1樓：雜談鮮事
焦慮，這幾乎是年輕人都有的狀態，年輕人就是很焦慮，因為年輕人總是在為這個社會灌輸著一些思想，這些大多數是你從社交娛樂平臺上接收到的，你到了什麼樣的年齡，你就得有什麼樣的成就，不然你就是一事無成的，所以年輕人就會焦慮了，但是焦慮是解決不了任何問題的。<>
現在年輕人就被灌輸著一些，到了該有的年齡段你該做什麼樣的事情呢，比如說到了大學畢業你到大學的時候就已經開始焦慮了，你看著別人在考各種各樣的資格證，你是不是也要考一下？你看別人考研的考公的考銀行的，你是不是也想嘗試一下，但那麼多選擇你怎麼選擇畢業之後你工作三年了，有人就會說你到25了，你連50萬的存款都沒有，你這幾年幹什麼了？<>
你到25歲的時候，你父母又該開始著急了，你都畢業兩三年了有沒有談過物件啊？到了二十七八歲還沒有結婚，你父母又該開始催你了，到了30歲，房子車子的問題你解決了嗎？你要這麼往人生以後的那些時間看一看，你會發現難題太多了由不得你不焦慮。
那現實就是你焦慮，你也解決不了這些問題，人生就是要一步一步的去走，有些人在25歲的時候，房子車子，老婆孩子什麼都有了，但有的人25歲的時候還沒畢業呢。<>
攢點積蓄準備房子首付錢，這很現實的問題。無比焦慮，但是你不是時時刻刻都應該焦慮，做好了自己本職工作，你該提公升的你已經做過了，該賺的錢你已經賺過了，剩下的那些時間不妨給自己乙個放鬆，你並不是需要時時刻刻的都去努力，人不是一臺機器，是需要適當的放鬆的。
2樓：愛吃西瓜的熊
就是要看到生活中的美好。多出去散散心，讓自己分散注意力，看看外界的大千世界。
3樓：阿樂秋季雨
就是每天要開開心心的要享受你現在的生活，要覺得現在的世界特別的美好，不要去焦慮未來。
4樓：行樂樂樂行
這個時候就要找到自己比較感興趣的事情，而且一定要讓自己的生活被自己的愛好充實起來，比如說可以選擇游泳或者是跳舞。
焦慮時不妨嘗試享受當下，你焦慮時會如何處理？
5樓：按時服藥
在我焦慮的時候，我一般都會選擇聽歌或者出門跑步，因為這樣可以使我分散我的心情。
6樓：候秋白
我焦慮的時候我一般都是會找好友來進行交談，並且會以酒來買醉，這種把自己心裡話都說出來的感覺真的特別的爽，起碼醒了之後就不會有這種感覺了。
7樓：讓我裝傻賣萌
我焦慮的時候，一般會選擇換乙個新的環境，出去戶外走一走，或者前往朋友的家中。
8樓：帳號已登出
我焦慮的時候，一般都會放下手中的事情，去睡會覺，或者去外面走一走。
9樓：蕾蕾
我會選擇和自己的閨蜜去逛商場，買一些自己以前想買但是捨不得買的東西，來放鬆自己的心情。
10樓：行樂先生
焦慮的時候還是吃一頓好的，來安慰自己。也可以去一些風景比較好的地方轉一轉，緩解一下壓力。
11樓：懶得可愛的小李
我會選擇外出散步的。因為這樣可以讓我平靜下來，拋開一切煩惱，有助於緩解焦慮的情緒。
焦慮是把未來的擔憂放在了當下，有什麼樣的方式能有效緩解焦慮呢？
12樓：l人間小甜餅
每乙個人都有各種各樣的複雜情緒，像煩躁，擔心，開心，焦慮等。焦慮情緒它也是一種很正常的情緒，作為乙個人，我們對自己的情緒是有一定的控制能力的，有的時候在一段時間會處於乙個焦慮的狀況。大部分的焦慮就是把未來的一些擔憂放在了現在的生活中，所以才會感到焦慮，有很多人感到焦慮因為不知道自己的未來在何方，未來要怎麼發展同時。
對於未來的生活也感到非常的擔憂，其實大可不必，生活就是一步一步來的，當你走到這一步就為當下的生活擔憂就好了。另外，作為每乙個人都可能有的焦慮的這種負面情緒，要選擇合適的方法去緩解。<>
學會調節自己的情緒焦慮情緒就是把對未來的一種不安全的感覺放在了現在。現在很多年輕人的生活壓力非常大，而且隨著年齡的增長越來越多的人發現世界沒有自己想象的那麼簡單，付出了也不一定有收穫。自己也很難成為理想中的自己，在這樣的乙個情況下很多人就越來越焦慮了。
想要緩解焦慮最有效的乙個辦法就是學會調節自己的情緒，不要讓情緒左右自己，只有那些能夠完全瞭解自己情緒，掌握好自己情緒的人才是優秀的人。
