1樓：
其實不要總吃維生素的藥片，那是不好的。如果者碧漏一定要吃也要少吃一定不要超過說明上的量，儘量多吃一些水果如橘子，首爛慧改獼猴桃之類的，它們vc都多，藥片還是少吃點好。
維生素c的具體作用
2樓：遊醫明達
維生素c的具體作用有哪些？在日常生活中，我們都知道補充一定的維生素c對我們的身體健康有著很大的益處，維生素c還能幫助人體預防感冒，更具有美容等功能。我在此為大家總結一下維生素c的具體作用。
維生素c能帶來哪些功效？
1、清除對身體有害自由基
自由基是加快**衰老的'主要誘因，引起自由基產生的因素有很多，比如生活在高汙染環境中以及不良的生活習慣。體內有太多自由基時可對細胞帶來損傷，影響**健康，導致**出現色斑和黑頭。維生素c經過腸胃道吸收後，可跟隨血液運輸到身體各個組織和器官，能快速清除細胞內的自由基，把自由基對**帶來的傷害降到最低而且能保護細胞健康。
2、抗衰老
維生素c在細胞組織中發揮著抗老化以及抗氧化功效，同時也能加強膠原蛋白增生，幫助淡化皺紋，延緩**衰老。
3、保護**
沒有徹底卸妝或受到太陽光照射會引起**色素沉著或者色素脫失，從而誘發各種色斑問題，甚至引起**炎症。維生素c能減輕化妝品對**帶來的傷害，防止黑色素合成，控制油脂分泌而且可淡化色斑。
4、阻斷黑色素
經過研究發現，**發黑是因為酪氨酸酶活性低所引起，酪氨酸酶活性一旦被阻斷就能控制黑色素生成。另外為了防止**受到紫外線傷害，能把深層**中已經生成的黑色素還原成無色的黑色素。補充維生素c能改善**暗沉問題，幫助提亮膚色而且能抑制黑色素生成。
哪些食物中含有維生素c？
1、黃葉蔬菜
在黃葉蔬菜中含有大量維生素c，不僅能美容養顏，而且能提高抵抗力和免疫力，達到強身健體的效果。維生素c可以在油菜小白菜，馬齒莧香椿，辣椒苦瓜以及紫菜薹中獲取。
2、水果
大部分水果中含有豐富維生素c，最常見的有鮮棗、柚子橘子檸檬和士多啤梨等。另外在獼猴桃龍眼和芒果中也含有豐富維生素c。
維生素帶來的功效是人們所意想不到，能改善鐵鈣和葉酸利用而且能促進骨骼和牙齒生長，同時能促進骨膠原生物合成。但並不是補充的越多越好，如果吃得太多的話可能會引起維生素c中毒。
維生素c的好處
3樓：棘氧
促進細胞新陳代謝、防止動脈硬化、美容。 維生素c是人體所必需的維生素，對人體正常的功能，臟器的功能和細胞的功能，維生素c可以促進細胞的新陳代謝。維生素在體內的的作用是非常大的，所以日常生活中還是要適當的攝入維生素c的。
如果飲食攝入不足的話，可以用沙棘是綜合維生素含量最豐富的水果了。其中維生素c含量高，每100克果汁中，維生素c含量可達到825—1100毫克，是獼猴桃的5—8倍，素有維生素c之王的美稱。沙棘的本身富含沙棘黃酮及酚類化合物b-谷固醇、甜菜鹼、vc等，所以功效自然也是奇多。
據《甘露本草明鏡》記載僅其中黃酮主治肺病、消除粘痰、改善血液粘稠，促進迴圈。沙棘原漿中富含的黃酮是一種很強的抗氧化劑，可有效清除體內的自由基，阻止氧化的能力是維生素e的十倍以上。這種抗氧化作用可以阻止血管裡的脂肪被氧化堵塞血管導致血栓。
若是每天喝1-2袋，可以調節膽固醇、改善血壓、血糖等問題。
2016年黑龍江綠色食品研究院通過技術攻關研發講沙棘的果汁和果油分離的棘氧沙棘全果飲，在保證營養成分不流失的情況下，提高了產品的口感。
4樓：愛磕cp的小張
回答親您好，維生素c為抗體和膠原形成所必需的維生素，維生素c參與葉酸的代謝，包括鐵、碳水化合物的吸收利用，脂肪、蛋白質合成過程中也離不開維生素c。維生素c對於保持血管內皮細胞完整性，促進非血紅素鐵吸收具有重要作用，同時維生素c具有抗氧化性，還具有抗自由基、抗氧化作用，可以抑制絡氨酸酶的形成，從而達到**美白的作用。在體內維生素c是高效的抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化酶的作用，所以對於壞血酸病有一定的**作用。
由於大多數哺乳動物靠肝臟來合成維生素c，所以不存在維c缺乏的問題，而人類需要通過食物攝取來補充維生素c。
提問藥店賣的的維生素c片管用嗎？
提問腳後跟乾裂吃維生素c管用嗎？
提問還有其他的方法嗎？
維生素c的功用具體介紹
5樓：健康達人雷恩
維生素c的重要性是很多朋友都比較瞭解的，人體健康離不開這種營養元素，一旦缺乏了維生素c的話，那麼就容易引發很多的病症出現，所以補充維生素c是每個人都應該重視的事情，那麼維生素c的功用具體都有哪些呢？下面就跟隨一起來詳細瞭解一下。
