1樓：禰氣鹿妮娜
寶寶這種情況與缺鈣有關，可以給寶寶服用迪巧的碳酸鈣顆粒，每天半袋，晚上和奶間隔一小時服用，同時缺搭蔽補充伊可新vad或星鯊vd滴劑，每天一粒，早晚伏州出去曬太陽，促枝襲進鈣的吸收，有利於寶寶睡眠。
補鈣又助於睡眠嗎?
2樓：花風瞿旎旎
不會的，人在缺鈣的情況下才會失眠，所以補鈣對睡眠反而好，只是早上吃鈣片更利於鈣的吸收，而晚上補鈣因為人不運動所以該有可能會沉定在身體裡易得腎結石，所以你可以改在早上吃鈣片即利於鈣吸收又不會得結石。
補鈣和睡眠有關係麼？
3樓：勿忘心安
缺乏大腦鈣易失眠。
1、鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會上公升10%。
2、繁忙工作和緊張的生活中，「大腦鈣」輕微缺失倒是好事，但如果天天如此，會出現失眠、健忘甚至抑鬱的情況。補充「大腦鈣」的最佳食物是豆類，如黃豆、豆腐、豆腐乾等。
缺鈣的其他的情況：
1、缺乏消化鈣易「骨瘦如柴」芝麻。
鈣可以啟用你體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酶。如果消化系統中的鈣不足，你的食慾會變差，會覺得沒有胃口，還會經常感到疲憊。
2、缺乏脂肪鈣易「越減越肥」
其實鈣有抑制「貯存脂肪激素」的作用，鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節食的過程中含「抑制脂肪」的鈣你並沒有進食到，所以脂肪便難以消耗掉。
4樓：印碧春
缺鈣會影響睡眠跟腿抽筋。
失眠和缺鈣有關係嗎 缺鈣如何正確補鈣
5樓：藝吧頂貼組小奮
1鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，當大腦缺鈣會出現坐立難安、心神不寧的情況，在夜晚的時候這種現象會加重許多，人們也會因此而難以入睡，甚至引起睡眠障礙。如果身體有足夠的鈣物質，那麼大腦神經的興奮度能被鈣抑制住，此時就不會出現神經異常亢奮而誘發的失眠了。需要注意的是，缺鈣不僅會導致失眠，還會引起其他身體不適，例如骨質疏鬆、食慾變差、精神疲憊以及夜晚腿腳無故抽筋等。
那麼人們應該如何正確補鈣呢？我慶散們一起接著往下看。
2通過喝骨頭湯、喝牛奶以及吃其他含鈣量大的食物來補鈣是個不錯的方法。對於大多數來說，牛奶殲磨是最好的補鈣物質，而且牛奶營養豐富又容易被人體吸收，補鈣的效果也是不錯的，其次可以多吃魚肉、蛋類、豆類食物或者新鮮的綠色蔬菜來補鈣。
3如果你已經出現骨質疏鬆或者其他缺鈣引起的骨骼問題，那麼建議你在平常要多運動、鍛鍊，運動可以氏差鬥提公升體內氣血執行，還能提高身體的抗病能力，在運動的過程中，人們也會接收到陽光的照射，此時也有補鈣的效果。
4上面我們也提到，陽光能補鈣，對於老人、小孩來說，選擇乙個天氣晴朗但是陽光又不那麼猛烈的時間到室外走走是不錯的補鈣選擇。但是需要注意的是，避開上午10點下午2點之間外出，因為此時陽光最猛烈，容易曬傷。
臨睡前進行補鈣有助於睡眠嗎？
6樓：網友
鈣是人體比較重要的一種微量元素，如果身體缺乏鈣，是會影響到睡眠的。比如如果小孩子缺鈣，在夜間容易啼哭，睡眠不安寧，從而會影響到睡眠，對於身體健康發育也會有影響。如果孩子有缺鈣的情況，要及時補充，可以從飲食上來補充，也可以多給孩子吃些含鈣豐富的食物，如果缺鈣情況嚴重，可以在醫生指導下服用藥物來補充。
吃鈣片是不會導致失眠的。相反如果人的身體處於缺鈣的情況下，才會導致失眠，每天進行補鈣的話，不僅不會失眠，反而會有利於睡眠，可以讓睡眠的質量變得更好。但是建議要在早上吃鈣，早上吃鈣片有利於鈣片的吸收，如果在晚上睡覺前吃的話，那麼他有可能會被沉澱在身體裡面可能會得腎結石。
孩子在發育的階段所需要的微量元素和營養會比較多，如果補充不足就可能會導致微量元素缺乏，缺鈣就可能會導致孩子睡眠不穩，夜啼，哭鬧等症狀，而且可能會引起孩子發育遲緩，身高比同齡孩子低或是雞胸，x腿等症狀，建議檢查微量元素後補充鈣劑，如果是由於缺鈣導致的孩子睡眠不好，就需要補充鈣調理，可以服用迪巧或是葡萄糖酸鈣，平時孩子也要合理吃輔食，多吃含有鈣的食物，這樣會起到補鈣效果！
