1樓：氺頩蓙_淚
健美操的作用主要包括：
① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質。
② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢。
③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體。 ④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操。
2樓：中國農業出版社
健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面：
a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、使身體健康、均稱，動作優美、協調。
b.健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，對於中老年朋友塑造體形，預防疾病也有很大作用。
c.同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐力，促進機體代謝功能的增強，使人體達到最佳機能狀態，使人精神煥發地投入的新一天的學習和工作中去。
d.經常練習健美操還可以增強關節的穩定性，增加機體的免疫能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。
e.陶冶情操，緩解心理壓力。健美操不同於其他有氧運動專案之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，達到健身健心的目的，健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的**伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方，在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人活力四射。
3樓：張廖懷蓮戴富
健美操是時代的產物，是基本體操藝術化、動力化、健身化趨勢的反映，也是一項具有實用鍛鍊價值的運動專案。長期進行健美操鍛鍊，能夠增進健康，增強體質，改善體型體態，矯正畸形，調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經系統機能，培養頑強的意志品質。
一.增強體制，增進健康
經常從事健美操鍛鍊，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。長期參加健美操鍛鍊可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
健美操鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這既有利於呼吸肌的休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高技能水平。
健美操鍛鍊還能提高消化系統的機能。因為肌肉活動可消耗大量能源，加之健美操的髖部全方位活動比較多，刺激了腸胃蠕動，可增強消化機能，有助於營養物質的吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗能力。
經常進行健美操鍛鍊，還可以提高關節靈活性，增強肌肉和集體組織的彈性。
二.改善體型，培養端莊體態
體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態主要是指整個身體及主要部位的姿態是否端莊優美。俗話說「站如鬆，坐如鐘」。如果長時間不注意體態端正，就可能影響某些骨骼的正常生長髮育造成如脊柱彎曲、含胸駝背等不良體態。
健美操的獨到之處，是它可以對身體比例的均衡產生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多餘脂肪，使體態變得豐滿、線條優美、秀麗動人。此外，通過經常性正常的形體動作訓練，能矯正不正確的身體姿勢，培養正確端莊的體態，是鍛鍊身體者的形體和舉止風度都會發生良好的變化。
三.調節心理活動，陶冶美好情操
健美操是在**伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。通過優美明快的**節奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
特別是健美操是一種群體運動，在集體場所進行，能使練習者體驗到個人與集體的關係，把「我」置於「我們」之中，起到協調人與人之間的關係的作用。通過集體配合練習，還有助於增進友誼，結交朋友，提高群體意識。
四.提高神經系統機能，發展身體素質
健美操是在中樞神經系統的支配調解下進行的。反過來，通過健美操鍛鍊也能提高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度、集中人力、均衡能力和靈活性，是人的視野廣闊，感覺敏銳，分析綜合能力增強，生命力旺盛。
同時，還可以提高人體的全面身體素質。健美操是一項要求力度和腹部的身體練習，經常參加健美操運動可使肌肉的力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而發展了人體的力量和柔韌素質。體育鍛煉中肌肉經常要工作到極限，產生痠痛和疲勞，而健美操是在強勁的**伴奏下進行的，可以使人忘我投入，在不知不覺中提高了身體的多方面素質。
健美操動作的路線、風向、速度、型別、力度的不斷變化，可以加強人的動作記憶和再現力，提高神經系統的靈活性和均衡性，全面發展的協調性。健美操是具有較強藝術性的運動專案，經常從事該運動，可以增強節奏感、韻律感等提高認識美、鑑賞美、表現美和創造美的能力。
4樓：賀幻絲依姮
身心並健
健美操運動不僅能提高肌肉的彈性和關節的靈活性，使身體各系統機能得到加強，達到增進健康、增強體質的功效，它還能塑造健美形體，培養身體正確姿態，尤其是人們在健美操運動中能享受到特有的美的感受，使人的外形美與內在美融為一體。
健美操運動的功能是什麼？
5樓：一夕承諾
健美操的健身功能主要體現在以下幾個方面：
1、具有有氧運動的功能
健美運動是一種有氧運動，具有所有有氧健身功能，可以改善整體身體素質，改善心肺功能和肌肉耐力，以及促進各種組織和器官的協調。操作以實現人體的最佳功能。
此外，健美操與其他有氧運動不同，因為它是一項輕鬆而美麗的運動。在運動時，它帶給人們藝術享受，讓人快樂，享受運動的樂趣。心理壓力促進身心健康發展，從而增強健身效果。
2、塑造形體美功能
健美操的獨特之處在於它可以對身體比例的平衡產生積極的影響，特別是增加胸部和背部肌肉的體積，消除腰部和腹部沉積的多餘脂肪，使身體充實和線條美麗。
此外，通過定期和正確的身體運動訓練，還可以糾正不正確的身體姿勢，培養正確和有尊嚴的姿勢，並在鍛鍊者的姿勢和方式上做出良好的改變。
3、調節心理活動陶冶美好情操的功能
健美操是在**伴奏下進行的身體練習。人們在歡樂的氣氛中進行鍛鍊，不僅心情愉快，能很快忘卻煩惱，身心得到全面調節，而且精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
