1樓：再回首
現在國家富裕了，老百姓生活提高了，高血糖的人不在少數，血糖高的人，多吃蔬菜，多吃粗糧，暫時不吃水果，血糖平穩一點，再加點水果吃。
2樓：更更明月
血糖高吃什麼食物好？血糖高吃清淡一點的食物少吃糖製品。少吃油膩甜品。
3樓：怪檸檬的
血糖高吃含糖量低、營養豐富，營養均衡的食物是最好的。
在日常生活中就主食來說，含雜糧比較多的就比較好，因為糖尿病。
患者多吃一些粗糧對於血糖的控制會更加良好。對於青菜的選擇，血糖高的患者儘量選擇一些顏色各異的，或者是帶綠色葉子的蔬菜，這樣它的維生素含量較高，營養更加的豐富。而對於葷菜的選擇，魚肉，蝦肉相對於家禽和家畜的肉類來說，它的蛋白質含量高，而脂肪含量低，營養更豐富，適合高血糖的人食用。
血糖高吃什麼食物最好最佳？
4樓：網友
1.黑木耳和洋蔥。
黑木耳中的營養成分很高，比如胡蘿蔔維生素、木耳多糖以及礦物質等，尤其是木耳多糖降血糖效果顯著。洋蔥裡面所含有的硫脲丁酸能夠降低細胞對糖的利用，含有的前列腺素a能夠擴張血管。
2.苦瓜和魔芋。
在苦瓜裡面含有一種物質類似於胰島素一般，具有降低血糖以及血脂的功效，同時也幫助**。魔芋屬於高纖維素低熱量的食物，裡面有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低血糖。因為魔芋分子量比較大而且粘性高，能夠延緩腸道對葡萄糖的吸收，防止餐後血糖升高。
5樓：平靜快樂
血糖高多吃苦瓜，黃瓜，還有綠葉蔬菜都可以的。
6樓：盧卡庫勒
血糖高，要多吃青菜，每個人每天吃一斤以上的青菜。甜的東西不能吃，買食物看成分表或配料表，含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制，每個人每個月不能超過一斤油，動物的皮、肥肉、內臟、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。
根據身高體重及每天的運動量，來制定每天總的熱量攝入、營養搭配要均衡。如果血糖高過高，建議喝偌邁青汁茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
苦瓜苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥洋蔥味甘、辛，性微溫，和蔥、蒜的性味比較接近，經常食用能夠達到健胃、增進食慾、行氣寬中的效果，如果和大蒜一起食用能夠有很好的降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
南瓜南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
麥麩麥麩味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋魔芋它是一種熱能比較低，但是含有的纖維素卻非常高的一種食物。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
7樓：終極鬥士
血糖高，控制飲食，主食大概4-8兩/天，少吃含米麵，澱粉豐富的食物，多吃雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等，多吃富含維生素b、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物，蔬菜等做主食。降低血糖，少吃或不吃容易導致血糖上升的食物。一斤蔬菜；二兩瘦肉，三勺植物油油，少量多餐，使血糖波動比較小。
高纖維飲食，蔬菜，選擇綠顏色如茄子，白菜，菜花，油菜，菠菜，青椒，青豆，豆角，黃瓜，西藍花，西紅柿，生菜，萵筍，芹菜，韭菜等。
容易引起血糖升高的食物有很多，特別是各種零食、點心和甜食，比如各種西式糕點、白糖、啤酒含糖的飲料。另外，脂肪含量高的食物也會出現血糖升高，主要有油膩煎炸的食物、五花肉、肥肉等等。
糖尿病患者一定要減少容易引起血糖升高食物的攝入，儘量減少脂肪的攝入，限制高熱量飲食的攝入。確診糖尿病以後應該控制每天進食的總熱量，根據每個人的身高體重、活動量，制定合理的飲食方案。
8樓：因你舞動
少吃多動，維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
9樓：匿名使用者
血糖高的人群平時宜清淡易消化、低糖、低熱量飲食。可以適量的食用燕麥、玉米等雜糧，食用黃瓜、芹菜、西紅柿、獼猴桃、柚子和哈密瓜等升糖指數較低的蔬菜水果，適量的食用魚類、瘦肉等優質蛋白食物。
10樓：網友
假如你血糖高，你可以吃些粗糧。少吃些含糖量高的水果。經常鍛鍊。控制血糖是最重要的，所以你要按照這幾步做，你應該能控制住血糖的沒問題。
11樓：匿名使用者
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物，多吃雜糧，但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下，可以適當的吃水果。
12樓：晨曦曉暮色**匯
血糖高的患者，可以多吃一些含膳食纖維高的粗糧、雜糧，像蕎麥、燕麥片、高粱米等。這些食物能夠增加飽腹感，避免飲食過多，身體攝入過多的熱量和糖分導致血糖升高。血糖高也可以多吃絲瓜、黃瓜、茄子和綠葉蔬菜，因為這些食物低糖，低脂肪，低熱量。
血糖高的人要按時的測量血糖值，過高時需要積極應用胰島素，或者是降糖藥物控制血糖。
13樓：網友
血糖高的人應該多吃蔬菜，吃一些蕎麵呀，玉米麵這些，少量多吃，要適當的運動，甜的食物那些就不要在吃了。
14樓：愛笑的心
血糖高可以吃的東西，主要是選擇能幫助人體降低血糖的食物。首先，血糖高可以多吃粗糧，比如燕麥、小米、番薯等。粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維容易使人產生飽腹感從而起到抑制食慾，減少其他熱量食物進入人體引起的血糖增高情況，對於血糖高的患者有著積極的作用。
