1樓：情感達人小月
可以長期堅持吃芝魚湯阿膠餅，可以益氣養血，可以延緩**衰老，可以吃豬蹄，可以吃豬蹄。
2樓：灰灰慧闖天涯
這個時候就應該喝塌鬧些銀耳蓮子粥，然後也可以適當的做做臘凱**，並且多吃一些清淡的食物，多吃一輪衫喚些黃瓜，西紅柿，對**就會有好處。
3樓：巨集盛巨集盛
可以多吃一些膠原蛋白含量比較多的食物，也可以多吃豬蹄，多喝湯，多吃豆腐，還可以多吃豆制產品。
合理飲食可延緩**衰老，該如何正確的飲食呢？
4樓：要天天喝
要注意吃的比較豐富一些，補充各種營養，平時吃飯要葷素結合，要多喝水，儘可能的減少食用鹽的量，多吃一些蔬菜和水果。
5樓：王祿
要注意葷素搭配。及時攝入蛋白質，也要補充一些碳水化合物，千萬不可以吃油膩的食物，也不可以經常吃油炸的食物。
合理飲食可延緩**衰老，對身體和**健康有益的食物有哪些？
6樓：創作者
序言：衰老對每乙個人來說都是一件非常可怕的事情，特別是對一些女性朋友。如果想要延緩**衰老的話，大家需要保證合理的飲食以及良好的作息。
隨著時間的流失，我們的**會長皺紋，進而變得鬆弛，如果想變得更加美麗的話，我們就可以吃一些對**和身體有益的食物，下面就給大家分享一下，這樣的食物都有哪些？
維生素c是一種非常好的抗氧化成分，而且我們人體的生長以及發育都是需要維生素c的。如果想要延緩**衰老的話，我們可以多吃一些富含維生素c的食物，比如說橙子、橘子。除此之外，維生素c在美白淡斑上面的效果也是特別好的，所以建議大家多吃一些富含維生素c的食物，這樣才能夠達到大家的目的。
維生素e對身體非常的有益，是一種值得大家去選擇的營養成分。並且維生素e的食物對**健康的好處是特別多的，如果我們經常服用維生素e的食物，可以達到滋潤**，延緩肌膚衰老的作用。所以說大家可以多吃一些富含維生素e的食沒粗物，這種食物在生活中很常見，比如說堅果。
但是堅果中油脂含量是非常豐富的，所以不建議大家鬧族經常吃。
豬蹄中的膠原蛋白含量是非常豐富的，如果想要擁有光滑白皙的**，那麼豬蹄是大家最好的選擇。雖然很多人覺得枯彎鎮豬蹄很膩，但是相信，只要吃過一次一定會愛上它。特別是對**有要求的女性來說，我們都可以吃一些豬蹄。
在吃豬蹄的時候我們可以熬煮成湯，這樣的效果是非常不錯的。
7樓：沒結婚呢
蘋果、火龍果、香蕉、龍眼、 山竹、西蘭花、胡蘿蔔、牛肉、魚肉等食物，多對身體和**有很大的好處。
8樓：浩海永寧
西紅柿，亞麻籽，燕麥，酸奶，葵花子，秋葵，紅薯，藍莓，桑葚，這些食物對身體和**都健康有益。
9樓：是柒先生呀
1、西紅柿：展平**新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不判慧易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
2、牛奶：增強**張力，牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
3、獼猴桃：消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
4、大豆：防止色素沉著於**：大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著掘迅答於**。
5、肉皮：充盈**：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈**、減少皺紋；彈性蛋白則可增強**彈性。
6、蜂蜜：保持**紅潤有光澤：蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸昌嫌、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使**紅潤細嫩，有光澤。
7、三文魚：防止皺紋產生：三文魚中的脂肪酸能消除損傷**膠原及**保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
合理飲食可延緩**衰老，對身體和**健康有益的食物有什麼？
10樓：圖提說娛樂
女人更在意自己的長相，不管年齡多大，都喜歡打扮，讓自己更漂亮，希望在同齡人面前更年輕。但是，衰老是不可逆的。有句話叫「時間是把屠刀」。
