如何讓孩子晚上9點前睡覺？有什麼好的辦法？
1樓：番茄味雞腿堡
在拆碼生活中養成乙個良好的習慣，培養孩子的睡眠時間，讓孩子知道我該睡覺了，應該餘御衫陪伴孩子，給予孩子安全感，可以給豎腔孩子讀一些書，父母加強引導，樹立乙個正確的思想。
2樓：常雲水
聽**有助於睡眠逗散。到了夜晚萬籟俱寂的磨哪時候，一首輕柔的睡前**可以讓孩子更快入睡，他的睡眠質量也會更加優質。當孩子閉眼傾山遊氏聽的時候全身心放鬆下來，心靈得到平靜和安慰，就會很容易入睡，在睡前洗乙個熱水澡，卸下一天的疲憊，聽上一首輕柔的**，孩子的滿足得到了最大化。
3樓：阿斯達歲的說
早點吃飯，8:30開始洗漱進行睡前閱讀，9點開始睡覺。和孩子約定好睡覺時間念做族，到點按時胡正睡覺，養成定點睡仔弊覺習慣。
4樓：結婚發的
父母要養成旁哪絕乙個良好的生運姿活習慣，不可以熬夜，不可以長時間的玩手機，要有規律的生活，也要灌輸這樣的觀念。緩滑。
如何讓孩子晚上9點前睡覺？該注意什麼？
5樓：食海的
如果家長想要讓孩子晚上9點起來睡覺的話，一定不要讓孩子在白天睡太長的時間，防止孩子在晚上精力充沛，會讓他們難以入睡。孩子在睡覺前乙個小時的時候，父母最好不要帶著孩子外出，或者是做一些劇烈的運動，就會讓孩子變得特別興奮，他們也很難能夠在9點前睡覺。
有些家長想要讓孩子能夠在9點前睡覺，這樣能夠讓孩子在夜晚有乙個充足的睡眠時間，防止孩子在白天的時候過於疲憊，有些孩子在白天的睡眠時間比較久，所以在夜晚的時候就會盡力充沛，根本沒有任何想要睡覺的慾望，這個時候也是不太好的，會讓孩子的精力變得特別不好，所以家長一定要阻止孩子在白天睡太長時間，在中午的時候讓孩子睡乙個小時左右就可以儘量不要讓孩子睡的時間太久，否則的話孩子就會覺得特別疲憊，如果不採取一些措施的話，孩子可能一覺到天黑，那麼孩子在夜晚的時候就很難能夠睡悉渣得著，容易讓孩子的過程和美國時間。晝夜顛倒對孩子的成長髮育也是不太好的，在睡覺之前千萬不要讓孩子做一些運動，也不要帶著孩子外出，否則的話就會讓孩子變得特別興奮，他們就更難睡著。
要想讓孩子在9點前睡覺的話，家長一嫌段定要注意一些問題，首先就是在孩子睡覺之前千萬不要讓孩子吃一些東西，也不要讓孩子做一些劇烈的運動，都有可能會讓孩子變得特別的興奮，突然孩子根本沒有任何想要睡覺的情況。每天可以給孩子規定乙個時間點睡覺，等到孩子養成了規律之後，他們到了時間點就會變得特別的疲憊，就會自己睡著，孩子在9點前睡覺，能夠保證他們有乙個充足的睡眠時間。家長要起帶頭作用，孩子在睡覺的時候，千萬不要在一旁玩手機。
6樓：小張愛吃甜蒜
父母要以身作則，把這個放在第一位，可見它的重要性。白天棚局跡不要睡得過久白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好。睡前不做激烈的運動，臨睡前不進行劇烈運動，也不能打興臘搜奮的遊戲，可以聽聽舒緩的**、玩玩積木等親子游戲，睡前故事、快樂閱鏈並讀也是不錯的選擇。
7樓：雙魚愛仕達
可以讓孩子嚴格按照規定的作息時間表去生活握唯，不要給孩子施加壓力，這樣就可以了。平時一定要讓孩子養成正確的生活習段盯培慣，不則帶要讓孩子熬夜。
8樓：金牛愛仕達
一定要注意孩子的身體狀好悉況，其實也應該注意孩子夜醒的時間和睡眠伍槐的時間段，這樣也是為了孩子的身體著想，其次也能夠讓自己有乙個更好的接腔襪友受範圍。
9樓：帳號已登出
一定要和孩子一起制定時間規則，一定要拍攜讓孩子同意纖沒在9點前睡覺，應該注意的是要嚴格按照時間規劃來做事情，讓孩子有時間意識。毀賀納。
想讓孩子在九點半前快速入睡？家長做到哪幾點，孩子早睡不是問題？
10樓：發發愛車
為了寶寶自己的身體健康，為了能孩子能看起來更高一些，讓孩子們在9點多以前入眠就會變得至關重要了，這樣才可以確保夜裡10點後兒童生長激素正常的代謝，保證孩子深度睡眠的方式。那如何才可以讓小孩快速地在九點半前入眠呢？父母們應注意以下幾點。
