1樓：小張遊戲快報
注意多曬太陽，加強體育鍛煉，這樣才可以增強身體對鈣的吸收。
2樓：創作者
生活中除了喝牛奶外，我們還應該補充其他的含鈣食物，生活中綠葉蔬菜、豆腐等豆製品、魚蝦等食物，林林總總的食物中的鈣匯聚在一起，或許就可以達到300到400毫克的鈣物質，這是再加上牛奶補充的鈣，往往就可以滿足我們身體的鈣需要。50歲以下成年人一日鈣需求量是800毫克，50歲以上是1000毫克，喝這麼半斤奶，顯然是不夠一日所需的。
3樓：戶冰鑲
胃腸健康不佳時，食物中的礦物質吸收利用率都會隨之降低。如果經常胃堵胃脹，消化不良，經常腹瀉腹脹，都可能意味著營養元素吸收能力下降。特別是容易腹瀉的人，鈣的利用率會受到嚴重影響。
不僅牛奶，其他食物中的鈣利用率也會降低。
天天喝牛奶骨質密度還偏低，有什麼好的解決方法嗎？
4樓：可可
堅持鍛鍊還是很有意義的判搜手。飲食營養相同的情況下，從小運動的人和不運掘嫌動的人，骨骼狀態不同。跳躍運動、不畏重力運動、負重運動都有利於增加骨密度。
積極的運漏衫動對於形成強健的骨骼尤為重要，可以使人受益終生。
5樓：乙個
天天喝牛奶之後還發伍慶現自己的骨質密度偏低，這個時腔沒握候就應該去詢問醫生補充一些適合自己體質的改察罩變，就可以增強免疫力，還可以讓骨質密度正常。
6樓：浩海永寧
去多多的運動，吃一些其他富含鈣質的食物，或者是每天吃一些鈣的含片的，促進這個元素的吸收。
7樓：青青鸚鵡洲
就是直接補鈣，這種方式是比較快的了，另外還得補充維生素d，以促進鈣的吸收。
天天喝牛奶骨質密度還偏低，應該怎麼解決？
8樓：渲醬的日常時尚
<>牛奶還會帶走老人體中的改，導致人更易骨折。不過當年我們部隊有乙個事件，我就稱之為牛奶事件。咋回事，我那時候是新兵，我們有個老兵就稱他為老劉，老劉平時為人和氣。
對誰都笑眯眯的，但是有個缺點，愛吃零食，吃那些亂七八糟的小食品。那時候部隊早上也有牛奶，或者奶粉泡的奶，具體看司務長怎麼採購的，不過我們部隊很多人都不愛喝，經常剩下很多。
1、酪蛋白是牛乳蛋白稿胡質中的主要成分，約佔80%左右，它本身就是一種含磷蛋白質，富含酪蛋白磷酸肽，能促進小腸對鈣的吸收以及骨骼對鈣的利用。
2、在正常情況下，缺乏磷也會導致骨量減少，鈣與磷在骨中的比率為1 ： 如果磷攝人不足，鈣磷比例不適宜，儘管補充了足夠的鈣，鈣的吸收和沉積也不會明顯增加。
牛奶之所以對骨質疏鬆症有利，原因之一是因牛奶中鈣、磷比例適當，能達到鈣、磷雙補的作用。
鈣是骨質合成的重要成分，鈣的攝入不足可能導致骨質疏鬆，而活性鈣則是人類最好的鈣源之一。1公升巴氏鮮奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，吸收率高達98%。對任何人來說，富含活性鈣的巴氏鮮奶都是首選補鈣食物。
而我們知道牛奶除了蛋白質、氨基酸、鈣這些基礎營養素外，還含有豐富的活性營養素，它是牛奶的關鍵價值，只珍存於採用巴氏保鮮工藝生產的巴氏鮮奶中。天然活性營養它包含了活性免疫球蛋白、乳鐵蛋白、活性鈣等數百種生物活性物質，具有啟用體內免疫反應、維持健康等作用。
首先純牛奶富含豐富的蛋白質、鈣物質以及多種氨基酸等微量元素，對於那些想要補充身體營養，補鍵蠢攔鈣的人群來說，檔穗可以選擇飲用純牛奶。另外，純牛奶幾乎沒有任何的新增劑，適合大部分人飲用。
但有的人對乳糖不耐受，或者經常性的腹瀉，建議不要飲用純牛奶，避免加重腹瀉的情況。
9樓：三家分晉次
現在都不建議兒童檢測骨密度的，小孩子正在長賣跡頃身體，骨密度肯定不是正常值，他沒有參考的數值的，只要平時營養均衡，發育很好，中陸就不州鏈用擔心。
10樓：情感諮詢師半暖陽光
應該去醫院看醫生，醫生會開出一些補鈣的藥物。
骨密度怎麼測
1 單光子吸收測定 法 利用骨組織對放射物質的吸收與骨礦含量成正比的原理，以放射性同位素為光源，測定人體四肢骨的骨礦含量。2 雙能x線吸收測定法 通過x射線管球經過一定的裝置所獲得兩種能量 即低能和高能光子峰。此種光子峰穿透身體後，掃描系統將所接受的訊號送至計算機進行資料處理，得出骨礦物質含量。3 ...
早餐天天吃麵包喝牛奶好嗎，早餐經常喝牛奶吃麵包好嗎？
早餐天天吃麵包喝bai 牛奶好。du 俗話說 早餐要吃zhi好，午餐要吃飽，dao晚內餐要吃少。麵包 牛奶都容是富含豐富蛋白質和能量的食品，其次，麵包含有大量的維生素 纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康。好的呀bai 營養知識講座上，專家du講過 因zhi 牛奶既含有dao大量人體所需的鈣質及其版...
吃什麼補劑能增加骨密度，吃什麼能增加骨密度
吃以下食物來增強骨密度 1 乳酪 鈣還存在於奶製品當中，其中以乳酪最為突出，乳酪中的鈣很容易被人體吸收，因而可以幫助機體增強抵抗力，促進新陳代謝，同時乳酪對於人體的腸道也有一定的穩定和平衡作用，可以防治便祕和腹瀉等症狀。2 黑豆 豆製品也是富含鈣的一類食物，其中以黑豆的含鈣量最高，黑豆不含含有鈣，同...