1樓:熱心網友
1、強身健體
2、增加團隊意識
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5、動作的協調性和多變性
6、廣泛的群眾性
7、鮮明的節奏感和韻律感
8、集健美和健身於一體
9、有**功效
2樓:寧靜蝴蝶
健美操運動的意義
健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分隨著我國人民生活水平的迅速提高,健身、休閒、娛樂逐漸成為人們的日常需要,尤其是自從2023年我國**全面推行「全民健身計劃綱要」以來,通過廣泛的宣傳和教育,廣大人民群眾進一步加深了對體育運動重要性的認識,體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段,而變成了人們自覺的行動。體育消費正成為時尚,人們轉變了思想、更新了觀念,自覺自願地為健康投資,因此,越來越多的人積極參與到體育運動中來,掀起了一個全民健身的熱潮。 健美操作為一項新興的體育運動,以其獨特的魅力在眾多的傳統體育專案中脫穎而出,受到越來越多的人的喜愛。
目前,在社會上不僅以健美操為主要內容的各種健身中心遍佈我國大中型城市,而且在大中小學健美操也被列入教學大綱,作為正規的教學內容傳授。另外,各種以健美操為主要內容的電視節目的播出,也促進了健美操運動的普及與開展,使更多的人認識了健美操,並加入到健美操鍛鍊中來。因此,健美操已成為全民健身運動的一個重要組成部分。
健美操練習是一種卓有成效的鍛鍊身體的方法 健美操作為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能,如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力,促進肌體各組織器官的協調運作,使人體達到最佳機能狀態。此外,健美操不同於其他有氧運動專案之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動,在健身的同時,帶給人們藝術享受,使人心情愉快,陶醉於鍛鍊的樂趣中,減輕了心理壓力,促進身心健康發展,從而更增強了健身的效果。
健美操表演與比賽有利於群眾業餘文體生活的豐富 體育是人類社會文化生活的一個重要組成部分,人們經常通過在業餘時間參與體育運動來達到強身健體、娛樂身心、促進交流的目的。 隨著健美操運動在我國的快速普及與發展,健美操比賽也逐步正規化。目前,不僅有正式的全國錦標賽,還有省市比賽,甚至單位、學校內部的比賽。
近年來,健美操還經常作為表演專案出現在各種場合,對宣傳健美操運動起了重要作用。為準備比賽或表演,表演者付出了一定的時間和精力,但同時也是健身和娛樂的過程,而表演本身又滿足了表演者自我表現的慾望,達到了娛樂身心的目的。對觀眾來說,**比賽和表演本身就是一種娛樂行為,在表演過程中,運動員精湛的技藝、強健的體魄,給予觀眾「美」的享受,起到了振奮精神的作用,豐富了群眾業餘文化生活。
健美操的教育意義
3樓:念過涼秋
一、健美操運動使人的身心得到全面發展
健美操運動拓展了傳統的學校體育教學模式,改善、豐富並活躍了體育課堂氣氛,健美操還由於它**和美學的特性,能使學生產生強烈的興趣,能充分調動人們參與學習的積極性和主動性,能充分滿足學生的生理、心理需求,引導學生積極參加體育鍛煉。
二 健美操運動注重個性的發展
健美操專案內容豐富多彩,形式多種多樣,可以滿足不同學生的興趣、愛好,注重培養和促進他們的藝術特長和表演特長,創造良好條件。健美操是一個根據有關規則不斷進行創新的運動專案,健美操的比賽和表演又十分注重個人的自信和表現力。
學生們在健美操的創編的過程中,可以充分運用科學文化知識,運用其對社會、對生活、對藝術的認識和理解,創造性地發揮個人的才能,健美操運動為人們提供了一個能充分展示自我的舞臺,從而體驗對人生、對理想、對事業的追求,體驗個人對社會的一種價值觀念。
三、健美操運動能提高學生的審美素質
