1樓：名字太難起了
吃複合維生素的好處是可以補充機體多種維生素。
複合維生素用於緩解疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的流失。
在吃複合維生素的時候，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的複合維生素。
每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充，並且補充維生素是一個長期、規律的過程，如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。
2樓：健十**醫生
複合維生素中含有多種維生素，主要是按照一定比例進行合成。
攝入這種複合維生素雖然可以調節體內的維生素含量，但是有可能會導致某種維生素含量迅速升高，導致出現身體不適。
建議在營養不良的情況1.5~2倍的量，如果用於日常保健按照說明書定時定量服用，可以避免不良反應的發生，可以提高人體的免疫力，減少對胃腸道消化的負擔。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：習慣未語先笑
複合維生素，顧名思義，不是單一的某一種維生素，而是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑型。
維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。由於某些人在飲食習慣和營養知識上的不足，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素a、b2比較普遍，缺鋅、硒、維生素b1、維生素c也很常見。
因此有必要服用營養素補充劑。
在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充複合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
複合維生素的適用人群
1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
2、寒冷的環境中工作的人。
3、有不良生活習慣的，如大量抽菸、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的「純素食主義者」。
4、在特殊的生理週期，如孕產婦或病人。
5、老人。這是需要補充複合維生素的「主力軍」。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是「大勢所趨」。
而且也曾有報道證實，補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。
如何食用複合維生素
1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的複合維生素。
2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題。
3、補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。
能否用複合維生素補充單種維生素？
如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素，這種情況下，不能用複合維生素來補充，因為不能達到**劑量。補充品種和數量也並非越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質有發生中毒的危險。也不主張同時服用幾種單一補充劑，以免造成某種維生素攝入過量。
4樓：只求一個採納
是否適合吃複合維生素片，要看你的個人的需要和身體狀況。一般來說，都是沒問題的。但是在特殊的情況下，選擇複合維生素片就需要注意，比如女人雌激素分泌過多的話，就不能服用維生素e，而某些複合維生素片含有維生素e，所以不適合服用。
所以在服用複合維生素的時候注意看清包裝上的所含維生素的種類。確定自己沒有禁忌後服用。
不過一般來說，沒有得過特殊的病，或者身體出現特殊問題的，都是可以服用的，而且不會發胖的，引起發胖的原因的物質主要是：糖類、脂肪、蛋白質，複合維生素不含有產生熱量的物質。所以安心了，總之是要注意一個適量就行，注意適量就可以了，物極必反，其實注意多吃水果，均衡食譜就可以了。
5樓：81年的可樂
我只需要提醒你一點，你說的善存那些都是保健藥品，它
可以補充你每天攝入不夠的，但絕對不能代替食物。
你要**就減吧，注意少吃米飯，少吃油膩的東西，少吃甜食就夠了，蔬菜是可以吃的，它又不影響你**，而且一般蔬菜的熱量都不是很高啊。維生素不參加體內的新陳代謝，也不供給身體能量，但它是身體不可缺少的。所以你吃蔬菜是不會影響你**的。
一般人為了少吃米飯，還多吃蔬菜呢。
6樓：恢菇娘啲氺橸
節食**對身體不好，最好是多鍛鍊，如果服用維生素像你說的善存和金施爾康，對身體的***不太大~起**作用，補充微量元素不錯
7樓：匿名使用者
如果一定要節食**的話，可以補充善存、金施爾康這類多位元素及微量元素片，畢竟是藥會增加腎的負擔，不過***可以忽略不計，還可以吃點鈣片、維生素e、蜂膠膠囊，這些可以補充一些不足的營養和抵抗力
吃維生素e有好處嗎，吃維生素E有好處嗎？
好處 一 維生素e能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加 使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產 二 還有保護t淋巴細胞 保護紅細胞 抗自由基氧化 抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性 三 對燒傷 凍傷 毛細血管出血 更年期綜合症 美容等方面有很好的療效 四 可抑...
吃維生素e有什麼好處，吃維生素E有什麼好處和壞處？
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e保證人體健康的主要營養成分。吃它可以預防 心血管病，促進人體細胞的新陳代謝，增強人體免疫力，滋養容顏，延年益壽，不少人們常年服用，效果明顯。吃維生素e可以 延緩細胞老化,保持青春容姿 供給體內氧氣 減輕疲勞 防止流產.吃維生素e有什麼好處和壞處？一 好處 1 ...
複合維生素是什麼做的？複合維生素是什麼？
人工合成，提取得到的。現在的維生素製劑基本都是人工合成的。人工合成維生素 包括大部分化學藥 既經濟又快速品質還好，沒有雜質。所以 也不太高。但複合維生素和維生素製劑只有在需要時使用才好，沒有維生素缺乏和年輕人，最好還是從食物中攝入為維生素。複合維生素片是屬於一種複方製劑，其中主要藥物成分為維生素b ...