1樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
2樓：匿名使用者
長時間擠壓的鬱悶，找件可以發洩自己的情緒事情，病有心生。
3樓：匿名使用者
知已啊最近我也是不到。2。3點睡不著。。交你個方法。使勁做運動讓自己累得不行了。睡的時候聽聽**。
總是失眠。睡不好覺，心裡想的事太多了，因為睡不好覺感覺白天精神很差，怎麼辦
找一個和你關係無話不談的朋友，把你心裡的事和他說說。這樣會緩解你內心的一些壓力。有些話說出來自己就覺得好受了。最好把想的事拋到腦後，或者把不開心的事寫出來，然後撕掉或燒了 實在不行就只能吃安眠藥了 去做點感興趣的事情，然後睡覺時就不斷的去回味很快就有睡意了 的是權宜之計，關鍵是要解決你心中的煩惱 多...
晚上總是做夢，睡不好覺，怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
白天想得太多，就睡不好覺，把自己弄傻一點吧，凡事別計較，身體自然好。睡覺做bai夢肯定不是好du事，提高睡眠質量的方法有很多 zhi，如果有些失眠的dao話，專我建議你稍微晚一點睡，屬 短時間的深度睡眠比長時間的淺睡要好的多，其次就是白天的時候多做一些運動，讓自己每天累一點，睡眠自然就好，再一個就是...
最近睡不好覺失眠多夢，是身體有什麼變化嗎
睡眠不好失眠多夢的話，可能是白天工作壓力太大或者工作強度太高，當然也不排除身體上的疾病，同時也可能是身體內部激素分泌不均導致的，還有可能是睡姿沒有調好，導致睡眠不良以及多夢的情況。晚上睡不著多夢，比較常見的是因為 睡眠障礙 神經衰弱 心臟病 腎病 消化道疾病 哮喘，以及骨關節病 高血壓 睡眠呼吸暫停...