1樓：曉淡
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用2． 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效3． 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂4． 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品5． 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2樓：雞炮57049親剎
牛奶和燕麥的完美結合使牛奶燕麥粥的營養十分豐富，既包含了牛奶的功效，燕麥的功效也沒有落下。牛奶中維生素a的含量豐富，可以防止**乾燥暗沉，常喝牛奶可以使**白皙，有光澤；其次，牛奶富含維生素b2，對**的新陳代謝有促進作用；再有，牛奶中含有的乳清對黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉著所引起的斑痕。而燕麥對於降低人體中的膽固醇十分有效，經常食用燕麥粥可以預防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預防作用；燕麥還有非常好的降糖、**作用，糖尿病患者適宜食用； 燕麥粥可以通大便，很多老年人大便容易幹，易導致腦血管意外，而燕麥能解便秘之憂。
3樓：蘋果綠養生網
牛奶燕麥粥用的是燕麥片和牛奶一起煮承德粥，牛奶燕麥粥味道比較甜，很受小孩子們的喜愛，而且牛奶燕麥粥含有高蛋白和礦物質、高鈣，經常喝的話可以降低血糖、降膽固醇，為人們補充各種微量元素。牛奶和燕麥一起搭配是非常營養的，可以作為人們的早餐或者午餐喝。
牛奶燕麥粥食用技巧
一、牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
二、上班族可以買一袋燕麥片，在辦公室用開水或牛奶衝調，加入果乾或肉鬆等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以製作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發揮您的想象，就會調製出更多更美味健康的燕麥美食。
牛奶燕麥粥有什麼食用效果
1、保護心血管：可有效降低人體中膽固醇含量，因此對心腦血管病有一定的預防功效。
2、降血糖：對糖尿病、便秘、脂肪肝等有一定的改善作用。
3、和胃健脾：具有養胃的功效，作為宵夜不會對腸胃造成負擔。
4、降脂**：具體降糖，減脂的功效，燕麥和牛奶熱量較少，有助於**。
5、安神助眠：有舒緩神經，鎮定安神的作用，有助於睡眠。
牛奶燕麥粥是用燕麥片和牛奶一起煮著吃的，既可以飽腹，還可以通便、降脂、降糖。牛奶燕麥粥可以幫助人們滋補身體，有很好的滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾的效果。牛奶燕麥粥本身是一種低糖食物，可以降低膽固醇，改善脂肪，燕麥和牛奶一起搭配煮粥喝，非常美味，能夠補充身體所需的鈣質，讓骨骼更強健。
牛奶燕麥粥有什麼作用
4樓：懂視生活
1、牛奶燕麥粥做法簡單，營養美味，對於老年人極其適合食用。有很好的減脂、降糖、控壓、**、預防心腦血管疾病、降低人體中的膽固醇的功效。不管是作為早餐午餐或者是點心下午茶，都是非常不錯的選擇。
2、牛奶：牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素a、維生素d和維生素b2的重要**之一。鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體，其中水分含量佔86%~90%，因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。
牛乳的比重平均為，比重大小與乳中固體物質含量有關。乳的各種成分除脂肪含量變動相對較大外，其他成分基本穩定，故比重可作為評定鮮乳質量的簡易指標。
3、燕麥：（1）降低膽固醇，降血脂，臨床試驗結果表明，燕麥具有明顯的降低血清總膽固醇、低密度膽固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用，並具有一定的公升高血清高密度膽固醇的作用，降血脂效果非常明顯。主要原因是燕麥中含有多種能降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維等。
燕麥可溶性膳食纖維中的β-葡聚糖在小腸中消化時可形成膠狀，從而包圍了富含膽固醇的膽酸，防止了膽固醇吸收而進入血液。同時，燕麥中含有較多的亞油酸，能與膽固醇結合成酯，進而降解為膽酸而排洩，尤其是大量的亞油酸可軟化毛細血管，具有預防血管硬化的功能。（2）調節血糖：