特別是，健美操是一項集體運動。在小組中進行鍛鍊也可以使從業者體驗個人與群體之間的關係，並將「我」放在「我們」中以協調人與人之間的關係。角色。
通過小組練習，它還有助於增進友誼，結交朋友，提高群體意識。
4、改善健康和美容功能
「健康」是指正常的生理功能，無病理變化和病理表現。然而，隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康不僅是生理意義上的「健康」，而且是一種健康的心理和行為。
「健康美」是健康和現代意識的積極概念。研究表明，「健康美」是身體最有效地發揮其功能的狀態。一個有「健康美麗」的人，除了對自己感覺良好外，還能輕鬆應對日常工作和生活，並有足夠的精力參與各種社交，娛樂和休閒活動，並能自發應對突如其來的壓力。
具有「健康美麗」的人應該具有良好的身體素質，肌肉力量，平衡，敏感性，靈活性和協調性。心肺耐力的發展使心臟和迴圈系統能夠有效地發揮作用。身體所需的營養素，氧氣和生物活性物質被運送到肌肉，組織和器官，代謝物被運走，在生物體的生命活動中發揮重要作用。
肌肉力量的發展不僅創造了強壯的身體，而且具有很強的移動能力，減緩了肌肉和附著組織的退化和衰老過程，使身體動作變得聰明，靈活，充滿活力。健美運動是一種有氧運動，其健身功能基本達成共識。
研究表明，有氧運動可以最好地發揮人體的心肺功能，有氧運動不僅具有有氧運動的作用，而且具有發揮身體柔韌性和敏感性的作用。可以說健美操是一種發展身體整體素質的理想運動。
5、保健功能
健身操作是一項有氧運動，其特點是強度低，密度高，運動量大或小，易於控制，因此除了對健康人群有良好的適應性外，對於一些患者，殘疾人和老年人也是一種理想的醫療保健手段。
例如，對於下肢癱瘓的患者;可以在地面上做有氧運動，在水中做有氧運動;保持上半身的功能;促進下肢功能的恢復。總之，只要鍛鍊範圍和運動量得到控制，健美操就可以在預防傷害的基礎上達到保健的目的。
6樓：瘋狂的中式栗子
健美操運動的功能有：
1、健美操的健身功能之增強體質
健美操鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。它能使呼吸肌變得強壯有力,使人體安靜時的呼吸加深、次數減少,運動時吸氧量增大,從而大大提高機體的有氧代謝能力。
健美操鍛鍊還能提高消化系統的機能。由於健美操中的髖部全方位活動較多,因此,這能有效地刺激腸胃蠕動,增強消化機能,有助於營養物質的吸收和利用,從而提高對疾病的抵抗能力。
2、健美操的健身功能之改善體形
健美操的獨到之處,是它可以對身體比例的均衡產生積極的影響,特別是能增加胸背肌肉的體積,消除腰腹部沉積的多餘脂肪,使體態變得豐滿、線條變得優美。此外,通過經常性正確的形體動作訓練,還能矯正不正確的身體姿勢,培養正確端莊的體態,使鍛鍊者的形體和舉止風度發生良好的變化。
3、健美操的健身功能之陶冶情操
健美操是在**伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習,不僅能形成美的體魄,而且對人的心理狀態也有良好的影響。通過優美明快的**節奏、活潑愉快的形體動作,使人陶醉在美的韻律之中,很快排除心理上的緊張和煩惱,身心得到全面調節,精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
4、健美操的健身功能之提高神經系統機能
健美操是在中樞神經系統的支配調解下進行的。反過來,通過健美操鍛鍊也能提高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度、集中人力、均衡能力和靈活性,是人的視野廣闊,感覺敏銳,分析綜合能力增強,生命力旺盛。
5、提高人體的全面身體素質
健美操是一項要求力度和腹部的身體練習,經常參加健美操運動可使肌肉的力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而發展了人體的力量和柔韌素質。
擴充套件資料：
健美操運動的注意事項：
重視每次熱身準備和整理活動；穿戴有彈性的運動服和有彈性的運動鞋；防止快速和大幅度的強直收縮，尤其是初學者和弱體質、中年人和準老年人，以防肌肉突然拉傷。
一定要注意以下幾點：
1.循序漸進。剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。
在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。在步伐走動前後測一下自己每分鐘脈搏數並記錄下來供參考。
長時間鍛鍊後，心肺耐力會增加，心率會降低，運動後心跳恢復正常較快。
初學者以每週兩三次，隔日為宜。然後可適當增加次數，直到自己感覺適量為止，絕對不要勉強。
2.衛生與健康。健身操運動後，要及時更換汗溼的衣服，避免著涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。
經常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲。熱天運動出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細菌滋生，所以應時常保持腳部**乾燥。
3.適當的服裝。做健身操時，應穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的**。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。
4.女性應注意以下幾點
(1)做操時要戴好**，以承託力較強的為好。
(2)經期做操，運動量不宜過大。
(3)沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。
健身健美操的運動特點是健美操的運動特點是什麼？
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名 aerobics 意為 有氧運動 健身健美操 80年代初，美國健身 影視明星 簡 方達 根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了 簡 方達健美術 引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。健美操可...
健美操競賽的意義,健美操的教育意義
1 強身健體 2 增加團隊意識 3 豐富新穎 4 有益身心健康 5 動作的協調性和多變性 6 廣泛的群眾性 7 鮮明的節奏感和韻律感 8 集健美和健身於一體 9 有 功效 健美操運動的意義 健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分隨著我國人民生活水平的迅速提高,健身 休閒 娛樂逐漸成為人們的日常需...
健美操比賽開場詞，健美操節目串詞
一 開場白 尊敬的各位嘉賓，各位領導 各位老師 親愛的同學們 大家晚上好！為了提高同學們的身體素質，調節緊張的學習氣氛，加強各系之間的聯絡與溝通，我們資訊學院舉辦了本次健美操大賽。這是我院的首屆健美操大賽，我們希望本次大賽，能充分展現出我們青春，健康，積極向上的精神風貌，今天共有10個團體代表隊和1...