如何提高潛泳能力？游泳如何潛水？

1樓：tony羅騰

只有乙個方法--掌握技術，勤加練習。

潛泳技術。潛泳是身體在水下，不做呼吸遊進的泳姿。潛泳有潛深和潛遠。

潛泳的姿勢有很多，但大多隻採用蛙式潛泳（業餘常用）和蝶腿潛泳（職業常用）。在這裡御銀卜只介紹蛙式前泳的技術。

身體姿勢蛙式潛泳要求軀幹和頭始終保持水平，但是兩臂開始划水時要稍低頭，以防止身體上浮。

腿部動作潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側分開的角度小。

臂部動作 1、划水動作：潛泳的划水動作和蝶泳划水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點，並且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完搏笑全垂直與水面。

2、移臂動作：當劃鎮穗水結束並滑行一會兒之後，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭前方伸直，準備下乙個划水動作。

臂、腿配合動作。

臂划水時和划水結束後，兩腿自然伸直併攏，在水裡做滑行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結束。

2樓：劍邪

潛泳，首先要鍛鍊自己緩行的心肺功能卜皮，增加肺活量，這樣才能夠延長擾弊譁水下時間；其次，姿勢需要不斷修正，符合自己身形最重要。

3樓：網友

以正確的姿勢長期訓練。

如何潛泳？

4樓：水娃娃不哭

首先，入睡的時候要和水面呈一定的角度，最好在30度~45度之間左右（個人覺得）。注意游泳池的深度一定要達到一定的標準，至少要2公尺多。

其實游泳館裡面的牌子寫著「嚴禁跳水」是有一定科學依據的。一方面是怕泳客不會跳水出危險，或者跳的時候壓到別人，自己怕找麻煩；另乙個非常重要的方面是泳池的深度達不到可以跳水的標準，如果深度太淺，輕則擦傷面部，重則就不說了，至少也是骨折之類的，後果不堪設想！

在水中潛泳的時候，腿和腳可以按照自由式的方式，但是打水的頻度要快，手就像蛙泳那樣就可以，劃手時用力且速度快，推手的時候輕且慢。潛泳的時候儘量在水池的底部，不要太靠近水面。

希望以上經驗能對你有所幫助。

5樓：網友

起初我不會游泳的時候是潛泳，但是現在會遊了，卻潛不下去，你只要使勁的往下有，這樣就會沉下去了，但是我看別人潛泳不是這樣的。

6樓：福曜

岸上練憋氣，水裡提高划水效率。

游泳如何潛水？

7樓：網友

1、選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習，做下水前的熱身運動，穿戴好游泳衣帽。

2、下水，深吸一口氣，出氣，連續做5次深呼吸。

3、開啟秒錶，深吸一口氣，開始計時，看好時間在自己需要呼吸時停止計時，記下時間，再次重複以上步驟，5次後根據時間取中間值，為水下憋氣時間標準。

4、深呼吸，按下秒錶計時。蹲下水裡，根據自己需要呼吸時檢視秒錶是否到時間，剛開始根據自己能力進行出水，慢慢的根據時間逐一加長憋氣時間，吸氣後將空氣突出還可以增加水下時間，練習時間不宜過長，一般練習20分鐘休息10分鐘，總時間控制在2小時內；連續一週你會發現時間已經逐步在延長。

5、憋氣和肺活量有關，要更好的增加肺活量，需要多參加運動，增強體質。

8樓：游泳泡泡劉念

如何快速掌握潛水技巧，這種姿勢遊起來特別省力，而且減少肺活量的消耗，一起學習看看吧。

遊潛泳有什麼要領?

9樓：茂爾答題

屏氣潛泳時，運動員整個身體沒於水下，身體呈平直的俯臥姿勢，雙臂併攏前伸、頭夾子雙臂之中，低頭，眼看池底泳道標誌線，此亂豎時身體與水面成一負迎角(俯角)約3-5度左右，在此種姿勢下有利於雙腿鞭水動作，如身體在水下成仰角時則會增加由於打水形成身體上下起伏，影響身體截面加大而增加阻力。

屏氣潛泳在現代競速潛水運動中，競賽專案最少，目前只有50公尺距離專案，男女相同。在少年兒童比賽中有25公尺距離。根據規則要求，運動員可以穿戴簡易裝具一一腳蹼和眼鏡。

在整個遊程中運動員憋氣在水下潛泳，游完全程，身體任何部位和腳蹼不能露出水面。掌握了屏氣潛泳，可為帶液器泳打好基礎，掌握了器泳則對實用潛水有著蠢陪物直接的影響。