時間會在每個人的身上留下一些印記，只是印記深淺的問題。讓時間的印記變淺的唯一方法就是注意自己的保養。除了護膚品，飲食也是保養的關鍵。
合理飲食可延緩**衰老，對身體和**健康有益的食物有什麼？
1、多吃豆腐：除了海鮮，豆腐也是蛋白質的良好**。而且豆類中含有一種叫異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間，延緩**衰老。
2、菠菜：它不僅富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質(鈣、鐵等。)、輔酶q10等營養成分，還具有促進培養細胞增殖、抗衰老、增強青春活力的作用。
用菠菜搗碎汁洗臉，連續使用一段時間，可以達到清潔**毛孔，減少皺紋和色素斑，保持**光滑的效果。
3、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素c的含量高達每百克62毫克，人體攝入較高的維生素c能更好地抗皺祛斑。
4、西藍花。
富含抗氧化維生素c和胡蘿蔔素，營養成分居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜之冠」。西蘭花中的營養成分不僅含量高，而且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花球莖中的蛋白質含量是普通花椰菜的3倍。
此外，西蘭花中的礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量。都非常豐富，遠高於十字花科的白菜花，具有護膚的美容功效。如果你想讓**容光煥發，相信你找不到拒絕西蘭花的理由。
5、洋蔥。洋蔥可以清血、降膽固醇、抗衰老。在國外被譽為「中華美食皇后」。
洋蔥中含有的微量元素硒是一種強抗氧化劑，能清除體內自由基，增強細胞的活性和新陳代謝，具有防癌、抗衰老的作用。還有一種吃法：洋蔥不要一次吃太多，容易引起糊狀和發燒。
同時，有瘙癢性**病、眼疾、肺胃炎症者要少吃。
6、堅果和粗糧。
堅果和粗糧含有較多的維生素e，具有抗氧化作用，是典型的抗衰老物質。經常吃堅果和粗糧可以延緩衰老，讓**變好。現在它也是一種非常健康的食物。
但是堅果和粗糧熱量相對較高。如果怕吃東西發胖，就要適當做些運動，這樣才能保持好身材。
11樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些蔬菜和水果，也應該多吃一些，補充膠原蛋白的食物，例如一些木瓜，蘋果，香蕉，蜂蜜之類的，都會對身體有著極大的好處，而且也能夠讓自己更加的健康，大家也在平時的時候也應該注意運動。
12樓：微風的暖星
蘋果，胡蘿蔔，西蘭花，芹菜，菠菜，橙子，橘子，葡萄，這些食物對自己的身體和**都有好處，可以補充維生素。
13樓：要天天喝
蘋果，梨，黃瓜，胡蘿蔔，牛奶雞蛋，這些食物都對**和身體的健康有益，可以很好的緩解**衰老。
14樓：happy薛醜醜
包括豆腐，西蘭花，獼猴桃，菠菜，蘋果，香蕉，梨，洋蔥，大豆。
合理飲食可延緩**衰老，對身體和**健康有益的湯品都有什麼？
15樓：輕輕愛教育
牛奶和豆漿都是富含優質蛋白、鈣和多種維生素礦物質的，營養價值很高，膠原蛋白是**重要的組成成分，攝入充足的優質蛋白有助於膠原蛋白合成。豆漿除了富含優質蛋白和鈣之外，還含有大豆異黃酮，又被稱為植物雌激素，對保持**彈性也是有益的。
含有維生素和膠原的食材，例如即食燕窩，新鮮新鮮水果，蔬菜水果，雜糧等。**優劣，靠的是原色！對哪些食物沒有多少益處，危局辯害！
如果是過敏性體質的人有很多東西都不能吃！有著身心健康亮麗的**是全部女性朝思暮想的，在飲食搭配中多吃一些含有蛋白，營養元素鐵，b族維生素，維生素c，維生素e，維生素a及其綠色植物化學成分的食材，有益於維護保養身心健康**。
對**最好是的東西便是睡眠質量，僅有充足的睡眠，**才可以釋放出魅力光采。但是日常的防曬隔離和飲食搭配也非常關鍵，身體**非常容易伴隨著時間慢慢脆化。**大致由水份，蛋白，人體脂肪及維生素等多種多樣微量元素構成。
因此在日常飲食搭配中一定保證均衡飲食，由於僅有均衡飲食還能種好**。例如蔬菜水果，(尤其是帶有葉綠素的蔬菜水果)如白菜。