7樓：網友
我來：臨睡前進行補鈣會影響睡眠的，如果想補鈣的話，在睡覺前可以喝牛奶補鈣效果非常好！也有助於睡眠的，也可以喝大豆粉，豆漿粉都可以有補的效果，補鈣高手最好的補鈣方法應該吃黃瓜籽，補鈣效果非常的顯著，如果臨睡前食用鈣片來補鈣，會容易形成結石，對身體健康也沒有好處，所以說要想有助於睡眠，又能增加補鈣的話，喝牛奶補鈣這樣的補鈣效果非常顯著，對身體健康也非常的有好處。
完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
8樓：勤懇還坦然的拉布拉多
睡前進行補鈣是有助於睡眠的，睡前進行補鈣可以讓人放輕鬆，神經不會很緊張，有助於乙個人的睡眠。
9樓：愛吃美食追劇的土豆老師
臨睡前進行補鈣有助於睡眠，比如可以喝杯高鈣牛奶，這樣說有助於睡眠的！
10樓：我的家不在東北
臨睡前進行補鈣是有助於睡眠的，臨睡前喝一杯牛奶可以緩解緊張的神經，有助於睡眠。
11樓：清夜歐琪
臨睡前進行補鈣，並不一定有助於睡眠，晚上睡覺前喝牛奶會有助於睡眠，補鈣最好早晨補鈣，白天在經過太陽的照射促進鈣質的吸收。
12樓：品法留白
如果因為缺鈣引起的睡眠不好，補鈣就有助於睡眠。
如果睡眠不好和缺鈣沒有關係，臨睡前補鈣就沒有效果。
睡眠不好的原因有很多種，必須對症調理才能有效果。
13樓：春風拂面簡約快樂
選擇在晚上臨睡覺之前補鈣是最好的。在晚上睡覺到了半夜跟凌晨的時間段人體的血鈣濃度會降低，嚴重的會導致身體出現脫鈣引起低鈣血癥的發生，當人體能夠在臨睡前補鈣可以為夜間的缺鈣提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣的作用。
14樓：網友
對於需要補鈣的人群，選擇在晚上臨睡覺之前補鈣是最好的。在晚上睡覺到了半夜跟凌晨的時間段人體的血鈣濃度會降低，嚴重的會導致身體出現脫鈣引起低鈣血癥的發生，當人體能夠在臨睡前補鈣可以為夜間的缺鈣提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣的作用。
意見建議：可以在進食晚餐之後的乙個小時內或者在臨睡覺前的兩個小時內補鈣的，不但能夠起到補鈣的作用，還能夠改善睡眠的效果。分多次進行補鈣跟一次性補鈣對比，分次補鈣的效果會更好的。
平時可以多吃一些牛奶、酸奶、豆漿、蝦皮等食物也能夠有補鈣的作用的。
15樓：金色碩果
臨睡前進行補鈣不能幫助睡眠，要幫助睡眠可以在睡覺之前用溫水泡腳我只喝一杯熱牛奶，這樣才能有助於睡眠。
16樓：jq左
一般晚上補鈣效果比較好，是因為人體大約在凌晨三時不斷地排出舊的骨骼組織，所以為了確保體內鈣指數更加地穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚以免形成尿路結石，所以補鈣地最佳時間是每天臨睡前。
在一日三餐的飲食中，人體可以從食物中攝入三百毫克到四百毫克甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間人體不再進食而尿液照常形成，血液中的一部分鈣不斷地進入尿液於是為了維持正常的血鈣水平，這時候人體就得動用鈣庫也就是骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用可以有助於睡眠。
因此補鈣最佳時間應該是睡覺前，要距離睡覺有一段時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
17樓：向日葵
我覺得人齊要補鈣應該選擇在白天。早晨或中午的時候。晚上補鈣。吸收不太好反而會引起結石。如果晚上喝牛奶。那麼是有助於睡眠的。
18樓：在生活中成長
臨睡前可以補鈣，但注意選擇合適方式，比如喝牛奶，既補鈣又有助於睡眠，效果不錯。
19樓：來自江南天真的大海
臨睡前進行補鈣其實有助於睡眠，這樣說法我們有待推敲，平時我們都覺得補鈣的時候最好能夠選擇在白天最好能夠選擇，在早晨和中午時候，可能會對吸收鈣更有大的幫助。