促進鐵的吸收
補充維生素c可以促進鐵的吸收，維生素c能使難以吸收的三價鐵還原為易於吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡合酶等的巰基處於活性狀態，以便有效地發揮作用，我以兄喊為生素c還可以用來作為輔助**貧血的藥物，對於出現缺鐵性貧血的人非常適用。
促進四氫葉酸形成
四氫葉酸對於人體健康十分有益，通過補充維生素c可以促進四氫葉酸形成。維生素c能促進葉酸還原為四氫葉酸後發揮作用，故對巨幼紅細胞性貧血也有一定療效。此外，還可以維持巰基酶的活性。
解毒
維生素c對於解讀也是有一定效果的，體內補充大量的維生素c後，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。長期接觸這些化學元素的人群，一定要注重補充維生素c。
預防癌症
維生素c對於提高人體免疫力的效果也是非常稱讚的，許多研究羨磨野證明維生素c可以阻斷致癌物n-亞硝基化合物合成，預防癌症。
清除自由基
補充維生素遊唯c還可以清除人體內的自由基。維生素c可通過逐級供給電子而轉變為半脫氧抗壞血酸和脫氫抗壞血酸的過程清除體內超負氧離子、羥自由基、有機自由基和有機過氧基等自由基；使生育酚自由基重新還原成生育酚，反應生成的抗壞血酸自由基在一定條件下又可被nadh2的體系酶作用下還原為抗壞血酸。
通過介紹我們瞭解到維生素c的功用是有很多的，可以有效改善我們的健康，預防一些病症的出現。在平時生活中，我們應該要注重補充維生素c，這樣才能夠讓我們保持健康。這可以通過平時的飲食來攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，比如菠菜，香蕉，蘋果，檸檬，獼猴桃等。
維生素c的用途
6樓：莊廷謙姚燕
維生信告核素c是對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨滑掘骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質；**受傷、灼傷、牙齦出血；加速手術後的恢復；
具有抗癌作用；增加對無機鐵友陵的吸收；可減弱許多能引起過敏症的物質的作用；
預防壞血病。
維生素c的用途
7樓：睦遐思終夏
**受傷、灼傷、牙齦出血；
增強**尿道感染的藥物之療效；
加速手術後的恢復；
幫助降低血液中的膽固醇；
預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能；
具有抗癌作用；
有助防止亞硝基胺（致癌物質）的形成；
可當做天然的瀉藥；
減少靜脈中血栓的發生；
可**普通的感冒，並有預防效果；
可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命；
增加對無機鐵的吸收；
可減弱許多能引起過敏症的物質的作用；
預防壞血病。
安利紐崔萊維生素的用法用量，安利紐崔萊維生素C一天吃幾片合適？
首先，營養素不是藥，不必太過擔心 好比平時吃一碗米飯，餓了一整天就一下吃三碗一樣。能有多大問題？至於用法和用量，要看你要調整什麼狀況。如果處於嚴重亞健康狀態，且症狀明顯，用量就會很大。甚至比你的還大。我們在配餐的一般原則是短期大劑量，然後長期小劑量。好比一個大坑，一捧土當然填不滿，就要用一車土來填，...
維生素C是屬酸性還是鹼性，維生素C屬於酸性食品還是鹼性食品呀
維生素c是酸性食品。1 維生素c又叫l 抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。正常情況下，維生素c絕大部分在體內經代謝分解成草酸或與硫酸結合生成抗壞血酸 2 硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出體外。營養價值 維生素c的主要作用是提高...
維生素c泡騰片可以空腹喝嗎，維生素C的泡騰片能每天吃嗎
2 維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。3 維生素c過量的 是促進腎草酸結石的形成，因為草酸鹽是維生素c的代謝產物，而且通過腎排洩，研究表明，大量攝入維生素c的人發生草酸尿和腎結石的危險增加。4 ...