通過一些其他的方式緩解焦慮其實，如果想從根源上來緩解焦慮的話最好的辦法就是改變現狀，但是改變現狀是乙個很困難的過程。如果能夠輕易的改變現狀很多人也就不會焦慮了，所以我們只能通過一些其他的方式去緩解焦慮。比如說當你感覺到自己非常焦慮，又不知道怎麼去調節的時候，你可以選擇去運動，去發洩，找到乙個方法去宣洩內心中的焦慮。
提高自己的身體素質，通過汗水釋放焦慮，這是乙個很不錯的方式。另外，每乙個人緩解焦慮的方法不同，有些人在焦慮的時候喜歡吃東西，或者是看電影或者是單純的運動，可以找到乙個適合自己緩解焦慮的方法。<>
對於焦慮不要感到害怕，要勇敢的去面對，焦慮是成長的一部分，焦慮也會讓我們越來越努力去改變，去向著更好的自己出發。我們也可以通過看書，旅遊來拓展自己的眼界，調節自己的焦慮。
13樓：而且我
可以先暫時休息一段時間，去其他優美的地方旅旅遊，散散心。做一些自己比較感興趣的事情，這樣就能夠有效緩解焦慮的心情。然後也要多注意休息，保持相對輕鬆的心情，然後多吃新鮮的蔬菜和水果。
14樓：3242嗯我
給自己制定乙個小的目標，讓自己忙碌起來，這樣就可以很好的緩解焦慮，還可以轉移注意力，讓自己的心情得到調整。
15樓：三木林一三三四
最有效解決焦慮的方法就是行動起來，只要讓自己忙碌起來，就不會有太多的擔憂時間也就顧不上為未來擔憂了，這是最行之有效的方法。
16樓：小李美死了
我們應該試著改變這種情況，而且應該釋放自己的壓力，並且也應該配合藥物進行**，而且應該樂觀，這樣就可以緩解焦慮。
行動，是解決焦慮的最好方法
17樓：愛情調味劑
道理我都懂，書上說的心靈雞湯也都認同！勵志文章也看了不少！但是有些事情就是不願意去解決！
問題就在那放著，也知道如果不去解決就無法前進。可是想不出該怎麼做，該怎麼解決，一想到這個問題就頭痛，焦慮！於是逃避它，各種理由拖延。
把問題視而不見，這樣就能好受了？不是這樣的！心中有乙個聲音在告訴自己。
這樣逃避是沒用的。時間一長，問題會越來越嚴重。到時候還是要解決！
你一時輕鬆了，可從長遠來看，這是在阻礙你的人生！到時候，你會承受更大的痛苦！另乙個聲音就會說，躲一時算一時吧，船到橋頭自然直，又想不出好的辦法，能怎麼辦？
兩種情緒在腦海中打架，問題得不到解決，還把自己弄的很疲憊！！
書上說，任何的焦慮都是想的太多，做的太少！我覺得這是正確的！我光去想，想破天，也不會改變什麼腔大！
重要的是行動！去做！不是有句話嘛，不去做一定不會成功，你做了，最起碼有了成功的可能性！
不管這種可能性是大還是小。所以，只有立刻行動能改變拖延，不拖延了，焦慮也就緩解了！困難太大，沒辦法解決，那就把困難拆分成多個小困難逐個解決，不求一下就完美，重要的是開始行動！
有些時候，前方的路，是走著走著才看到方向的！
所以，我是這麼想的，我也打算這麼去做！與其拖延，焦慮，不如即刻做點什麼，行動起來，我相信我會發現新絕圓胡的解決問題的方法！！有些困難並不是想象中那麼並攔的難以跨越！共勉！
放鬆是應對焦慮情緒的最佳方法是否正確？
18樓：春歌5s找尋曾經
我認為放鬆，不是最好的方法，因為我是乙個老病友，我把這些年的精力，都放在了，怎樣解決焦慮的問題上，現在，覺悟到其中的一些知識，若要改變焦慮情緒，我們就要認識焦慮的原理，是什麼導致的，？有什麼方法，？怎樣去改變自己，？
焦慮源於內心的恐懼，是恐懼使我們，擔心，害怕一切的不良後果，，所以我們做事，會提心吊膽，小心翼翼的，。
我們首先就要認識恐懼[，]去解讀，解開恐懼的謎團，識破恐懼的自身規律，，我們就不會去，思路，去擔心，怕失去，破後果了？
認知人性客觀自身規律，坦然樂觀從容面對生活。
這是我領悟到的，。？
19樓：網友
放鬆是應對焦慮的解決辦法，這個只能是治標不治本，根本解決是要把問題處理好了，才不會真正的焦慮了。
20樓：夢古邊
榮新奇教授用中西醫結合+心理諮詢+催眠，解決孩子焦慮抑鬱恐懼厭學輟學，還有考前調理睡眠，訓練注意力集中，通過心理技術提高孩子自信，望採納。
21樓：沐孟
是的，也是轉移的一種辦法。
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