20樓：我是乙隻皮皮鴨
是的，睡前喝一杯牛奶牛奶就可以補鈣，而且也有助於睡眠。牛奶睡前喝，睡後起了再喝一杯，對身體特別好。
21樓：帳號已登出
是的，臨睡前進行補鈣有助於睡眠。
多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示「飯後服用」。有專家認為，飯後服用鈣片，鈣質跟油類結合形成皂鈣，容易形成結石，都不利於鈣質的吸收。其實，最佳補鈣時間是在臨睡前。
臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，還有助於睡眠。
22樓：鍾晨
臨睡前補鈣對身體好，通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。夜間尿鈣會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存， 即骨骼中的鈣質。
在臨睡前適當補充鈣製劑，就能夠為夜間提供充足的「彈藥」，阻斷體內動用骨鈣的程序。
23樓：濯鵬鵾
嗯，其實關於臨睡前進行補鈣了，確實有助於睡眠的，它不僅僅有助於睡眠，同時的話，臨沭以前不改了，還可以有助於鈣物質的吸收，他的話確實對身體來說還是比較好的，畢竟的話該物質的讓你身體了，讓你身體的吸收就是就是。
24樓：網友
臨睡前進行補鈣有助於睡眠，因為鈣有鎮靜作用，可以有助於睡眠，另外臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。
25樓：知足常樂
睡前補鈣確實是有助於睡眠的作用，可以吃一些豆腐、牛奶、豆乾、腐竹等富含鈣的食物。
鈣具有鎮定精神、誘導人進入安穩睡眠狀態的作用，鈣與鎂以2﹕1的比例攝取，被人體吸收的效率更高，催眠效果更好，也可以在臨睡前喝一杯高鈣牛奶，這是最方便的。
26樓：匿名使用者
是的，一般情況下，補鈣最佳時間是在晚飯後1小時內，以及睡前2小時左右這個時間段。
同時，鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠。
27樓：網友
一天中最佳的補鈣時間是每天晚上臨睡前，在臨睡前補充鈣能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中的鈣的濃度，同時一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間，睡前服鈣片或喝牛奶是非常好的補鈣時間，所以建議睡前補鈣。
還有鈣可以提公升睡眠質量，鈣有利於幫助大腦利用色氨酸來製造褪黑色素，提高睡眠質量。所以臨睡前進行補鈣是有助於睡眠的。
28樓：傳若茶溼歡
奶製品是日常飲食的一部分，牛奶的與飲食非常豐富的，適當的喝點牛奶對身體健康非常有益，但是喝牛奶也是有很多的講究的，那麼什麼時候和牛奶最好呢？喝多少才利於身體的健康呢？下面就為大家說說喝牛奶的常識。
1.忌空腹。
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是*需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對*健康更加有利。
2.晚上喝牛奶。
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的應該是在晚上。
3.睡前。晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。
這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
4.營養浪費。
空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被*分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
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