睡前的乙個小時之內，儘量保持不帶孩子出門。
小孩睡前需要把心靜下來，而大部分孩子的心難以靜下心來，因此需要一段時間來引導孩子靜下心。所說靜下心便是讓兒童有活力的心態越來越平穩，激動的心情越來越寧靜，若是在8點多後仍讓孩子們在外邊玩樂，小孩要想靜下來就會變得陸殲很困難了，當然小孩都不會很快入眠。所以家長們一定不要夜裡帶孩子出門，要給孩子構建乙個好的靜下心標準！
在孩子睡覺前做不了一些激烈的運動。
若是在睡覺之前做很多活動，或是玩讓兒童情緒變化的網路遊戲，對於孩子睡眠質量就容易出現很嚴重的阻攔，不益於在寶寶9點半前正常入眠。孩子在臨睡前要給孩子聽一舒緩的**，讓孩子玩一玩遊戲，如果有條件父母還能夠和孩子一起做一做親子小遊戲，父母也能夠教育孩子入眠，給孩子講一講睡前故事，引導孩子更早入眠！
若想兒童在9點多以前入睡，父母也應當起到帶頭作用。
自然環境能直接影響人，通常小早好衝孩的一言一行都來自於於自己的家長們的，若想小孩乖乖地在九9點半前入睡，家長就要取好帶領的功效，假如9點多時父母都是在玩兒手機，看電視劇集，這便能讓孩子受影響，讓孩子的內心覺得不均衡，順理成章孩子也會不願那樣早睡覺。
孩子並沒有困到不好，那你就是逼孩子去睡覺，孩子的內心都是不情願的，由於孩子感覺你都沒有入眠！所以家長們也應當早睡早起，如果你實在是避免不了，那可以先讓孩子睡襪仿了後再偷偷地下去。值得關注的是，孩子在睡覺時不要開燈，這不但會對小寶寶的睡眠質量，光源也會影響到兒童生長激素分泌。
因此要想小孩養成良好睡覺習慣，家長們的正確引導是很重要的！
11樓：墨汁諾
在孩子睡前可以給孩戚晌知子聽一聽輕**，讓孩子玩一玩小遊戲，有條件的家長還可以和孩子一起做謹基一做親子游高消戲，家長也可以陪伴孩子入睡。
12樓：邵梓恩媽媽
首先要讓孩子養成良好的習慣，睡前儘量創造安靜的環境，不要過於激動或者吵鬧。
很多寶媽都會讓寶寶在9點之前睡覺，這麼做有什麼好處？
13樓：遊戲的另類智多星
寶媽安排寶寶在晚上九點之前睡覺，能夠幫助他們形成良好的睡眠習慣，這樣也能夠幫助他們好好的休息，增強抵抗力。
14樓：摩羯座的我們
寶寶只有在睡眠過程中才能分泌生長激素，睡眠好，長得就越快。但炎熱的夏季再加上蚊蟲叮咬，勢必影響孩子睡眠質量。夏季最影響孩子睡眠的就是蚊蟲叮咬，儘量早早的給孩子撐上蚊帳。
孩子晚上 9 點還不睡覺，會影響生長發育嗎？
很多家長都聽說過 晚上 點 點，是人體生長發育激素分泌的時候，如果寶寶睡得太晚，就會錯過長髮育激素分泌，從而導致長不高等發育問題。晚睡會錯過生長激素分泌的高峰期 這種說法雖然傳播很廣，但其實是沒有道理的。而且，生長激素也不是在某個固定時間才分泌的。生長激素會在全天 小時之內，呈週期性脈衝式分泌，脈衝...
晚上睡覺前如何做臉部護理？
睡前保養 的方法 準則一 潔淨 按摩輔助。入睡前必須把 清洗巖配乾淨，清洗時先把清潔霜搜殲塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。儘量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的 使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩後一定要用清水洗乾淨。準則二 多吃醋，保護 醋...
晚上睡覺前如何發表簡單又幽默的說說
課堂上老師講著講著課放了一個響屁，同學們忍不住紛紛笑了起來。老師 同學們老師今天給大家講講人為什麼放屁和屁是怎麼形成的。學生 老師你是數學老師啊，這節課應該講數學。睡不著的幽默說說 1 每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。2 上課可以 同學們的失眠 3 現在的我,失眠了,...