1樓：長沙anna肚皮舞
肚皮舞一門老少皆宜，高矮胖瘦都可以練習的舞蹈。它不像芭蕾舞，或是拉丁舞類似的舞種，對舞者的要求很高。所以你在電視上或是網路上看到的舞者胖瘦的都有。
肚皮舞能強身健體，也能****，提煉人的氣質。如果你能在有規律的跳肚皮舞，在老師正確的指導下，結合飲食，有良好的作息時間，我想是能達到你的目標的。
至於由於姿勢的原因會使腿越練越粗，我想是不科學的。如果你跳肚皮舞是放鬆下來跳，而不是讓身體處於緊繃狀態，我想腿應該不會越來越粗吧。所以找個好的老師也是很重要的。
2樓：匿名使用者
想瘦只靠運動沒有用的，一定要結合飲食結構。想要瘦而不柴，難度是相當地。。。合理飲食結構，熱量。。。有規律頻率的運動。。。缺一不可啊！
肚皮舞的注意事項
3樓：雙麗劍
一些女生不喜歡跑步，也不喜歡到健身房進行一些器械性的鍛鍊，所以對瑜伽以及跳舞比較感興趣，舞蹈的種類有很多，肚皮舞就是其中一種，肚皮舞對女性的好處也有很多，所以應該堅持跳肚皮舞，讓曲線變得更好，讓身姿變得更加挺拔，下面就給大家介紹一下肚皮舞的注意事項有哪些。
一、肚皮舞的注意事項
跳肚皮舞需要耗費的枝畢鉛能量是非常大的，所以練習之前熱身運動一定要做好，應該讓身體有乙個適應的過程，這樣僵硬的感覺就能夠緩解，避免運動損傷出現，能夠讓血液迴圈速度變快，讓練習的效果更好，跳肚皮舞一定要放開自己，否則動作就會非常僵硬，達不到好的鍛鍊身體作用，自信心也會受到打擊，有椎間盤突出或者退化性頸椎炎的人是不適合跳肚皮舞的，肚皮舞需要做扭腰擺臀動作，姿勢不正確就容易造成了損傷，所以在跳肚皮舞的時候應該按照老師的指導正確使用肌肉，學習跳肚皮舞要打好基礎，避免不正確的動作對健康造成損壞，應該用到臀部的力量以及肚子的力量。堅持跳肚皮舞還可以緩解一些慢性疾病，肚皮舞在跳動的過程中對內臟器官起到乙個按摩作用，血液迴圈的速度也會提公升，身體各個地方都保持平衡，所以慢性疾病就不那麼容易出現。
二、跳肚皮舞的好處
跳肚皮舞就能夠消除疲勞，緩解壓力，是一種很好的減壓方式，特別注重柔軟度以及肌肉的放鬆，也可以讓心理壓力變得更小，身體各個部位都能夠活動到，能夠讓女性的身心更加健康，跳肚皮舞能夠讓情緒得到調整，讓焦慮緊張的情緒消除，內心可以恢復到安寧的狀態，而且還可以讓氣質以及自信提公升。
上面給大家介紹的就是肚皮舞的注意事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解。堅持跳肚皮舞對身體的好處是非常多的，除了上面這些還可以讓心血管更加健康數猜，猛好能夠快速的燃燒脂肪，還可以讓身體曲線變得更好，讓身姿變得更加挺拔，所以對肚皮舞感興趣的人就可以學習一下。
肚皮舞分幾種？
4樓：久舞網
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基版斯坦、印度、伊朗等其他權。
受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展。
19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的**方式在世界各地廣為流行。
肚皮舞源於中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的迴圈不息，慶祝婦女多產以及頌生命的神秘。這就可以解釋為什麼肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，並且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯絡。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，並最終成為廣泛流行於中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑裡的一朵奇葩。
5樓：匿名使用者
一．現代埃及派別：modern egyptian cabaret表演流派是很內斂，優雅的。而且經常包含一些芭蕾的動作。
二。和現專。
代埃及風格屬截然不同的土耳其cabaret
三。黎巴嫩 cabaret
四。民俗風：源自於美國的混搭舞風，在英國也日漸流行。
五 東方舞raqs sharqi society：以舞者suraya hilal的教學為主的舞蹈會社。這是一種針對女性設計，以展現女性優美為主的舞蹈風格。
六。beledi是埃及的鄉村舞蹈，也是**的名字。
七。persian(波斯)肚皮舞和其他中東國家的肚皮舞不一樣的地方在於它很少有腹部的動作，更多的是優美的手臂動作和肩部的搖擺及旋轉，以及八字腰舞，robyn friend是經典persian的代表。
八。吉普賽肚皮舞：源於印度的吉普塞人在遷徙過程中，慢慢的將舞蹈引進中東及歐洲區域甚至今日流傳的美洲。
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一定要從基本功開始練習。因為舞者要達到更高的境界，必須不斷的鑽研基礎和提高難度。基礎就是乙個根基，在日常練習中，要不斷的練習單一的基礎跟基礎連線，應該成為練習的一項重要工作。 不要停止練習舞蹈。不要太過於專注學習理論而忽略了實際的練習，有時候想象是無法代替真正的舞蹈。有時候不用就會忘的我們可以去參加...
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肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基版斯坦 印度 伊朗等其他權 受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展。19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，...
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瑜伽，既能練形體又能養性，很不錯的 瑜伽 不例為中國體育運動專案內，不被中國體育局認同。瑜伽是高危運動，新手用力過猛 教練講解不詳細都會造成受傷。肚皮舞相對來說很好！可以減腹部脂肪 還可以提高內在氣質等等。本來健美教練給您這一點意見。你男人女人，男人去學那個，我鄙視你 瑜伽瘦的是全身，體型會很好，我...