其次，血糖高可以吃的食物還包括新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等。新鮮蔬菜、水果中含有大量的纖維素、維生素以及微量元素，不僅對於血糖的均衡有著積極作用，還可以促進人體新陳代謝的加速，幫助人體消耗多餘的血糖。
15樓：求安然
血糖高提倡多食用粗雜糧，如玉米麵、蕎麥、燕麥等代替部分精米麵，也可採用新鮮玉米、芋艿、土豆、山藥等薯類代替部分主食；每天吃夠3種全穀物食物，尤其是富含植物蛋白的紅豆、芸豆、蠶豆、豌豆等；選擇適量蛋白質食物，如雞肉、魚肉、畜肉等；進食各種瘦肉，可用部分豆類代替部分肉類；少選用肥肉和內臟等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食品，儘量選擇低脂或脫脂奶製品；多吃新鮮蔬菜，選擇富含植物纖維的藻類、豆類食物，以及葉類、莖類、瓜類蔬菜。
16樓：西西說美食呀
血糖高的人平常可以吃一些膳食纖維豐富，含糖量較低的食物，如燕麥，玉米麵，薺麥，芹菜，洋蔥，苦瓜等。
17樓：勤悅可
飲食**是糖尿病最基礎的**。糖尿病的飲食並不僅僅是低糖飲食，糖尿病飲食的原則應該是低熱量飲食，控制總熱量合理配餐。主食一頓飯不要超過二兩，魚、肉可以輔食。
但是一般來說能吃魚不吃肉，能吃雞、鴨肉，不吃豬、牛、羊肉，能吃瘦肉不吃肥肉。雞蛋、牛奶、豆製品都可以適當進食；如果血糖控制比較好，水果也可以吃，只是像荔枝、桂圓、香蕉這些含糖量特別高的水果，還是儘量不要吃，最重要的是水果不要在餐前餐後吃；另外就是合理搭配飲食、清淡飲食，太甜、太鹹、太辣，太油膩都不要吃，能吃蒸的、拌的，不吃煎炸、燒烤的，總的原則就是低脂飲食，限制脂肪的攝入是非常關鍵的；高纖維素飲食，像粗糧、蕎麥、莜麥、芋頭、海帶這些高纖維素飲食，對於血糖的控制也是非常重要的。因為高纖維素飲食對大便通暢有好處，對脂質代謝有好處；還有就是要適當多飲水、禁菸限酒，這都是糖尿病飲食的基本**原則。
18樓：創作者
吃一些富含膳食纖維和升糖指數低的食物比較好，比如芹菜、木耳、洋蔥、大蒜、燕麥、苦瓜等。
19樓：沁香一片又一片
血糖高是什麼食物都可以吃的，建議含糖量高的食物少吃或不吃，所有的食物都要定時定量的攝入。
20樓：晨曦曉暮色**匯
患者糖尿病，飲食上主要是低鹽低脂清淡飲食，避免吃澱粉含量高的食物，也不要吃粥，然後要飲食和運動控制不下血糖的時候就要考慮應用胰島素或者是口服藥物來降糖。
21樓：屠芹
高血糖的人，要增加優質蛋白的攝入量。 優質蛋白主要存在於肉、蛋、奶和大豆製品中，大豆及其製品中所含有的蛋白質也是優質蛋白，也不含有膽固醇，進食大豆製品也是不錯的選擇。 蔬菜是膳食纖維的主要**，膳食纖維在進入胃腸道之後會形成黏稠的物質，這些粘性物質會影響葡萄糖的吸收和利用，致使餐後血糖不會出現飆升的情況發生。
22樓：匿名使用者
1.不吃甜食和鹹食，多吃五穀雜糧，豆類及豆製品等食物。
2.控制高熱量、高膽固醇、高脂肪食物的攝入，注意戒菸戒酒。
23樓：網友
少吃麵，甜食，小吃零食。
面含澱粉，葡萄糖含量多。
多吃蔬菜。
24樓：產投投資管理部
飲食建議。
1、飲食應多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量。2、主食一般以米、面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的礦物質、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。3、保證蛋白質的攝入。
高血糖患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好。一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品。4、因為進食量減少可引起維生素和微量元素**不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。
25樓：啊西吧吧
血糖高可以吃1.五穀雜糧，比如燕麥片2.苦瓜、洋蔥等3.低糖水果4.豆奶品。不可以吃1.辛辣，油膩，鹹的2.酒。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好？
1 飲食 是所有糖尿病人需要堅持的 方法。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中 重型病人，也必須在飲食 的基礎上，合理應用體療和藥物 2 飲食方案應根據病情隨時調整 靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對於用胰島素 者，應注意酌情在上...
血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
通過飲食來降低血糖是 糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很瞭解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。除了多吃下列食物控糖，還可以喝偌邁箐之茶，血糖是可以慢慢下降的。高血糖患者吃什麼比較好？1 燕麥 生活中常見的早餐燕麥受到很多人的歡迎，不僅飲食方便美味而且燕麥還屬於粗糧可以幫助胃...
血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
高血糖吃什麼好 1 洋蔥 洋蔥含有的硫醇 硫化丙烯 s 甲基半胱氨酸亞碸等成分具有降血糖 降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素a是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排洩，有降血壓作用 洋蔥可生食或炒食。2 黑木耳 黑木...