1樓：笑侃社會事兒
年輕人，晚上一定要好好睡覺。現在的生活節奏非常快，年輕人的生活作息也越來越不規律了。很多人都是熬夜到很晚睡覺，早上再很早起來，這樣對自己的身體是非常不健康的。
首先，每天晚上都要收拾一下。先洗個澡吵做孝，完成未完成的工作，時間充裕的話要對自己的面部進行一些護理。現在精緻這個詞已經不只屬於女生了，男生也可以很精緻。
這是一件非常不錯的事情，說明我們的社會在進步，人們的觀點在發生改變。而且，愛美之心人皆有之，對自己的容貌在乎是一件爭取的事情。<>
但是我每天睡前都會總結一下這一天的工作，看看自己一天都幹了什麼。然後，看看明天的工作行程，有什麼非常重要的事情心裡要有數。<>
現在的很多年輕人都會熬夜，這樣對於自己的身體是一種非常不負責任的行為。因為熬夜帶來的損傷是不可逆的，很多睡不著的人都是因為沒有進入乙個睡眠的狀態才會導致睡不著。我一般遇到入睡困難的時候，都會找一首非常舒緩的輕**，讓自己的身心放鬆下來，慢慢的自己公升稿就會進入一種睡眠狀態，可能前期做起來還有點不大習慣，但是做嘗試幾次入睡就會變得容易很多。
到後面就可以不用外界輔助，直接入睡。而且這樣睡眠，人的睡眠質量非常好。因為我用睡眠檢測軟體測試過，自己的深睡眠時間很長，達到了健康睡眠的標準。
睡覺是乙個人一天胡亂當中很重要的事情，一定要認真對待，不能馬虎。
2樓：乙隻路過瓜地的蝸牛
晚悉頃上液攜睡覺經常容易做夢，而且經常都是不太好的夢。而且喜歡踢被子、翻身，有一點動靜就會醒，睡眠有時候鬧陸伏很淺，還容易掉下床。
3樓：孫曉晶
不是很好，睡得很輕，入眠至少要半小時，我特別羨慕睡眠好的人。
4樓：帳號已登出
因為工作原因，現在睡覺一般都比較晚，早上起得都比較早。所以很快就能睡著。
你晚上睡覺嗎
5樓：網友
是的，我每晚都會睡覺。作為乙個健康的人，我知道睡眠對我的身體和精神的重要性，所以每天我都會睡得很好。我會在晚上11點左右睡覺，通常會睡到早上7點左右，有時會睡更久一些，但也不會太晚。
每晚睡前，我習罩液慣性地做一些身體和心理上的準備坦耐，如放讓悶春松身體，放鬆腦筋，嘗試釋放一些焦慮和壓力等，這樣能使我入睡更容易，保持良好的睡眠質量。
你晚上睡覺前的真實狀態是什麼樣的？
6樓：小徐吖解說
我每天晚上睡覺前的真實狀態是這樣的：年輕人普遍都睡得很晚，每天睡覺前，都要去重新整理聞，看看電視，跟父母聊聊天說說話。
睡前總是捨不得放下手機，不知不覺玩到深夜，閉上眼睛腦子裡又開始幻想一場大片，好不容易覺得快要入睡了，突然想起來是不是應該上個廁所，然後再去睡覺。
睡覺之前還是要吃點夜宵，才能繼續睡覺。每天睡前必不可少的儀式感。
以上就是我睡覺前的真實狀態的樣子。
7樓：帳號已登出
晚上睡前真實的狀態就是想睡，但是又睡不著，應該這種狀態會比較常見一點。而且像你睡前的話，大部分可能性還是要靠你睡覺之前的真實狀態進行乙個瞭解，比如說你睡覺的時候大部分可能性都是仰著頭的，有的人他喜歡躺著睡，但是有的人喜歡躺平著睡，你還是要看每個人姿勢不同，所以睡的狀態不一樣，睡覺睡的時間也不同。
