1樓：網友
勞逸結合，合理安滑亂排自己的時間。比如：看一些自己喜歡的書籍之後在再去打球。
建立自己的信心： 我能行。
相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；你在這點行，我在那點行；
今天若不行，明天爭取行；不但自己行，別人幫助行；互相支援行，合悶讓皮作大家行，爭取全面行，創造才最行。這是我的老師所作用來激勵我們的，希望對你有所螞差幫助。相信自己，以積極樂觀的心態，愉悅的心情，去面對一切。
2樓：那一夜傳
強大你自己的內心！
怎樣才能讓自己一覺醒來精神抖擻呢？
3樓：jq左
1、起床後立刻洗澡。
起床後洗個澡能提振精寬埋神，透過溫熱的水加強血液迴圈，達到放鬆效果。還可搭配含薄荷香氣的沐浴乳，能更快的將你從睡夢中喚醒。
2、睡前開啟窗簾。
由於人本身就是「日出而作，日落而息」的順陽體質，因此體內會分泌褪黑激素維持規律的晝夜作息。透過早晨的太陽光，能讓體內安眠的褪黑激素濃度降低，自然會慢慢的甦醒。太陽有如大自然的鬧鐘一樣，會叫你起床。
3、前一晚先將代辦事項記下。
睡覺前先將所有隔天要做的事情寫下，讓腦袋清空，輕鬆無煩惱自然能提公升睡眠質量，不僅讓你早上起床不慌亂，還會提醒你，還有許多事情沒完成，一有了目標就更有毅力對抗瞌睡蟲。
4、別養成「再睡5分鐘」的習慣。
每天早上每隔5分鐘就設乙個鬧鐘，是擔心自己叫不醒，還是給自己賴床的空間？ 其實這會說服自己有千百種理由可以再睡。大家應訓練自己一聽到鬧鐘響就爛態起床刷牙、換衣服，久而久之身體習慣這種反射動作，就不需要再靠意志力爬出棉被了。
5、起床先喝杯水。
起床喝一大杯水，有助啟用一天的新陳代謝，讓你保持清醒。所以每天睡前在放杯水在床頭櫃上，起床慢慢喝，不僅能補充身體在夜間所流失的水分，還能促使你離開床去小便。
6、用溼毛巾擦臉。
起床後用溼毛巾擦、飢巧源洗臉，能讓昏昏欲睡的感覺消失。
精神抖擻怎麼寫
4樓：蘇斯打趴
描寫精神抖擻的片段
1、只聽見裁判員一聲令下「預——備」，就見運動員們個個擺好姿勢，左腿向前屈伸著，右腿臥著，蓄勢待發，讓人彷彿看到了乙個個小劉翔。
裁判員高沒燃舉「指揮旗」，哨子一吹，旗子一揮，運動員們便像離弦的箭向前飛快地跑去。此時，跑道兩旁的觀眾已圍成了一堵厚厚的人牆，擠個水洩不通。
2、明天就要開運動會了，我興奮極了，盼望明天是個大晴天。我把明天要帶的：小板凳，紅領巾，水，花，裙子等東西清了一遍又一遍。
第二天，盼望已久的運動會終於來了，開幕式開始了，同學們精神抖擻地上場了。個個踏著步子："一二一，一二一"向主席臺走來。
眾多老師還為我們鼓掌呢，然後我們走向草地。有二枚火箭發*了。火戚譽箭衝向了藍天，下來時還有小降落傘呢，它好像預祝我們三零四班永遠成功。
3、到了學校，六位同學舉著鮮豔的國旗神采奕奕地走在最前面，接著是哥哥姐姐們在敲鑼打鼓，後面跟著得是排成方隊的哥哥姐姐們舉著*旗神采飛揚地走過來。
真是鑼鼓陣陣，*旗飄飄啊！只見在最後面緊跟著的詩句牌子的同學帶著乙個個精神抖擻的秋季運動員。在敲鑼打鼓地歡送下退場了。
4、好景不長，因為起跑速度太快了，王乃加很快就有點體力不支了，額頭上佈滿了汗珠，速度也越來越慢了。那個位居第二的運動員與王乃枯仔虛加的距離越來越近，我們無可奈何地搓著手，急得像熱鍋上的螞蟻，但又無計可施。在稍稍調整後。
王乃加又開足馬力飛奔起來。很快，王乃加又拉開了與那位運動員的距離，遙遙領先，我們一陣又一陣的喝*，搖起了啦啦棒，為王乃加加油。最後王乃加不負眾望，猶如一匹駿馬衝過了終點線。
當廣播宣佈王乃加奪得第一名時，*場上又響起了一陣歡呼。
有什麼辦法讓自己精神抖擻？
5樓：小研說法
「精神抖擻」其實就是人的心理狀態的一種呈現。要做到狀態良好，關鍵是你的心理情緒的調整。不要想負面的東西或遇到負面的東西學會減壓，更多的看到你自己積極資源，對目標充滿信心。
學會給自己心理暗示，多暗暗的鼓勵自己，堅信自己是最好和有能力的！這樣你就會情緒飽滿，精神抖擻了。而且，良好的狀態還能感染他人，他人的認可或褒獎又反過來鼓勵到你，使你形成積極的良性迴圈。
要想整天都精神抖擻，一定要有強健的體魄，這是不容置疑的。鍛鍊身體是你唯一的選擇。如果你早上跑45分鐘的步，再做做體操等運動，又保證晚上有充足的睡眠時間，你上課就不會覺得困了。
1，樹立目標，讓自己生活有動力，擺脫迷惘的狀態2，合理作息，注意健康，身體是革命的本錢。
3，擁有乙個良好的心態，放下不必要的煩惱。
4.做善於自己做的事情，慢慢看到自己進步。
有什麼好辦法可以讓自己每天精神抖擻？
6樓：手機使用者
擁有愉快心情的10個絕招 一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 二、曬太陽。
著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。 七、賞花草。
花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
怎麼才能保證每天都精神抖擻
7樓：網友
吃好睡好，有生活有夢想，幹自己喜歡的事。
怎麼樣讓自己充滿鬥志？每天都精神抖擻，保持活力？
8樓：匿名使用者
以上都是廢話，聽哥的，喝聖元奶粉。。。
9樓：匿名使用者
睡個好覺，放鬆心情，什麼事都要樂觀面對，但人畢竟不是神，疲勞是應該的。
怎麼可以讓人精神抖擻
10樓：網友
親，數成捆的錢高興不。
怎樣才能讓自己變得有動力起來，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
首先，樹立自信 心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶 膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張 拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的...
怎樣才能讓自己變白？？？如何讓自己變白？
每天用牛奶 純奶酸奶都行 洗臉 加蜂蜜做 過期的牛奶也能用。堅持一段時間 柔軟有光澤還白皙無暇。一定要堅持。這個方法經濟實惠，每天喝牛奶是剩下一口就可以了。這是我親身的經驗。切實可行。有效且簡單方便無 的方法 白醋加甘油 去化妝品店幾塊錢一瓶 以2 1比例混合 早晚洗完臉後擦在臉上 希望對你有幫助哦...
這樣才能集中精神，怎樣才能讓自己精神集中起來呢？
聽舒緩的 全身放鬆.平時就多注意這方面的培養.想問題專注些.這不是告訴你就能改變什麼的.而是要靠你自己刻意的集中才能慢慢的變成無意的集中 你嘗試在對待他人時儘量觀察別人的一言一行，從而將注意裡高度集中。如果現在領導對你有看法，你可以嘗試著與領導進行交流，談談自己的看法，並且更加努力地工作，相信大家對...