勺白糖，料汁就做好了（也可放置耗油和生抽醬油替代蒸魚鼓油)。9.
將做好的料汁淋在魚肉上，再弄點新鮮的蔥段。吃的時候拌一下，鹹香帶些微微辣，非常好吃哦。
2樓：啥地方
紅棗蛋糕，鮮牛奶，蒸雞蛋，魚肉，玉公尺，紫薯，山藥；這些食物營養高，味道好，適合大部分的人食用。
3樓：阿斯達歲的說
八寶粥，雞蛋羹，尖椒土豆絲，西紅柿炒雞蛋，涼拌黃瓜，這些食物特別好吃，而且做法也非常簡單。
4樓：黎昕科普知識小屋
比如雞蛋，香蕉，葡萄，菠菜或者生菜，他們都是喜歡吃生菜的，生菜能夠包包子或者是包餃子。
味道真是好極了，營養也十分豐富的食物有哪些？
5樓：建蘿雅
食物：南豆腐（水豆腐），牛攪肉或是豬攪肉，水豆豉少量，小香蔥（蒜黃最好是），生薑沫，蒜泥，辣豆瓣醬少量，澱粉水作法：1、蔥切段兒，姜，蒜切割成粉末，蒜是姜的2倍量（2：
1）。2、水豆腐除掉外皮，切成塊，放進冷水鍋中(水中要放進少量鹽)，中火加溫。沸騰的水以前，倒進漏勺濾水。
3、煮豆腐的前提下，起個新鍋，不必給油，立即下攪肉，漸漸地煮至肉沫變為深咖啡色，至酥。新增蔥薑末，炒成香味，放進1湯勺辣豆瓣醬，炒成辣椒油。4、新增幾顆水豆豉，新增大骨湯，水豆腐入鍋（大骨湯的使用量要未過水豆腐，）新增一點酒、1湯勺生抽提公升色調，煮5-6min，留意熟度不要太多，以防水豆腐裂開。
5、煮開後用溼澱粉勾芡（一般也要分2次加），第1次勾欠後放入蔥段，再勾第2次芡。6、最終沿鍋沿新增少量滾油，開走紅，等油飄起來就行了。
食物：馬鈴薯，圓蔥，青椒，鹽，姜，食用油，生抽醬油。作法：
1.首先將馬鈴薯清理乾淨，除掉皮切成細條，放進水裡面清洗二遍，把表層的木薯澱粉洗去，再倒入清清水中預留。2.
把青椒去籽，清理乾淨切成細絲，洋蔥切絲，薑切片切割成末。3.炒菜鍋裡下油，加溫到6分熟，放進生薑沫進行爆香，然後把圓蔥，青辣椒絲和炒土豆絲一起放進，放鹽消慧，生抽醬油，維持文火煮至完善，翻拌勻就可以出鍋了擺盤。
調料：雞內金、蔥、姜、蒜、辣椒、剁辣椒、胡椒粉、燻腸、香油、鹽作法：1。
將雞珍返滑清洗，切成片，新增生薑沫、紅辣椒碎，在公尺酒中泡浸約20min2。將辣椒清洗，去籽，切割成段。蔥蒜切成片3。
往涼鍋裡給油。油熱後，新增胡椒粉、姜、蔥和蒜頭煸炒漏橋臘至香氣4、將醃好的雞內金片放進鍋裡煸炒至碎。5、新增辣椒片煸炒，新增少量老抽王，煸炒至辣椒碎，加少量鹽，倒進少量香油。
6樓：黎昕科普知識小屋
這些食物都是有包子，餃子，玉公尺，紅薯和白糖，而且能夠有非常多的維生素a和維生素b。
7樓：墨汁沫沫
包茼蒿豬肉餡餃子時，給生豬肉去腥時，千萬不要用公尺慎冊酒。放入蔥姜水，實際效果和口感會更好一些。
8樓：伍六七學姐
水煮肉片，紅燒魚，糖醋里脊，辣子雞丁，西紅柿炒雞蛋，這些食物做法簡便，營養豐富，開胃下飯。
哪些食物口感相當好，營養價值高，非常美味呢？
9樓：北山一師
第1種食物就是綠色的青鍵逗菜，相對配困於營養價值很高，第2點就是新鮮的肉類其實也能補充豐富的蛋白質，第3點就是很有營養的牛奶，能讓你感受培亮唸到營養的價值。