鮮青檸檬，青椒，冬棗等食材中的維生素c成分比較豐富，是自然的美容護膚上品，能防止和清除**色素沉澱，具備美白**潤養**的功效。尤其特別注意的是在烹飪全過程中急火快炒毫無疑問是較好的烹飪方法大家都知道，豬腳裡所帶有充足的膠原蛋白蛋白，可以避免**太悶臘漏早變老，還能夠推動身體皮毛生長發育，它的營養成分是十分高的。
是乙個系統軟體，那乙個零件出問題都對**有影響。因此任何東西都要吃，人體系統軟體一切正常，睡眠質量才會更好。睡眠***啦，**才會更好。
你餓到每天睡不著覺試試看，你天天熬夜試試看**好就好奇了這類較為天然的色調的健康飲品，或是立即便是溫開水，由於假如好像飲品，或是是牛奶牛乳這類的東西，或多或少都是會加上了一些新增劑白砂糖這類的東西，長此以往會對我的身體不太好。
以上就是我總結的方法螞爛，希望對你有所幫助。
16樓：史蒂芬斯
可以多吃一些堅果，乳製品，水果，還有新鮮的蔬菜，也可以自己煲湯喝，或者是多喝一些茶飲。
17樓：小豆子子梓
我覺得有牛肉湯明中，雞肉湯，魚肉湯，鵝肉湯和西紅柿雞蛋湯。因為這激顫山些湯品的營養價值是洞頃很高的，而且也有助於我們的身體健康。
18樓：情感小柒柒
豬蹄湯，口世純蘑蝦仁棗返運湯，冬瓜排骨海帶湯，黃花菜牛肉湯，蘿蔔紫菜肉絲湯等等這幾種湯品都可以對身體健康特別好，還能讓凳梁**變得更好。
19樓：羅文
富含維生素，膠原蛋白的食物，比如燕窩，新鮮水果，蔬菜，粗糧，豬蹄等，
20樓：大超說教育
對身體和**健康有益的湯品都有西洋參甲魚湯、紅棗烏雞湯、天麻乳鴿湯、銀耳紅棗湯、豬手雪梨湯。
合理飲食可延緩**衰老，對身體和**健康有益的湯品都有哪些？
21樓：叫卓刎副謂方撈
富含維生素和膠原蛋白的食物，比如燕窩、新鮮水果、蔬菜、粗糧等。**好壞，靠的是本色！對吃什麼食物沒有多大好處、害處！
如果是過敏體質的人有很多東西都不能吃！擁有健康靚麗的肌膚是所有女轎昌性朋友夢寐以求的，在飲食中多吃一些富含蛋白質、微量元素鐵、b族維生素、維生素c、維生素e、維生素a以及植物化學物質的食物，有利於維護健康肌膚。
對**最好的東西就是睡眠，只有充足的睡眠，**才能散發出活力光彩。不過日常的防曬和飲食也相當重要，人體**很容易隨著時間逐漸老化。**大體由水分、蛋白質、脂肪及維生素等多種營養元素組成。
因而在日常飲食中一定做到均衡飲食，因為只有均衡飲食還能養好**。比如蔬菜，(尤其是含有葉綠素的蔬菜)如小白菜。
鮮檸檬、甜椒、冬棗等食物中的維生素c含量非常豐富，是天然的美容佳品，能預防和消除**色素沉著，具有美白滋養**的作用。特別值得注意的是在烹調過程中急火快炒無疑是最好的烹調方式眾所周知，豬蹄裡所含有豐富的膠原蛋改帆蘆白質，能夠防止**過早衰老，還可以促進人體毛皮生長，它的營養價值是非常高的。
是乙個系統，那個零件出問題都對**有影響。所以什麼都要吃，身體系統正常，睡眠才會好。睡眠好了，**才會好。
你餓得天天睡不著試試看，你天天熬夜試試看**好就奇怪了這種比較純天然的顏核帶色的飲品，或者直接就是白開水，因為如果像是飲料，或者是酸奶牛奶之類的東西，多多少少都會新增了一些防腐劑糖精之類的東西，久而久之會對我們的身體不好。
經常運動可以延緩面板衰老嗎，怎樣才能延緩面板衰老
運動可以延緩衰老，但3種運動方法或會適得其反，別再傻傻堅持了 可以的，但是要貴在堅持。當人運動起來的時候，會促進新陳代謝，使身體裡的毒素和垃圾更快地排出體外，並且當你運動到一定時間後，身體排出的汗液會滋潤 的角質層，使 更有彈性 更健康，從而減少皺紋的產生 怎樣才能延緩 衰老 大家應該都明白這樣一個...
怎麼樣才能合理飲食？如何正確飲食？
素食和水果為主，肉能不吃盡量不吃 動物脂肪，膽固醇，病原體，各種動物激素 因為肉能使你心情煩躁 鐵的事實，尤其現在是激素肉的時代 另外肉類各種激素和動物負面情緒堆積在裡面，你吃肉也等於打亂了自身的內分泌，動物被宰殺的負面情緒和壓力也被你吃進去了，不要懷疑，現在大多數的致病根源就出在肉上。不管肉是否煮...
孕期如何合理膳食，促進飲食營養，如何做到合理營養，平衡膳食？
在準備懷孕期間的3個月前就應該開始適量的補充葉酸，同時保證食用鹽是含碘的，並且最好是能夠戒菸戒酒，不接觸放射性的東西，比如醫院的核磁等也不可以。在懷孕早期，繼續補充葉酸，這個時候會有早孕反應出現，所以少食多餐，飲食不宜太油膩，但必須保證碳水化合物的量，這時是受精卵著床期，減少劇烈運動。早孕期過後，孕...