1樓：雜談趣事
我們只要運動就會有意外，尤其是各種肢體接觸比較頻繁的，比如籃球足球這些運動本身就會有肢體接觸，然後大家跑的都比較快，發生衝撞的時候容易發生骨折受傷等情況。我們要提前做好熱身準備，儘可能避免肢體之間的強烈衝突。<>
提前做熱身的準備，籃球足球等激烈的碰撞性運動更是這樣的，就算你跑步也要提前準備，熱身5~10分鐘不需要太久，5分鐘左右基本就差不多了，目的就是為了把自己的筋骨拉伸開，不要發生碼搜培運動的時候抽筋或者說骨頭錯位的這種情況，因為適當的熱身可以讓你的身體進入更好的狀態，能夠反應更快避免受傷，就算是偶爾摔倒了一下，你的身體完全是有那樣乙個適應的過程的，不會發生太嚴重的後果。<>
儘量避免激烈的肢遲唯體衝突，無論是踢足球還是打籃球都要記住，體育運動的精神是更高，更快更強是為了快樂，不是為了打架，你是去打球的，又不是去打人的，沒有必要刻意往人家的身上撞，偶爾發生的話適當的退讓身體是自己的，無論你是更強的那一方還是對方是更強的那一方打個球，沒有必要因為這個大家在發生什麼劇烈的衝突，畢竟要有這種友誼的精神合作的精神體育運動才會快樂。<>
經常性的做一些有氧運動，可以增加身體的防禦能力，恢復能力，經常做一些無氧運動，可以讓你的肌肉更強大反應能力也會更快，換句話來說你的抗擊打能力也會好很多，就算偶爾衝撞一下也沒有什麼事漏顫，如果你的身體非常虛弱的話，就算你有良好的運動技巧也沒有用，因為在身體的對抗之中就已經處於下風了，所以真的打算做一些激烈的運動的話，要有每天都去堅持這個習慣，時間久了身體適應了就沒什麼事了。
2樓：0007使用者
我覺得首先一定要提前做好熱身準備，然後就是偶爾摔倒一下，身體也會有乙個適應的過程，那就是經常做一些有氧運動，可以增加身體的防禦能力，恢復能力，還可以讓你的肌滑手肉變得譽燃更加強大，反應能力更快。信虛嫌。
3樓：師大大芮
在運動之枝鬥前要充分熱身，然後在運動的時候要注意帶上一些保護工具，比方說護腕護膝之類的，這樣衫渣就不會發生骨折了猛塌磨。
4樓：般若戚薇
首先一定要學會熱身的方法，熱身完畢之後，才能夠進入到正常的運動中， 全身熱身螞侍後，要進行局悶轎吵部關節、韌帶和帆鎮肌肉的針對性活動。
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