10樓：網友
可以做土豆泥，味道非常的不錯，可以在裡面加入一些水果汁，非常的好吃。
11樓：私享時刻
茭白相對人們來說吃地很少，因為不太常見，好多人不知道怎麼吃。茭白炒肉既營養又美味。
哪些食物味道獨特好吃，食材豐富又營養呢？
12樓：小笑笑聊時尚
早飯就是我們一天的逐漸，因此早飯的營養健康也是對我們有著非常大的影響的，即便是早上的時間很急匆匆我們也要吃上一頓營養成分豐富的早餐，才能開始一天的工作和生活。由於早上時間會比較緊張所以很多時候早餐也就成了我們很好的乙個挑選，只需夜裡多做一點白公尺飯，早晨的時候就可以直接使用了。所以今天和大家一起共享的就是乙個特別適合工薪族早晨製作出來的蛋炒飯，在蛋炒飯時加了羅勒口味的臘腸，味兒特殊的與眾不同美味，和牛肉一起蛋炒飯，不但食物特殊的豐富多彩，營養成分也是很高的，能夠很好的達到大夥兒早飯的需要。
主要材料：臘腸2根、青瓜一肆困根、紅蘿蔔一根、圓蔥大半個、牛羊肉適當、白公尺飯適當、生雞蛋2個。輔材：
植物油適當、食用鹽適當。作法：最先備好需要用到的歐芹味的臘腸假如是冷凍得話需要提前解除凍結一下，或者提前一天晚上就放在冰箱的冷藏裡邊解除凍結。
並把黃瓜胡蘿蔔清洗乾淨以後切成小丁，圓蔥、牛肉和臘腸也切成小丁凡在菜盤裡邊預留，備好所需要的白公尺飯，把雞蛋打散在碗裡預留。在鍋中新增少量植物油，燒開以後新增蛋液，等蛋液凝結以後攪散炒勻以後盛出來預留。此外在鍋中新增少量植物油，油燒後直接把切好的臘腸丁放到鍋裡翻炒出香味。
隨後在鍋中新增備好牛肉丁用中小火再次煸炒，煸炒到牛肉丁掉色。把精心準備的洋蔥丁放進鍋裡炒勻後新增切好的胡蘿蔔丁，再次煸炒到勻稱。並把黃瓜丁也放進鍋裡和所有的食材一起煸炒。
加入適量白公尺飯再次炒勻，還可以在鍋中新增少量冷水，那樣白公尺飯會更容易炒散。白公尺飯炒散以後在鍋中加入適量食用歲雹晌鹽和味精等調味品炒勻，把剛剛炒好的生雞蛋放進鍋裡和白公尺飯炒勻就行了。搞好以後就可以出鍋了。
蛋炒飯是比較簡單的一種作法，大夥兒在早上的時候如果時間比較心急，乎鋒就能自己做一點蛋炒飯，還會更加的健康美味，如果家裡有小孩子上學的話也可以給孩子乙個營養的早餐，十分的便捷。
13樓：毛桃
荷葉糯公尺雞：荷葉糯公尺雞是廣東早茶裡的傳統名公升虛點之一，味道獨特，食材營養又豐富，相傳起源是解放前廣州的夜市，最初是以碗蓋著蒸熟而成，後來改為以荷葉包裹。古代糯公尺雞以糯公尺、兄改瑤柱、蝦乾粒，或羨笑判去骨的雞翼等作餡料精製而成。
14樓：小白庚子
黃燜豬蹄，紅燒排骨，小雞燉蘑菇，豬肉燉粉條，西紅柿炒雞蛋，鯽魚湯，排骨糯公尺湯。
15樓：網友
可以做排骨冬瓜湯，味道是非常不錯的，特別的好吃，也可以補充許多營養。
哪些食物好吃又營養，經濟實惠營養豐富，滿滿的都是家的味道呢？
16樓：創作者
原材料：自做黃水豆豉二勺，豬肉皮三塊，植物油少量，蔥少量，姜少量，蒜少量，青少量，紅尖椒少量，公尺酒少量，味精少量作法：1、將豬皮上的毛清洗乾淨，清洗，放進鍋入煮將蒸好的豬肉皮切條3、鍋中油熱，放進蔥、姜、蒜煸出香味，倒進水豆豉炒出讓鋒拿香味。
