老人怎麼做能長壽？老人如何才能長壽？

1樓：網友

減少孤獨感，有益長壽。老人都怕孤獨，給老人以充分的陪伴。儘可能的抽出時間回來陪父母，。

飲食多樣化，有益長壽。都說食補遠勝於藥補，讓父母飲食多樣化，越荒置越容易出問題的。沒事上網瀏覽新聞，或看書看報，哪怕自己多想想問題，都是大有裨益的。

多動手，多運動，有益長壽。都說越是老人越閒不住。閒不住的做法是正確的，身體越動起來，越矯健，躺的越多，越容易出毛病。

多交友，多交流，有益長壽。鼓勵老人多走出去，與親朋好友、近鄰遠親的多走動走動，溝通溝通感情，到處走走轉轉，鍛鍊身心，身心愉悅，有利於延年益壽。

2樓：匿名使用者

一是培養或發揮愛好。以前沒有愛好的老人，可以重新培養，如練字、繪畫、集郵、收藏、種花、養魚、喂鳥等等。若老人以前有愛好，可以根據自己的身體狀況予以發揮，這樣能使老人更快樂，生活更充實。

二是訂閱喜歡的報刊。報刊能夠使人從中汲取精神營養，豐富人生。尤其是老年人易患慢性病，更應注重心腦血管疾病的防治，可以通過閱讀書報增長健康知識，豐富自己的業餘生活。

三是安排適宜的勞動。老人在離退休以後，可以承擔起一定的家務勞動，如買菜、做飯、打掃、接送小孩等等，這樣既增加了對家庭的責任性，又增加了自己的體能鍛鍊，還可使生活更充實。

四是選擇合適的運動。運動能夠促進生命的活力，有益身體健康，是健康長壽的一條有效途徑，是任何營養補品都無法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打門球等等，都很適合老年人。

經常到大自然中去呼吸新鮮空氣，緩慢的有規律的深呼吸可促進肌體放鬆，緩解精神緊張，保持思維敏捷。

五是保持良好膳食習慣。中國有句古話說得好，「民以食為天」，飲食結構不合理，人的健康也會受到影響。由於老年人大多脾胃虛弱，運化無力，機體的消化和吸收功能和年輕時相比都相對較差。

因此，合理飲食對於老年人來說更具有重要的意義。要定時定量攝取合乎營養的膳食，提倡平衡飲食，包括奶、肉、蛋、水果、蔬菜和五穀雜糧，常吃低脂肪、少鹽、高蛋白質食物。這樣有助預防老年易患的常見疾病發生，如高血壓、冠心病等。

飯菜要做得軟一些、爛一些。每餐應以八分飽為宜，尤其是晚餐。

六是保證充足的睡眠。定時入睡，儘量不用安眠藥，睡眠時間因人而異不必固定，以醒後感覺舒服為標準，白天也要注意休息和放鬆。如能養成睡午覺的生活習慣最好。

室內要經常通風換氣，不要抽菸。要使生活環境充滿新鮮空氣。

七是結交知心的朋友。老年人要有乙個好的心態和穩定的情緒，必需遠離孤僻。可結交一些知心的或相似的朋友，以便有機會、有物件傾訴自己對生活感受，相互分享喜悅和快樂。

老人如何才能長壽？

3樓：盆栽植物養護

我感覺不需要主動給老人拍遺照，早罩老敗明人心裡都有數的，家裡有老人在，感覺整個家庭就會更有凝聚力。

但是現在生活節奏快，很多年輕人會因為工作太忙忽視了家裡的老人。老人身體上各方陸枯鬧面功能在慢慢退化，變的越來越脆弱，所以老人更需要細心的照料。那麼怎麼才能更好的照顧老人呢？

這幾方面要多加留意。

第一點，多加運動。

家有一老如有一寶，老人的身體健康需要細心照顧，也需要補充足夠的營養，更需要家人的陪伴。

第二點，足夠的營養。

老人的腸胃功能在退化，更容易消化不好，吃的食物也不容易吸收，而且老人的骨骼也更脆弱，需要大量補鈣。平時如果買大量的鈣劑、藥丸等補品，不僅給老人的感覺像是在吃大量的藥，而且還可能會給老人的腸胃造成不好影響。最好的辦法就是從喝上面進行營養的補充。

可以給老人選擇一些奶粉，奶粉選擇鈣含量高的，有助於老人骨骼的健康。奶粉中最好含有益生元，能更好的呵護腸胃，減少有害細菌的侵擾。奶粉最好選擇羊奶粉，更溫和，更容易消化和吸收。

奶粉中最好沒有色素、香精、蔗糖。有些老人身體本來就比較肥胖，所以奶粉最好選擇喝了不會發胖的。

第三點，居住環境。

老人都是比較喜歡陽光的，老人的臥室最好朝陽，屋子裡乾淨整潔，通風效果好。老人的床要儘量寬一些，床的硬度要合適。傢俱儘量少一些稜角，防止老人磕到碰到，傢俱的擺放要固定整齊，方便走路。

地板要選擇防滑的，浴缸不能太高，最好有扶手。屋子裡和屋子外的高度儘量保持一樣的高度，減少臺階的出現。老人的視力會下降，所以室內要足夠亮。