1樓：有涵涵
白菜，胡羅卜，西紅柿，菠菜，芹菜。
坐月子能吃什麼菜？
2樓：甜七姑娘
黃豆芽含有大量的纖維素、蛋白質以及維生素c，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能夠有利於促進生孩子時候造成的組織損傷，維生素c能夠增加血管的彈性與韌性，可以有效的防止出血，纖維素能通常潤便，有效的預防便秘。所欲孕婦多吃一些黃豆芽對於產後身體的修復具有非常好的效果。
黃花菜含有大量的蛋白質以及維生素a、維生素c、磷、鐵等，是女人坐月子非常適宜吃的一種蔬菜，能夠起到預防產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安的作用，產後如果尿比較少而且乳汁不暢可以食用萵筍，蓮藕含有澱粉、維生素與礦物質，能夠促進乳汁的分泌，對於產後的哺乳非常有利，同時蓮藕還具有清除體內積存的淤血以及增進食慾，幫助消化的作用。菠菜、蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜都是坐月子期間的上上之選。雖然坐月子期間多吃一些蔬菜有好處，但是也不意味著吃的越多越好，一般來說每天蔬菜的攝入量在500-1000克就可以了，吃多了可能會造成浪費哦！
坐月子期間可以多吃一些蔬菜，但是並不意味著所有的蔬菜都適合，一些寒性的蔬菜並不適合坐月子期間吃，韭菜、大蒜、辣椒不適合在月子期間食用，因為這些蔬菜會造成產婦的內熱，口舌生瘡，並且可能會造成產婦的便秘或者是痔瘡的發作，對產婦產後的恢復非常不利。西瓜、苦瓜、梨都屬於寒性食物，也不適合產婦食用，竹筍等食物因為含有大量的葉酸，能夠影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收，所以也不要多吃，產婦在吃蔬菜的時候一定要注意蔬菜到底是不是寒性的，寒性的蔬菜不適合產婦食用，應該選擇一些溫補的蔬菜食用。
坐月子吃蔬菜也是有講究的，最好吃一些具有溫補作用的蔬菜，能夠讓產婦產後快速恢復，建議從產後的第二週開始食用蔬菜，不要再產後立即食用，坐月子吃什麼菜好？溫性蔬菜助您恢復。
3樓：晴天在哈佛
坐月子吃比較有營養的，新鮮的瓜果蔬菜是非常好的，還有就是一些比較有營養的，像豬蹄湯，鯉魚湯，可以給孩子的母乳帶來好處。
4樓：e時光再燃
可以吃一些青菜，而且也可以吃一些肉類，比如說雞肉和魚肉都是比較不錯的選擇。
5樓：土豆地瓜豆角
坐月子的時候基本上所有的蔬菜都能吃，一定要煮熟炒熟，做得很爛，這樣才能吃得非常營養健康，而且呢吸收的很好，對你的身體的健康也是非常有好處的。
那些菜月子裡可以吃
坐月子絕對不是一件可以大意的事情，尤其是月子期間的飲食，更需要精心的安排。但是有很多產婦都是生平頭一次孕育寶寶，也是初次坐月子，並沒有什麼經驗，也不知道該吃些什麼。那月子裡可以吃哪些蔬菜？1.菠菜 月子裡產婦的飲食注重補氣血 易消化，那菠菜就是很符合條件的。產婦在月子期間適量的吃一些菠菜，可以幫助身...
產後第一天可以吃燴菜嗎，月子期間能吃大燴菜嗎
產後第一天不建議吃燴菜，建議和小公尺粥或者是藕粉，應該吃流食，這樣更有利於脾胃的恢復。在眾多的蔬菜水果中，菜花 大白菜的抗癌效果最好。而且菜花肉質細嫩，味甘鮮美，含有豐富的維生素，那麼產婦能吃菜花嗎？ 菜花含有一種叫做sgs的物質，這種物質可以穩定產婦的血壓 緩解焦慮。 產婦由於產後臥床時間較長，活動...
坐月子該吃些什麼，坐月子應該吃什麼好？
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。你好，坐月子可以稍微吃一些補品，但是不要吃太多補品。多吃下奶的食物，比如鯽魚湯啊 燉雞湯這些含湯類的食物。未下奶前吃清淡的食物，下奶後可以適...