健美操的審美教育主要是指通過健美操的學習,提高學生對自然美、社會美、藝術美等方面的感受能力、鑑賞能力與創造能力。健美操運動給人們帶來身體的健康、動作的優美,以及各種表演、比賽帶來成功的喜悅,歡快的情緒,美的體驗,從而進一步培養學生良好的體育審美愛好與情趣。
四、健美操運動是實現終身體育教育的手段之一
2023年頒佈的《全民健身計劃綱要》明確提出:「要對學生進行終身體育的教育,培養學生體育的意識、技能與習慣」。終身體育的觀念主要包括終身從事體育運動的意識、興趣、習慣和能力,使學生就業後,仍然能夠自覺地進行科學的身體鍛鍊與健康的身體娛樂。
4樓:匿名使用者
健美操作為一項新型的體育運動專案,是對學生進行全面素質教育的重要的形式、手段和內容之一通過健美操運動不僅可以育體,還有育德、育智、育美等方面的功能,而且還可以促進完成素質教育中培養學生「思想素質、文化素質、審美素質、勞動素質」等其他方面的任務,實現健美操運動健身、健心、健智、健美的目的。
一 健美操運動使人的身心得到全面發展
健美操運動拓展了傳統的學校體育教學模式,改善、豐富並活躍了體育課堂氣氛,健美操還由於它**和美學的特性,能使學生產生強烈的興趣,能充分調動人們參與學習的積極性和主動性,能充分滿足學生的生理、心理需求,引導學生積極參加體育鍛煉,進一步促進學生身體正常發育和身體功能的發展,使學生的協調性、靈敏性、柔軟性、速度、力量、耐力等身體素質得到全面的發展。
二 健美操運動注重個性的發展
健美操專案內容豐富多彩,形式多種多樣,可以滿足不同學生的興趣、愛好,注重培養和促進他們的藝術特長和表演特長,為學生生動活潑、積極主動地進行學習和鍛鍊,創造良好條件。健美操是一個根據有關規則不斷進行創新的運動專案,健美操的比賽和表演又十分注重個人的自信和表現力,專案本身給學生提供了個性發展和創新能力培養的空間,學生們在健美操的創編的過程中,可以充分運用科學文化知識,運用其對社會、對生活、對藝術的認識和理解,創造性地發揮個人的才能,健美操運動為人們提供了一個能充分展示自我的舞臺,從而體驗對人生、對理想、對事業的追求,體驗個人對社會的一種價值觀念。
三 健美操運動能提高學生的審美素質
健美操的審美教育主要是指通過健美操的學習,提高學生對自然美、社會美、藝術美等方面的感受能力、鑑賞能力與創造能力。健美操運動給人們帶來身體的健康、肌肉的勻稱、體態的高雅、動作的優美,以及各種表演、比賽帶來成功的喜悅,歡快的情緒,美的體驗,從而進一步培養學生良好的體育審美愛好與情趣。通過健美操運動挖掘與表現出來的人體美、健康美、動作美、姿態美,是培養學生良好的審美教育過程的一個重要內容。
四 健美操運動是實現終身體育教育的手段之一
1995 年頒佈的《全民健身計劃綱要》明確提出:「要對學生進行終身體育的教育,培養學生體育的意識、技能與習慣」。終身體育的觀念主要包括終身從事體育運動的意識、興趣、習慣和能力,使學生就業後,仍然能夠自覺地進行科學的身體鍛鍊與健康的身體娛樂。
健美操是大眾比較喜愛的體育運動專案。當一個人對某項活動有了興趣,並且形成相對穩定的心理傾向,他就能充分調動主觀能動性,創造性地、執著地去追求,這對習慣的形成是至關重要的。健美操運動給人帶來的歡愉的體驗是強烈、持久和活躍的,人們在追求健康、健美的過程中,心理上、情緒上都得到充分的滿足,從而能夠變被動運動為主動運動,變強制性的體育為終身體育,達到終身受益的功效。
五 健美操運動能豐富校園文化
健美操運動既可以培養學生的良好身體姿態,塑造學生的形體美、動作美和姿態美,還可以通過各種教學競賽和表演吸引眾多學生加入到健美操行列中來,為學校體育增添新的內容,注入新的活力,給校園文化注人勃勃的生機,使校園文化更加豐富而生動,形成一個良性的迴圈,校園文化也會因此而產生更加強大的凝聚力和吸引力,使更多的學生參加到健美操運動中來,使他們剩餘的精力得到正當的釋放,既鍛鍊了學生的身體,陶冶了他們的心靈,又提高了他們的審美情趣,培養了他們的高尚情操。此外,還可抵禦社會有害文化的侵襲,淨化了校園環境。
5樓:cathy·蕊
可以鍛鍊很好的意志力及身體的協調性
健美操的定義是什麼?
