1樓：匿名使用者
睡前喝酒奶 睡前 適量運動。
老公工作壓力大，經常失眠，怎麼辦
2樓：滄海浩波
失眠是因為工作壓力大造成的，所以要先解決你承受壓力的能力，或者減輕你對工作的壓力，才能有效地解決失眠的問題。
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
3樓：萌噠噠女子也
七木好用，安神補心促進睡眠。
4樓：司空慨
把自己的心態首先要調整好。
老公壓力大睡覺總做夢總醒睡不好怎麼辦
5樓：科發源植髮顧問
第一，晚飯少吃。
晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。
第二，睡前不要勞動。
睡覺前乙個小時，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動了，讓身體太興奮不利於睡眠，會引起多夢。
第三，用溫水洗漱。
睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，這樣有利於身體放鬆，讓你帶著一種輕鬆的心情進入睡眠狀態，做夢的機率也會減少。
第四，不要睡的太晚。
晚上不要睡的太晚，一般九到十點最佳。有研究表明，十二點到兩點鐘是睡眠最佳時期，如果九到十點睡，十二點到兩點時正進入深睡狀態，這樣的睡眠才是高質量的睡眠。
第五，脫掉外套再睡。
睡覺時一定要脫掉外套，讓**能正常呼吸，讓整個身體進入最自然的狀態，這樣睡覺才可以防止多夢。
6樓：來自地壇坐懷不亂的章魚
那你就用你女性溫柔的一面來給他減壓啊。
我一想起來老公壓力大我一天晚上睡不著怎麼辦……
7樓：網友
你煩沒用，想辦法幫他分擔才是正理。
8樓：性解人衣
你的內心太在乎他，心疼他。
我老公失眠怎麼辦?是不是壓力大導致的。但是他每天早上還很早就起床了說是睡不著，請問怎麼辦
9樓：網友
辯證看看唄，你先問緩早他有麼有胃不舒服，胃不和心不安，會引發失眠。醒來如果是3點以前也得小心姿稿的肝跡哪孝膽疾病來著。3點到5點是肺病。
心裡壓力大，常常因為老公不穩定的工作失眠，不知如何是好啊
10樓：平弘光
問題分析搏吵：
你好，**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所嫌薯以以中醫調理為佳，中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食芹銀者滯，驚嚇等）根據個人情況配藥，中醫藥**都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。
意見建議：可以吃谷維素，安定〔白天吃2片，晚上吃5片，或吃舒樂安定〕進行**，不要緊張和著急，不要吃辛辣的食物，不好，建議去醫院做心理**。
老公每天晚上睡覺都做夢，很累！這是咋回事？怎麼樣才能睡好覺呀？
11樓：過罡
病情分析：做夢多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。
指導意見：藥物上建議使用健腦補腎丸孝滑和谷維素來租慎悔**，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時弊正在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：
泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
我總是睡不好怎麼辦
1.保持床鋪的整潔2.注意寢室的溫度3.注意使用臥具4.一定要午睡 1 頭朝北，腳朝南 由於南北方的氣候差異，南方睡床，北方睡炕，無論南北，在修造或安放時，都應順著南北走向，頭部朝北，腳部朝南，使身體不受地磁的干擾。2 臥室禁止電子產品 臥室是用來睡覺的，而不是為了看電視或者工作。休息的場所不應有不...
晚上總是做夢，睡不好覺，怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
白天想得太多，就睡不好覺，把自己弄傻一點吧，凡事別計較，身體自然好。睡覺做bai夢肯定不是好du事，提高睡眠質量的方法有很多 zhi，如果有些失眠的dao話，專我建議你稍微晚一點睡，屬 短時間的深度睡眠比長時間的淺睡要好的多，其次就是白天的時候多做一些運動，讓自己每天累一點，睡眠自然就好，再一個就是...
跟我老公睡，我都睡不好，他又是亂動又是打鼾的。我都不想跟他睡了。怎麼辦
打呼嚕 5偏方 1 花椒 花椒有芳香健胃 溫中散寒 除溼止痛 殺蟲解毒 止癢解腥的功效。取花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下 花椒不服下 連服5天，可 打鼾。2 漱口液 只要在臨睡前將3 4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱 停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的...