1樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在冬天如果想要通過食物來增強寶寶免疫力的話，也是非常不錯的選擇，因為對於抵抗力不好的寶寶來說，在冬天就會很容易感冒生病，在飲食方面進行調整，也是可以避免寶寶生病的。在冬季可以選擇多給寶寶吃一些銀耳，海帶，紫菜，香菇，蘿蔔，白菜，豆芽，豆製品，粗糧等食物。
這些食物當中的維生素含量非常的豐富，而且還有大量的膳食纖維可以促進寶寶的腸胃蠕動，而且也能夠增強寶寶的身體免疫功能，維生素可以提高身體的免疫力，所以在冬季可以選擇多給寶寶吃一些含有豐富維生素的食物。
新鮮的蔬菜和水果當中，維生素含量是非常高的，能夠補充寶寶身體所需要的營養，而且也能夠提高寶寶的免疫力，一定要選擇應季的蔬菜和水果。平時家長也可以選擇適當的給寶寶吃一些紅棗，因為紅棗可以起到很好的補血養氣的效果，而且也能夠提高免疫功能和抵抗力。
紅棗當中的葡萄糖以及維生素含量是非常高的，含有大量的維生素，胡蘿蔔素以及核黃素等營養物質，能夠滿足寶寶對於營養的需求，對於寶寶的身體健康有著很大的好處。平時也要選擇多給寶寶吃一些含有蛋白質的食物，比如瘦肉，魚肉，雞蛋，豆製品，補充足夠的蛋白質，才能夠提高寶寶的身體免疫力，也還可以促進寶寶的生長發育。
維生素a能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素a的話，身體的免疫力也會下降，所以家長也要及時的進行補充。可以選擇多給寶寶吃一些胡蘿蔔動物的肝臟，南瓜，菠菜等食物，提高寶寶身體免疫力的食物非常的多，家長一定要合理的進行搭配，這樣才能夠起到補充的作用。
2樓：王芳芳麼麼噠
寶寶吃蔬菜，水果，例如可以多吃些花椰菜，生菜，菠菜，芹菜，白菜，蘋果，獼猴桃，梨，橙子，橘子，也可以給寶寶吃一些魚類，蝦類。
3樓：山西巨集盛星辰
一定要多喝牛奶，多吃豆製品，還應該多吃瓜果蔬菜，多吃羊肉，牛肉，應該多吃魚，一定要多吃蝦，養成良好作息，一日三餐搭配要合理。
4樓：網友
一定要多喝牛奶，多吃蔬菜水果，還應該多吃魚，多吃蝦，多吃羊肉和牛肉，一定要多吃豆製品，要注意清淡飲食，要多喝牛奶。
5樓：創作者
雞蛋，牛奶，魚肉，蝦肉，牛肉，這些食物都可以增加蛋白質，可以增強免疫力。
關於寶寶冬天吃什麼可以提高免疫力
6樓：懂視生活
1、薯類食品：用薯類食物替代精白公尺麵做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素c、維生素b1、鉀、膳食纖維等。薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並且可以潤滑腸道。
經常食用薯類，可讓寶寶減少便秘。其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。
2、豆製品：大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有啟用免疫系統的凝集素。用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且更有利於免疫系統的正常功能。
可選擇豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿等，但需要注意不要給寶寶吃油炸類豆製品。
3、酸奶：酸奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食慾，增強消化功能，有效地抑制寶寶腸道內病菌的繁殖。有研究證實酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。
4、深色蔬菜：給孩子吃蔬菜，首推顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿蔔素可以在人體中轉變成維生素a，而維生素a不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素c共同作用，對維護抵抗力很有幫助。
寶寶冬天吃什麼可以增強抵抗力？
7樓：七色天空
一、薯類。薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生乾眼病的危險性，還可避免便秘，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
二、酸牛奶。
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食慾，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可**習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
三、小公尺。小公尺中含有豐富的b族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。
四、胡蘿蔔。
寶貝生長發育比大人們需要更多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。胡蘿蔔中含有大量的維生素a原。如果經常在飲食上給安排一些，十分有益於寶貝的健康。
8樓：帳號已登出
在冬天，多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。
冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
寶寶冬天吃什麼，就可以有效的提公升抵抗力？
9樓：右手年華
寶寶冬天可以多吃魚，蝦，雞蛋，牛奶，豆製品，瘦肉，油麥菜，芹菜，木耳，香菇，銀耳，百合，蘋果，梨，柚子，這些食材都能提公升抵抗力。
10樓：阿樂秋季雨
在冬天的時候，孩子見到多吃一些蔬菜，水果和雞蛋，牛奶之類的食物，能夠更好的補充孩子的維生素，維他命，蛋白質，氨基酸之類的，從而提高孩子的免疫力。
11樓：創作者
排骨，羊肉，牛肉，白菜，蘋果。橘子，柚子這些食物都可以提公升孩子的抵抗力，也可以讓孩子更加的健康。
12樓：灰灰慧闖天涯
寶寶在冬天的時候可以多吃蔬菜水果，而且需要多吃白菜，胡蘿蔔，油麥菜，芹菜，這樣的話就可以提高抵抗力。
適合冬天吃的保暖食物，冬天吃哪些美食可以有效保暖？
冬天可以食用一些熱性食物和辣的食物，還有冬天裡特別需要的一些含有人體必須的元素的食物。 怕冷和缺少鈣有一定關係，所以可以多吃含鈣食物，比如牛奶 豆製品 海帶 紫菜 等等。蔬菜之中的話，小白菜是含鈣很豐富的蔬菜，還含有vb等具有保持心情平靜的好處。 瓜子，寒冷冬季身體對蛋氨酸的需求很大，而在芝麻，葵花...
寶寶睡眠訓練多大開始？怎樣就可以訓練寶寶自己入睡？
寶寶睡眠訓練大概在五歲的時候開始，可以買一些毛絨玩具放在寶寶的身邊，陪伴寶寶睡覺。可以調弱光燈讓寶寶這些睡覺，可以給寶寶放舒緩的 輔助睡覺，可以給寶寶講故事輔助睡覺。要從寶寶小的時候就開始睡眠就練 可以循序漸進，先把寶寶的睡覺環境調整好，然後固定一個時間段或者他入睡，時間久了就養成習慣了。從一歲就開...
草莓真的不用洗就可以吃嗎
草莓不建議不洗就直接吃。雖然很多商販均表示自家草莓的生長過程和採摘過程比較衛生，但草莓植株比較低矮 果實細嫩多汁，很容易受病蟲害和微生物的侵襲，而草莓表面粗糙，肥料以及病菌很容易附著在它的表面上，因此，草莓食用前務必仔細清洗乾淨。下面是草莓的洗法 工具 原料 淡鹽水 淘米水。小剪刀 水果籃 步驟 1...