1樓：亢桂枝喻綾
1、氣體交換：真正有效的通氣量是肺泡通氣量，即每分鐘吸入肺泡的新鮮空氣量。肺泡通氣量=(潮氣量-無效腔氣量)×呼吸頻率。
若潮氣量減少而呼吸頻率增加(淺快呼吸)，或呼吸頻率減少而潮氣量增加(深慢呼吸)，每分通氣量不變，則肺泡通氣量變化很大。
2、效率差異：淺快呼吸的肺泡通氣量比深慢呼吸的肺泡通氣量小。因此，深慢呼吸比淺快呼吸的呼吸效率更高，所以可見其關鍵就在於每次呼吸時的無效腔造成的效率差異。
擴充套件資料：肺泡通氣量總是少於肺通氣量，淺而裂漏快的呼吸和深而慢的呼吸，肺通氣量可能指慧是一致的，但肺泡通氣量由於無效腔的存在，結果是不一樣的，吸入氣體量大，肺組織得以充分伸展，有利於肺通氣，深呼吸時吸氣和呼氣時間相對較長，有利於肺換氣唯源答。
1、安靜時，呼吸採取適當的深度與頻率次數，節省了呼吸肌工作的能量消耗，又保持了一定的肺泡通氣量，有利於氣體交換。
2、運動時，呼吸要深還要適當加快，這對提高肺泡通氣量很有幫助，但呼吸肌能量消耗增多，對氧需求大的情況採取這種方式的呼吸。
2樓：始秀榮婁卯
從氣體交換的角度考慮，笑局真正有效的通氣量是肺泡通氣量，即每分鐘吸入肺泡的新鮮空氣量。肺泡通氣量=(潮氣量-無效腔氣量)×呼吸頻率。若潮氣量減少而呼吸頻率增加(淺快呼吸)，或呼吸頻率減少而潮氣量塌公升爛增加(深慢呼吸)，每分通氣量不變，則肺泡通氣量變化很團漏大。
淺快呼吸的肺泡通氣量比深慢呼吸的肺泡通氣量小。因此，深慢呼吸比淺快呼吸的呼吸效率更高。所以可見其關鍵就在於每次呼吸時的無效腔造成的效率差異。
3樓：惠企百科
深慢呼吸比淺快呼吸的呼吸效率更高。其關鍵就在於每次呼吸時的無效腔造成的效率差異，淺而快的呼吸未深入肺部，所以肺部的氧氣不充分。
從氣體交換的角度考慮，真正有效的通氣量是肺泡通氣量，即每分鐘吸入肺泡的新鮮空氣量。肺泡通氣量=(潮氣量-無效腔氣量)×呼吸頻率。
若潮氣量減少而呼吸頻率增加即淺快呼吸，或呼吸頻率減少而潮氣量增加即深慢呼吸，每分通氣量不變，則肺泡通氣量變拆滑化很大。淺快呼吸的肺泡通氣量比深慢呼吸的肺泡通氣量小。因此同等時間下，深而慢的呼吸效率更高，更能使氧氣深入肺部。
深而慢的呼吸或淺而快的呼吸相比,哪種形式對肺換氣有利?為什麼?
4樓：網友
這裡需要談到呼吸系統的無效腔問題……無效腔，即不能進行氣體交換的呼吸道。在每次吸氣時，首先進入肺泡的上次呼氣之末存在呼吸道內的肺泡氣，然後才是新吸入的空氣；每次呼氣時，則首先撥出的是上次吸氣之末充盈於呼吸道內的吸入氣，然後才是肺泡氣。
那麼在此基礎上再看這個問題。由於肺換氣只能在纏繞毛細血管的肺泡區域進行，這也就意味著深慢呼吸與淺快呼吸相比，每次吸氣後除去無效腔後可供氣體交換的新鮮氣體會更多，而淺快呼吸時則會有更多比例的氣體佔據無效腔而導致呼吸效率下降。
深而慢的呼吸或淺而快的呼吸相比,哪種形式對肺換氣有利?為什麼?
5樓：網友
深而慢的呼吸對肺的換氣根有利。
氣體交換是肺的功能，撥出二氧化碳、吸入氧氣，這些氣體交換功能要在肺泡中進行，深呼吸可以調動更多的肺泡參與這項工作，慢呼吸有利於氣體充分交換，這種方法是肺功能鍛鍊的諸多方法之一，初期鍛鍊不宜時間過長。
長跑時為什麼深而慢的呼吸比淺而快的呼吸有利
6樓：匿名使用者
長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液迴圈，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。
那麼，怎樣呼吸才更有利於健身呢？有人說，應該用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人說，光用鼻呼吸不夠，還得用口呼吸，做到口鼻並用才行。這兩種說法都有一定的道理，可是要看在長跑的哪個階段應用，還要看跑的速度快慢。
一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應該用鼻呼吸。因為鼻腔內有豐富的血管，能把通過的空氣溫度提高一些；鼻粘膜分泌有液體，能提高通過的空氣的溼度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，還能阻擋，清除塵埃和細菌，對呼吸道起一定的保護作用。用口呼吸，雖然能多吸進些空氣，可是冷空氣大量進入氣管和咽喉，容易引起咳嗽、氣管炎、腹痛。
用口吸氣會把空氣中猛銷前的塵埃和細菌直接吸入體內，這樣還容易引起其他疾病枝清。
不過，在跑過一定距離或跑速加快後，特別是在長跑比賽時，單位時間內的通氣量要比安靜時增加幾倍到幾十倍，只用鼻子呼吸不能滿足需要，憋氣難受，就必須再加上口的呼吸了。
口鼻並用，要注意的是不能張大口呼吸，而是應該鼻吸口呼，只用口來呼氣。口呼的方法是：口微開，輕咬牙，舌尖捲起，微微舔住上顎，讓空氣從牙縫擠出去。
呼吸時，要注意做到均勻而又有節奏。呼氣要短促有力，有適當深度；吸氣要緩慢勻和。
呼吸還應和步法密切配合，更好地滿足身體對氧的需要，跑起來才會感到輕快自然。配合方法鬥譽，應該是兩步一呼，再兩步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比賽作終點衝刺時，呼吸的深度和節奏，可隨著步伐的加快而相應地加深、加快。
7樓：匿名使用者
簡單點譁槐鍵說就是吸亂巧入空氣更容易，不會增大心臟的負荷。只用鼻子呼明弊吸不能滿足需要，憋氣難受。在長跑時，最好是兩步一呼，再兩步一吸；或三步一呼，再三步一吸。
8樓：匿名使用者
長跑是一段粗孫項活動量大的運動，在運動時的速凳轎度和身體的體質握鏈要有很好的比例，在運動時淺而快的的呼吸會增大心臟的負荷，所以深而慢的呼吸會比較有利。
9樓：匿名使用者
呼吸慢一點比較好。
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