1樓：丫丫
沒心沒肺的人睡眠質量都高。你不是睡不著只是想的太多。通常我們會說沒心沒肺的人煩惱會比較少，比較少抑鬱焦慮強迫等問題，因此會睡得比較好。
因為直接影響睡眠的是抑鬱、焦慮、強迫等心理問題或因素，所以說性格對睡眠的影響其實就是如果性格比較小心眼，愛計較，思慮的比較多，就容易產生類似抑鬱、焦慮等消極情緒，導致失眠。那這些情緒都是怎樣影響睡眠，要怎麼才能改善呢？有幾個催眠時用的方法可以介紹給大家。
首先失眠有很多種，通常分為習慣性失眠、生理性失眠和心因性失眠。
習得性失眠通常是因為生活習慣導致，例如經常熬夜、喝酒、服藥，或者睡眠習慣不好，沒有營造比較適宜睡眠的狀態。
生理性失眠通常是由於某些長期、慢性疾病導致的疼痛和不適引起的失眠。
心因性失眠，就是題主所說的可能會受性格影響的失眠問題。也許是因為心理壓力較大，或者想三想四想的事情很多，導致產生了焦慮抑鬱等問題，導致體內的神經遞質或激素水平發生變化，造成亢奮等問題影響睡眠。
漸進式放鬆法：通過深呼吸讓自己儘量平靜下來，並對空氣進行想象，比如吸氣的時候洋氣流經你的鼻腔、喉嚨，進入肺部，然後滲透到血液裡，隨著血液迴圈輸送到你的全身，讓你感覺非常的放鬆。之後從頭皮開始放鬆，到眉毛、面部的各個地方，脖子、肩膀、手、胸等，逐步漸進的放鬆，並且保持深呼吸，慢慢就會進入放鬆狀態。
如果沒有辦法對某一部位進行放鬆，可以先進行緊繃，比如緊皺眉頭然後鬆開，就能體會到放鬆眉頭的感覺了）
數息放鬆法：每深呼吸一次就數乙個數字，類似我們說的睡不著數羊。但數數的時候要伴隨呼吸，並且從一數到十，再從十數到一，這樣反覆來反覆去。
過程中有可能數到了別的數，如果覺察到了，可以再從一開始數起。
**放鬆法：現在市面上也有很多**，比如α波、白噪音、大自然的聲音之類的都有助於放鬆，可以邊聽著**，讓自己的思維天馬行空，如果是總愛想很多的人，可以試試聽著這些**去想，但是想的事情要儘可能脫離實際，不要想生活中的瑣事或者明天要做什麼，今天有什麼問題之類的，而是要自由聯想，然後慢慢就會在想象中睡去。
每天晚上在放鬆前都給自己乙個指令暗示：在我做完（漸進放鬆、數息等）之後，我就會沉沉睡去，並且有乙個很舒服的休息。
失眠和性格有一定的關係，是因為性格可能會導致很多情緒，如果我們學會調整自己的情緒，學會放鬆，一定會擁有高質量的睡眠。
2樓：衣峰
在睡覺前喝牛奶是有助於睡眠的，牛奶中含有色氨酸，色氨酸是具有幫助睡眠以及安神的作用。牛奶中還含有一種神經活性肽的物質，這種物質是具有麻醉鎮靜的功效，在臨睡的時候喝上一杯牛奶，是可以緩解疲勞，幫助人儘快的入睡，對於神經衰弱的人來說，在晚上睡覺前喝牛奶，安眠的效果是最為明顯的。
3樓：網友
自己創造乙個比較好的睡眠環境。
怎麼對抗失眠呢？
4樓：睿爸育兒記
對付失眠有什麼妙招呢？#星知計劃#
怎樣可以對抗和睡和眠
方法因人而異。比如 .喝點咖啡 茶之類的提神的飲品。.保證充足的睡眠，要注意的是，睡眠要規律，不能睡太少，睡多了也不好，學生的話最好夜間睡眠在小時左右 一些學校條件不允許的話六七個小時也行 還要定時作息，少熬夜，少賴床，不然容易越睡越困 這個需要意志堅持 另外，最好養成午休的習慣 一小會的午休可以補...
失眠！天天晚上失眠！！早上瞌睡。怎樣才可以不失眠
我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大...
物權法中有幾個可以對抗善意第三人？在物權法中有什麼情況是可以對抗善意第三人的？具體條例是哪些
一 當事人在享有 變動物權時依法進行了公示，則物權足以對抗第三人 物權法 第六條 不動產物權的設立 變更 轉讓和消滅，應當依照法律規定登記。動產物權的設立和轉讓，應當依照法律規定交付。二 特殊物產登記對抗主義 地役權的變動 158條 169條 機動車等特殊動產的物權變動 24條 動產抵押權的變動 1...