4、新增切成小塊的豬肉皮、公尺酒煸炒一分鐘，新增青紅尖椒煸炒一分鐘倒進味精攪拌均勻就可以。
製品材：五花肉300g、青紅辣椒適當、郫縣豆瓣醬適當、蒜適當、姜適當、公尺酒適當、老抽王適當、耗油適當、鹽適量、圓蔥大半個。作法：
1、把五花肉切片，別的火鍋配菜切條預留2、鍋中放入適當油，放進蔥薑末和少量洋蔥炒香3、倒進五花肉爆鍋冒油4、爆鍋到肉掉色，捲起來時放進一勺郫縣豆瓣醬，適當生抽醬油，耗油，鹽基絕炒勻5、放進青紅尖椒和剩下來的圓蔥，加適量鹽調料6、煸炒至熟後，就可以出鍋了。
原材料：烤羊排；紅坦搭蘿蔔；紅薯粉條；蔥；姜；蒜；辣椒幹；砂仁；八角；麻椒；山楂果；公尺酒；生抽醬油；老抽王；鹽；老冰糖；作法：1、烤羊排清洗，蔥切條，姜拍散，蒜頭整顆，辣椒幹煎段。
也有一味山楂果忘記了拍下來。2、烤羊排加生薑片，冷水下鍋綽水，煮到水燒開後，放少許公尺酒，撇去浮沫，接著煮約2min，撈起來預留。
3、冷油放進麻椒，文火炒出香味後撈起來，不害怕麻的可以不用撈，下姜蔥姜和老冰糖煮至淡黃，下辣椒幹、砂仁和八角炒出香味。4、下烤羊排炒幹水蒸氣，烹公尺酒略炒，加生抽醬油、老抽王煮至著色。5、加沸水至未過烤羊排，放鹽調料，移進壓力鍋，加調料盒（裡有麻椒和山楂果），走紅上汽汽車後用小火約30min，新增胡蘿蔔煮至酥爛，下煮好的紅薯粉條煮開就可以。
17樓：網友
麻辣土豆絲，特別的喜歡這道菜，特別的下飯，味道也是非常不錯的。
18樓：新初遊戲
個人比較喜歡的就是土擾清塌豆，土豆一直正罩以來都是十分便宜的食物，而且營養豐富，無論是炒土豆絲還是土豆燉肉，都非常緩圓美味，充滿了家的味道。
19樓：彭沙卡拉卡
西紅柿炒雞蛋，炒甘藍，炒土豆絲，青椒肉絲，魚香肉絲，這些食物好吃又有營養。
什麼肉營養高，哪些肉類營養高
鹿肉 鴕鳥肉 都是非常的有營養 相比之下還是吃點牛肉比較理想 不貴 肉中還有一定的蛋白質 蛋白質是構成血紅蛋白的基本物質 但不要多吃 肉中的脂肪也比較高的 牛肉和羊肉比較好 哪些肉類營養高 牛肉 蛋白質的含量極高，是高熱量，高能量的肉類食物，其次羊肉 特別是羊肚是暖胃的，羊肉還是很好的滋補類食物，它...
哪些食物含鉀高 含鉀高的食物有哪些？
含鉀高的食物有哪些？1.豆類。每100克豆類中，平均含鉀600 800毫克，黃豆 黑豆 紅豆等都在800毫克以上。比你熟知的香蕉還要多。2.水果。果蔬鉀含量在200 500毫克，含鉀豐富的水果有香蕉 草莓 柑橘 葡萄 柚子 西瓜等。比如香蕉的鉀含量為256毫克 百克。3.蔬菜。菠菜 空心菜 莧菜 芥...
冬天適合吃哪些食物？冬天最適合吃哪些食物
1，熱氣騰騰的火鍋非常適合在冬天食用。冬天天氣寒冷，吃一些熱性食物對身體健康最有好處。火鍋就是這種適合在冬天裡吃的美食。吃火鍋，最主要的食材就是羊肉，再搭配其他食材，不但美味，而且營養豐富，非常有利於我們的身體健康。這是非常適合在冬日裡吃的美食。2，富含營養的酸菜，在冬天裡吃最為美味。醃製酸菜原本是...