1樓：健與美雜誌
來北京567go國際健身學院瞭解下吧！
我們的學員剛剛有三個入職北京加州健身，底薪5000元，拋去五險一金，還有3500元底薪實際拿到，你可以到世貿天階的加州健身實地瞭解下，他們分別是第六期的李蕾，於子涵，第七期的陳壯鑫。
當然第四期的張浩剛剛入職北京樂健身做操課專職，底薪為1000元，課時費100元每節，第四期的錢斌志在青鳥健身做專職操課，底薪1500元，課時費100元，乙個月大概能有7000多。
第五期的蘇志敏在中體倍力健身做操課專職，底薪1500元，也是每節課100元，乙個月也是大概7000多。
浩沙健身就更多了，唐楠，卜德剛，姜先德，邵曉峰，李茜，郭建明都是我們第三期的學員，底薪2500元（包30節課，排練開會也算課時）乙個月大概都可以掙到7000多。
所以選擇567go是真正進入圈內的標誌。
2樓：匿名使用者
首先你要知道你的會員是什麼樣的級別。
動作的節奏是否能跟上。
還有他們追求的是什麼目的~~
再給他們思想傳導~~
灌輸意念~~知識。
健身操教學
3樓：三夜見
健身操是很多女性比較喜歡的一種**有氧運動，經常跳健身操的**秘訣有很多，經常練習可以有效的給身體**。那麼，鄭多燕健身操怎麼跳呢？下面就和我一起看看吧！
1、腰部+背部運動
仰臥支起膝蓋後，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反覆20次左右。
2、前臂+腿部運動
一條腿彎曲著地，另一條腿儘量伸直。用兩隻手分別握住腳踝，反覆抬起、放下伸直的那條腿。
3、腿部運動
筆直站好，雙手叉腰。雙腿分立，比肩寬20cm左右。
腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內側肌肉疲乏。
4、腰部+腿部運動
可以一邊看電視一邊進行的運動。側臥後用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內側肌肉痠痛。
重點
進行health時，正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行。
此外，為了消除體內脂肪，最好在低重量的條件下反覆進行若干次。
適當的'休息時間為30秒至1分鐘左右。
塑身操一
身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)。
雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。
慢慢將身體放平，繼續動作做20次。
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到**健美的效果。
塑身操二
仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。
在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
健身操怎麼
4樓：情感人生最為重要
健身操方法與步驟兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置於胸前，然後持鈴向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止3-5秒鐘，再直臂慢慢放下還原。
兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手握水瓶，下垂於身體兩側，然後直臂向側上方舉起，直到雙臂向上完全伸直，在齊肩和最高點都停留3-5秒。
兩足開立，向前屈體90度，兩手握水瓶手臂直垂肩下。然後直臂從前平舉起啞鈴，直到與地面平行，靜止3-5秒鐘，再還原。兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手反握水瓶，置於身側。
然後將槓鈴儘量向後上方抬起，靜止3-5秒鐘後還原。
坐凳子上，小腿垂直地面，兩腳勾住水瓶，小腿與大腿成90度角。然後伸直膝關節，使小腿向上挺直。靜止3-5秒鐘後還原。
俯臥於地或墊，兩腳踝托住水瓶，然後盡力把小腿向後抬起到最高點，靜止3-秒後還原。注意雙腿要一直保持併攏直立。
平臥在地上。兩膝彎曲，抬起小腿，勿使下降，兩手抱頭。在保持小腿不下放的姿勢中，盡力把上體向前捲縮，盡力抬高。
健美操**教學
5樓：清寧時光
健美操運動從影響人體健康的角度來說具有良好的作用，尤其是對於控制體重**和改善體型體態，提高協調性和韻律感具有良好的效果。
1、在跳健美操的時候要進行熱身大侍運動，做好充分的準備活動，加強踝部周圍韌帶肌肉的鍛鍊，多進行提提踵跳及負重提踵練習，提高關節的力量和彈性。
2、正確掌握跑跳技術，注意動作中的放鬆和落地的緩衝，以減小地面對小腿的衝擊力。
3、健身性健美操的練習時間可長可短，在練習的要求上也可以根據個體情況而變化，嚴格遵循健康、安全的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。
4、表演性健美操的動作比健身性健美操動作複雜多變，所以對參與者的身體素質要求較高，不僅要具備較好的協調性，還要有一定的表演和集體配合的意識。
5、避免長時間在過硬場地上進行跑跳練習，大量的跑跳動作使身體的'重力與地面的反作用力主要集中在骨彎曲部的凸面(脛骨前面)，引起骨膜的應力性損傷。在跑跳練習中，強調腳掌著地的正確技術。
健美操的好處有哪些
雖然健美操運動發展歷史不長，但已深受廣大群眾的喜愛。健美操不僅突出動作獎和力的特點而且更強調美。健美操的好處不少，以下的其主要作用：
健美操改善了腹腔內臟活動的調節機能，增加了胃腸蠕動及其血液迴圈，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等併發症減少。連續地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛鍊，這就是在美國把健美操叫做心血管運動的原因，另外健美操也是消耗能量和體內多餘脂肪的重要手段之一。
運動最基本的作用就是改變體形，通過健美操可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小並有效地改變其形滾神吵狀，達到形體漂亮的效果，並且這一過程是可以瞎耐控制的，這也是常說的**塑形作用。
人的記憶力和智力還同大腦中樞神經系統和周圍神經系統之間的聯絡是否完備與繁多有關。經常跳健美操，在視、聽覺等感覺敏妊，神經系統的分析綜合能力提高，神經纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備資訊也隨之得到提高。
健身健美操的運動特點是健美操的運動特點是什麼？
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名 aerobics 意為 有氧運動 健身健美操 80年代初，美國健身 影視明星 簡 方達 根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了 簡 方達健美術 引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。健美操可...
健身性健美操的特點是什麼健美操的特點是什麼
健身操是以加強人體機能為基礎的，美 動 勁結合為一體，因此它具有一下幾大特點 1 高度的藝術性 2 強烈的節奏性 3 健身的安全性 4 不斷地創新性 5 廣泛地適應性 1 高度的藝術性 2 強烈的節奏性 3 廣泛地適應性 4 健身的安全性 5 不斷地創新性 情享 受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的...
健身房私教是不是很亂，在健身房健身，私教關係會很亂嗎
健身鍛鍊對於一個人來說十分的關鍵，應該經常鍛鍊身體，能夠很好的促進內分泌迴圈，刺激我們的肌肉增長，還能夠幫助人有一個規律的生活。所以現在國家一直鼓勵全民健身，目的就是加強我們的身體素質。對於健身來說，大家通常會想到健身房，為了有一個更好的健身目標，我們會選擇私人健身教練，其實這個行業早就開始了，到現...