燕麥與其他主要穀物(如小麥、玉公尺、大公尺)相比，能夠抑制飯後血糖濃度上公升，調整胰島素。因此，燕麥適宜作為糖尿病人的**食品。大公尺、麵粉中的碳水化合物攝入體內後，會無控制地全部水解成葡萄糖進入血液，使血液中的葡萄糖濃度一下子公升高，而燕麥中的碳水化合物是緩慢地水解為葡萄糖，不會導致血糖濃度的迅速上公升。
同時，燕麥中的膳食纖維能延緩糖類物質的吸收，改善神經末梢對胰島素的感受性，使胰島素分泌物下降，對糖尿病病人比較有利。（3）改善便秘：膳食纖維具有持水、持油、強吸水膨脹及強吸附能力，因此，可以改善消化功能，促進胃腸蠕動，潤腸通便。
燕麥纖維可縮短大便在大腸內的滯留時間，避免腸道吸收殘餘毒素，從而減少由於毒廢物積累而造成腸道病及腸癌的機會，這種潤腸通便的功能對高血壓及心臟病患者尤其有好處，因為不少高血壓及心臟病患者往往由於大便乾燥，排便用力過度而造成腦出血及心臟病發作。
牛奶燕麥粥的做法及功效
5樓：陽光生活
牛奶燕麥粥的做法
牛奶燕麥粥營養豐富，做法簡單。燕麥是穀物中的一種營養食品，集中在我國山西、陝西、內蒙古燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，維生素b的含量比較多，生素e的含量也高於大公尺和小麥。牛奶燕麥粥的做法主要是是：
首先準備：燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法：先將蕉切成片備用，然後牛奶加入燕麥，大火煮開。轉溫火煮到燕麥軟糯。然後加入香蕉片。最後按個人口味撒些肉桂粉。
牛奶燕麥粥的功效與作用
牛奶燕麥粥營養豐富，牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，可防治多種色素沉著引起的斑痕，使**白皙，有光澤。牛奶燕麥粥中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。常喝牛奶燕麥粥有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。
牛奶燕麥粥對身體幫助很多，屬於營養豐富的粗糧，用燕麥粥代替每天攝入的大量精公尺和精面，還能夠達到****目的。
牛奶燕麥粥的營養成分
牛奶燕麥粥的營養成分很豐富，燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的'部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分，燕麥的營養價值是最高的。牛奶燕麥粥中不僅有燕麥的營養，還補充了牛奶中微量元素的成分，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分。
牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。所以，牛奶燕麥粥的鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收，可以補充人體所需的主要能量，促進消化，改善人們的膳食結構。
燕麥粥**食譜
經常食用燕麥粥，可以達到****的目的。
燕麥粥做為早餐是個不錯的選擇，燕麥的消化時間長，幫你免除一上午的飢餓。單一的燕麥粥或許並不能滿足食慾，這時候你可以根據喜好打造更加美味的燕麥粥。
中午，適當補充一下蛋白質，少吃油膩食物。
到了晚上，喝上一大碗燕麥粥，再加上一些新鮮的水果，排走腸道和血液中的毒素，並吸收豐富的營養。
牛奶燕麥粥的功效，燕麥牛奶粥的做法
6樓：鼎尊製造
牛奶燕麥粥是營養價值含量較高的一道休閒食品，可以作為早餐食用的，很多家長會做牛奶燕麥粥給孩子吃的，在一定程度上能夠給孩子補充一些不同的營養。牛奶燕麥粥做法也是比較簡單的，並且吃牛奶燕麥粥對身體也是有一定的好處的，那麼牛奶燕麥粥的功效是什麼呢？燕麥牛奶粥的做法是怎樣的呢？
牛奶燕麥粥的營養比較豐富，其中牛奶富含維生素a，有防止**乾燥及暗沉的作用，還能夠起到美容養顏的效果。牛奶燕麥粥中維生素b2含量較大，能夠有效促進**的新陳代謝，經常喝牛奶燕麥粥能夠補充蛋白質、膳食纖維、維生素及多種微量元素。並且牛奶燕麥粥的熱量也不高，**的人也是比較適合食用的。
燕麥牛奶粥的做法也是很簡單的，具體方法如下：
1、首先準備好食材，一杯燕麥、800g牛奶、香蕉2根、半茶匙肉桂粉，先將兩根香蕉切成薄片備用。
2、將牛奶燕麥放入鍋中，用大火煮開，再轉小火煮到燕麥軟糯。
雖然牛奶燕麥粥的營養價值比較高，給寶寶吃了也是比較有好處的，但是也不要天天給寶寶吃，一週吃兩三次即可，吃多了容易造成消化不良。
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