6樓:禿頭的美少女
健美操是一種有氧運動,特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動,主要鍛鍊練習者的心肺功能,是有氧耐力素質的基礎。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利於改善動作的協調性和靈活性。
競技健美操競賽專案包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(性別不限)、集體操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
健美操的意義
健美操做為一項新興的體育運動,以其獨特的魅力在眾多的傳統體育專案中脫穎而出,受到越來越多的人的喜愛。在社會上不僅以健美操為主要內容的各種健身中心遍佈我國大中型城市,而且在大中小學健美操也被列入教學大綱,作為正規的教學內容傳授。
各種以健美操為主要內容的電視節目的播出,也促進了健美操運動的普及與開展,使更多的人認識了健美操,並加入到健美操鍛鍊中來。因此,健美操已成為我國全民健身運動的一個重要組成部分。
健美操做為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能,如全面提高身體素質,使人體發揮最佳技能狀態等,健美操具有良好的健身效果。
7樓:匿名使用者
健美操是一項新興的體育運動,從興起發展到現在只有短短的20多年時間,且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異,對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是「aerobics」,既有氧體操或有氧舞蹈,是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體,以有氧練習為基礎,以健、力、美為特徵的體育運動專案」。
健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧**充足的情況下,以人體有氧系統提供能量的一種運動形式,其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性活動,主要影響練習者的心肺功能,是耐力素質的基礎。事實上,從提高健康水平的角度來說,只有有氧運動才能良好地影響人體,才能達到鍛鍊身體的目的。
因此,有氧練習是健美操運動的最本質的特徵,也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中「融體操、舞蹈、**為一體,以健、力、美為特徵」只是健美操運動的表現形式和外在特徵。
體操專家的看法。韻律體操的創始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動作的創造是:應將人體的運動規律融貫進動作中去。
健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發起人之一簡-方達認為:健美操是改善形體和心理感覺的體操。
我國的一些學者認為:健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體,經過再創造,按照全面協調發展身體的要求,組編成操,在**伴奏下,達到增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛鍊手段。有的健美操專家認為:
健美操是人體自身為物件,以健美為目標,以身體練習為內容、以藝術創造為手段,融體操、舞蹈、**為一體的一項新興體育專案。概念的共性是都沒有提及健美操屬於有氧運動。
健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的,可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑,內容豐富,節奏可快可慢,加上和諧的**的伴奏,從而達到陶冶情操,娛
樂健身之目的,可謂是「寓健身於娛樂之中」。
健美操運動的分類:
按照日的任務和國外的慣例健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩類
健身性健美操
健身性健美操練習的主要目的是「鍛鍊身體保持健康」。健身性健美操的動作簡單實用性強,**速度也較慢,且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性,動作多有重複,並均以對稱的形式出現。健身性健美操的練習時間可長可短,在練習的要求上也可以根據個體情況而變化,嚴格遵循『健康、安全」的原則,防止運動損傷的出現,在保證安全的基礎上,達到鍛鍊身體的目的。
健身健美操也有許多風格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等。
健身性健美操按練習形式則分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。
競技性健美操
競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發展而產生的。目前世界上較為公認的競技性健美操的定義是「競技健美操是在**伴奏下,完成連續複雜的和高強度動作的能力,該專案起源於傳統的有氧健身舞。」競技性健美操以成套動作為表現形式,在成套動作中必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的綜合使用並結合難度動作的完美完成。
競技性健美操的主要目的是「競賽」,其比賽專案有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地和成套動作的時間等上面都必須嚴格按照規則進行。規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
除了健身性健美操和競技性健美操,在我國還有一種表演性健美操、表演性健美操的主要練習目的是「表演」它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操時間一般為2-5開鍾。表演性健美操的動作較健身件健美操動作複雜,**速度可快可慢,為了保證一定的表演效果,動作較少重複,也不一定是對稱性的。參與人數不限,並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作。
表演者可以利用輕器械,如:花環、旗子等,還可採用一些風格化的舞蹈動作,如:爵士舞等,以達到烘托氣氛,感染觀眾,增加表演效果的目的。
大眾健美操的競賽常識
健美操的特點 高度的藝術性 健美操是融體操 舞蹈 於一體的追求人體健與美的運動專案，因此，健美操屬於健美體育的範疇，具有高度的藝術性。健美操的藝術性主要體現在其 健 力 美 的專案特徵上。健康 力量 美麗 是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，而健美操運動中，無論是健身健美操 還是競技健美操，無...
健美操的作用健美操運動的功能是什麼？
健美操的作用主要包括 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔韌 協調等基本素質，增進健康，增強體質。培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢。協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體。培養正確的審美觀念 良好的風度 性格和品德，陶冶美的情操。健美操的健身作...
健美操比賽開場詞，健美操節目串詞
一 開場白 尊敬的各位嘉賓，各位領導 各位老師 親愛的同學們 大家晚上好！為了提高同學們的身體素質，調節緊張的學習氣氛，加強各系之間的聯絡與溝通，我們資訊學院舉辦了本次健美操大賽。這是我院的首屆健美操大賽，我們希望本次大賽，能充分展現出我們青春，健康，積極向上的精神風貌，今天共有10個團體代表隊和1...