1樓：喜悅的店
要快速學好健美操，就必須要會健美操的基本步伐，一旦會了以後就會學得比較快了。還有多鍛鍊自己的協調性，多看看健美操猛宴視屏，只有自己頭腦裡有這些健美操的掘純動作，把順序和動作記憶清楚枝散銀，然後再反覆練習，把每個動作做到位，那就會事半功倍，越練越好。
2樓：秋雨魯北
健美操融體操、舞蹈、**為一體，以有氧練習為基散旁礎，近年來為廣大青少年所青睞，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些細節不能忽視。
從著裝上講，參加健美操鍛鍊應根據季節的變化和練習環境的溫度適當變化。一般穿棉質彈性好衝慧橡的服裝宜於運動，特別強碧握調運動時一定穿運動式彈性好的、柔軟性強的運動鞋和運動襪子，因為健美操對下肢關節及足弓具有一定衝擊力，穿舒適的鞋襪可以起到保護作用，避免受傷。
3樓：廉碧玉
怎樣更好學習健美操，要想學習更好的嗯，要學習健美操，你每天要堅持鍛鍊。每天堅持學習操作操，這樣天長日久。你操，也練好了，身也怎樣更好學習健美操，要想學習正喊更好的嗯，要學習健美操，你每天要堅持鍛鍊。
每天堅持學習操作衡者操，這樣天長日久。你操，也練好了，身也建了，怎樣更好學習健美操，要想學習更好的嗯，要學習健美操，你每天要堅持鍛鍊。每天堅持學習操作操，這樣天長日久。
你操，也練好了，身也建了，建好舉攔野了。
4樓：歌曲聽風雲
健美操的學習是乙個循序漸進的喚頃過程。在開始階段，要從最簡單、輕緩的動作入手，運動量、運動悄譁強度應逐漸增加。初期可以先掌握健美操的基本動作，再進行健美操組合動作的學習，熟練掌握之後，可以加大動作難度以及方向的變化。
此外，為了展現健美操的美，表演者的自信也起著不可忽視的作和運陸用。
5樓：網友
肆胡孫：1、合理安排鍛鍊計劃。
鍛鍊做芹者要根據自身體質安排健美操。
運動的時間裂鏈、強度、練習。
組數等。有慢性病的人要在醫生的指導下進行鍛鍊，心。
6樓：學習者
怎樣更好的學習健美操，健美操對於仿辯旁女孩灶純子來說確實是可以達到健美塑形的乙個作用，你想要學習健美操就要不斷的練習，有些動作確實難度比較大，這個時候你要不斷的練習，才能備橡達到預期的效果。先從簡單的開始，慢慢的再到複雜的。才能更好的學習健美操。
7樓：網友
其實最好是找乙個同伴一起去學習。互幫互助吧，然後互相鼓勵，這樣才能學習的更好。
8樓：牛錦文
學習健美操也是需要有乙個好的指導老師，嗯選擇適合自己的動作的幅度，這樣才能夠跳得更加優美。
9樓：網友
一開始就是教基本的，與不櫻握懂的可以問老師，關鍵是多練，凳耐不動作記熟，脊粗慶很多學員一下課回到家就不去練，到下一次上課時便生疏了許多。
健美操是學什麼
10樓：喜歡娛樂的小朋友吖
健美操是一種有氧運動。
健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是「aerobics」，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵的體育運動專案」。
特點
其特點是在一定時間內進行中度到低度的一般運動。主要鍛鍊鍛鍊者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。健美操是一種**伴奏，以體育鍛煉如罩檔為基本手段，有氧運動為基礎，以促進健悶盯康、塑造身材和娛樂為主。
健美操的很多動作消化吸收了迪斯科、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、身體、頸部、腳部的踏步動作，尤其是臀部動作，為健美操增添了活力，也有助於減少太陽穴和腹部的沉積，提高動渣亂作的協調性和協調性。
健美操是學什麼
11樓：社會小能人
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的廣泛普及集體操、舞蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
健美操好處：
健美操是融體操、**、舞蹈於：體的追求人體健與美的運動專案，因此，健美操具有體育、舞蹈、**、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛鍊達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等。
目前，健美操運動已在全國各高校體育教學中佔有重要的地位，它對發展大學生的身體素質，塑造健美形體，培養端莊體態，提高審美能力和藝術素養，煥發精神面貌，陶冶高雅情操均有良好的作用。
以上內容參考百科-健美操。
健美操競賽的意義,健美操的教育意義
1 強身健體 2 增加團隊意識 3 豐富新穎 4 有益身心健康 5 動作的協調性和多變性 6 廣泛的群眾性 7 鮮明的節奏感和韻律感 8 集健美和健身於一體 9 有 功效 健美操運動的意義 健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分隨著我國人民生活水平的迅速提高,健身 休閒 娛樂逐漸成為人們的日常需...
健美操的作用健美操運動的功能是什麼？
健美操的作用主要包括 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔韌 協調等基本素質，增進健康，增強體質。培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢。協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體。培養正確的審美觀念 良好的風度 性格和品德，陶冶美的情操。健美操的健身作...
健美操比賽開場詞，健美操節目串詞
一 開場白 尊敬的各位嘉賓，各位領導 各位老師 親愛的同學們 大家晚上好！為了提高同學們的身體素質，調節緊張的學習氣氛，加強各系之間的聯絡與溝通，我們資訊學院舉辦了本次健美操大賽。這是我院的首屆健美操大賽，我們希望本次大賽，能充分展現出我們青春，健康，積極向上的精神風貌，今天共有10個團體代表隊和1...