1樓：周新行
你是男孩女孩，是女孩就不用了吧，男孩就多鍛鍊，有了肌肉就好了。
我有肝病可以增肥嗎？166的身高卻只有45kg我是成年男孩子啊
2樓：一超一越
可以，你先去醫院做下肝功能檢查，如果需要醫生會開些護肝藥給你。然後你調解你的日常生活，加強鍛鍊身體，少吃油炸、油膩，的寬鏈東西，多吃些水果，蔬菜，瓜果，豆類的食物。切記不要敖夜，最好9點睡6點起床。
下午3點到4點間吃些點心和茶，要少吃笑亮多餐這樣肝負何會減輕些。一定要戒菸，慎公升孫戒酒，菸酒對肝、肺損壞最強。如果你做得到半年不長胖，也加肉。
本人16歲，45kg，想增肥！
3樓：天空之城
想增肥容易，我以前是很瘦的，也一直想吃胖可以是一直就是不胖，最近一段時間我終於吃胖了，我把我的經驗告訴你吧，早晨不要吃飯，或者少吃，，中午和晚上，要多吃，，尤其是快睡覺前，吃很多東西，這會讓你速度增胖的，不過，你也要注意一下，自己的體型，不要吃的過胖。
4樓：網友
就是多吃 少運動 經常吃點零食吧 我就是這麼減不掉肥。
5樓：流放的神仙
多吃油膩 甜食品 少運動 脂肪含量高的食物是首選。
6樓：高小肄業
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體型會比一般人漂亮。
如何增肥？我是女生身高167cm，體重45kg，想胖十幾斤，那樣更漂亮。謝謝幫忙！
7樓：毛方團
吃完就睡。要不坐著別動，當然最好不要彎腰，不然對胃不好。
晚睡早起，早飯不吃，打斷新陳代謝。
晚上9點後吃，早上9~12點吃~下午1~3點吃。吸收最好。
8樓：狐扭毛
你的十斤是想長什麼地方啊？多吃木瓜牛奶吧！多提提臀！
9樓：小兜
我也好想增肥 我172 公斤 我媽媽老唉聲嘆氣 說我瘦的太嚇人了 我自己也著急 男朋友也說我最好再胖10斤。
10樓：網友
多運動。吃點營養高點的東西。
11樓：網友
哇！你肯定是個美女！qq是多少啊！認識認識啊。
12樓：鬱與鬱
吃夜宵，保證你，馬上胖。
怎麼快速增肥啊，我是個女生，身高166.體重才46kg.手腳都好細，太瘦了，那位給我個快速增肥的 方法啊？
13樓：網友
我覺得這個體重算是接收範圍內了。
除非mm你是骨頭重肉很少的那種那樣就不好看了。
增肥要健康的增肥啦~~樓上那個說多吃巧克力的我覺得不健康。
14樓：崩崩鳥
你瘋了吧。
晚上吃夜宵。連續乙個月天天晚上10點吃肯德基，保證你肥死。
15樓：泥枋潔
等你胖起來了，再瘦就難了，多吃點吧，一百多一點就差不多了。
16樓：網友
睡前服用兩大塊巧克力……多吃零食。
17樓：刺細胞熱舞
多吃麵食 吃飯快點！
18樓：匿名使用者
天哪。你的身高配的體重應該是110斤以上。快快增肥吧。
我29，女，163,45kg...如何增肥？
19樓：真誠的朋友是
對於增肥來說 得看情況了 如果你只是因為吃的東西少 不長肉 還好辦 ；但如果你是因為自己的身體素質 例如 腸胃不好 或是胃口不好 就要適當的去看一下醫生，吃一些藥品。再利用藥膳合理調製。
20樓：網友
現在冬天，多喝奶茶，能暖身，熱量又很高。
一杯奶茶近250卡，一天兩三杯換著口味喝，想不胖都難。
我身高165，體重45kg，請問下我要怎樣才能變胖？
21樓：我想
正常飲食的基礎上 加餐一頓 多吃點營養豐富的食物 我有個朋友和你一樣 是怎麼吃不吃不胖 其實增肥比**更難 希望你保持這個體重 不下降就行 苗條其實也滿美的。
22樓：網友
多吃飯，飲食很重要，不要刻意去增重。
23樓：網友
我覺得這個體重還好，也不是很瘦呢，呵呵。
身高165體重45kg的男生該怎樣鍛鍊，增肥？
24樓：申綺晴
上面都是生搬硬套的。
不是要先把自己弄成個胖子再去**，所以要強壯需要鍛鍊，但鍛鍊的話要消耗能量啊，所以要吃好，休息好。不吃早餐的話可以讓你中午吃的更多。
您如果想增加您的體重，更加健康的話，需要改變您日常的生活習慣，飲食習慣。第二，改變生活習慣，多注意鍛鍊，睡眠充足。注意一定要多喝水，身體內超過75％都是水分，所以平時飲水過少也會導致體重下降。
第三，改變飲食狀況，多吃公尺飯類的碳水化合物多的食物，吃牛肉類的高纖維高營養的肉類。這樣下去您的體重應該會更理想。
另外，體重的增加不會很快，要慢慢來，暴飲暴食反而傷腸胃。謝謝。
25樓：網友
你要是女生的話身體無敵了。
26樓：努娜
多吃零食，多吃飯 ,多睡覺，少做運動 ,就沒有問題吧，
女生167cm，45kg。想增肥有嘛好法子不？
27樓：網友
你多吃點含糖，高蛋白的食物。
飯可以多吃點， 儘量多吃熱量大的食物。
不過還是要看你是什麼原因，如果是胃不好或是消化不好就不能夠吃太多的食物以免對胃有一定的傷害，平時要注意調養，適當做一些運動但要記住不是大運動量的。如果是平時飯量小，運動的時候可以增加飯量。，這樣也能夠增加肌肉，從而使身材保持勻稱，謝謝。
28樓：網友
給你說個好辦法 只要你能受的了。
白天使勁的睡 晚上就上網買很多零食一直吃 3頓飯也不要拉下 15天管胖！
但是別搞太胖了 不好瘦下來-_-
29樓：網友
天那！你好高！
女生都愛吃零食呀 你多吃點含糖物質。
飯少吃 儘量多吃菜。熱量大的食物保證你能增肥的 謝謝。
30樓：網友
要看你是什麼原因，如果是胃不好或是消化不好就要調養。如果是飯量小運動可以增加飯量。也能夠增加肌肉。
女，165CM，65KG，想瘦到45KG，該怎么辦？可能嗎
只要你 別吃零食 多運動 多喝水 不對 應該是大量的喝水！但是喝水的時候要注意！不要一氣全喝了 那樣會把肚子 撐的更大 慢慢喝 一口口的喝 讓它充分吸收 有助於 排毒！還有 我建議你每天做150個仰臥起坐 你可以 早晨中午晚上分開來做 這樣 也不累就當玩了 多做運動 晚上沒事的時候 多出去溜達溜達 ...
我今年13歲，男 166CM，56KG,想在2周內減掉10KG，該怎么辦？主要從飲食，運動方面
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,我個人覺得你不胖 姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手 運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水 至少五次,每次250cc 三餐多吃纖維性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食,別...
我16週歲，我的個子才1 66
我週歲，我的個子才.資料參考 日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平。均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳。盡的說明增高的方法。現在，我把它複製下來了，有的改了一下，...