8樓：窮華記
生活的壓力，讓很多人的生活不那麼開心，時間長了，身體慢慢的就出現問題。不僅是身體上的疾病，也有可能是精神上的。抑鬱症大家都聽說過吧，很恐怖的疾病，千萬不要患上了，但如果你睡覺時出現了這三種症狀，很有可能是你患上了抑鬱症了！
趁早脫離這樣的疾病，改變目前的狀況。
現在的時代生活節奏加快，人人都有壓力，心情不安的概率增加，不少人認為自己有失眠的情況，只有沒睡才是失眠嗎？
其實，失眠也分為很多種類，如果有以下情況，就有可能成為失眠的問題。
在有其他事情分心的時候，情緒穩定，不會引發驚恐。但當自己乙個人處於安靜環境的時候，身體上的微小不適感，就可能被放大。比如說，只是因為衣服的摩擦，或是被子的壓力，造成胸部有輕微的不適，就被敏感的大腦解讀成了「胸悶」。
然後聯想到心臟疾病 ，就產生了焦慮情緒，在緊張中繼續觀察「心臟病情」。
很多人都有吃夜宵的習慣，並不是你感到飢餓，而是身體習慣了這種進食規律，到點了就會發出訊號提醒你該進食。正常來說一天三餐攝入的熱量足以滿足身體所需的能量，除非你運動量大。而當你吃完夜宵後，食物還沒有開始消化你就要休息了，這樣只會造成脂肪大量儲存在腹部，所以想要瘦就要戒掉夜宵這個行為。
9樓：oo小白
晚上睡覺的真實狀態是，吃完飯運動一圈，看看新聞聯播，或者海峽兩岸，然後洗洗臉，刷刷牙，泡泡腳，上炕倒一會兒就睡著了，這就是晚上睡覺之前的真實狀態。
10樓：蘭汐玥
真實狀態就是明明覺得很困，但是一躺下床就覺得忽然間不困了，甚至還想再玩一會手機，然後玩著玩著就發現一兩個小時又過去了，還沒睡覺。
11樓：冉趣老師
每個人的睡覺真實狀態確實是不一樣的。
就本人的睡覺狀態而言，睡覺的時候偶爾會翻身。而且在剛開始睡眠當中會有一些思想，總是想象白天的一些事情。在這種情況下，慢慢的進入睡眠狀態。
在睡熟的時候。除了偶爾的翻身。基本上是一種沉睡的狀態。
12樓：薔薇朵朵情感心理
晚上睡覺前的真實狀態就是可以做一些非常輕鬆舒緩的一些。事情啊，比如說聽一些比較輕**之類的。
13樓：網友
每次都是晚上，並且在睡覺前閉上眼睛點時候，就會感覺自己在乙個天旋地轉的地方，而且事物都會變得很大，很扭曲，擠壓著自己，會感覺很不協調，看著很絕望，還有很小的事物，忽大忽小，在眼前晃動，小的事物出現在眼前是一種將自己放在塑膠袋裡，然後將空氣全部擠壓出去的壓迫感，大事物有時候是自己的雙手，但是自己身體往往特別小，一閉上眼睛就是這種情景，這種時候就會很難受，好幾次都是把自己手臂撓出血每次都是一種將近絕望的哭了一會才感覺那些事物消失了你好，是的，晚上睡前喝牛奶對人的睡眠，身體有好處。
意見建議：是需要喝純奶，不是酸奶，酸奶最好是下午3點左右的時候喝，可以調節腸道菌群。純牛奶最好的喝法是在睡覺之前半個小時的左右。
把牛奶加熱一下更好，還有利於睡眠，緩解焦慮，補鈣。
14樓：東北情感老師
我晚上睡覺前的真實狀態就是不停的答題，因為這樣可以放鬆心情，還可以賺到錢，可以看看小**，如果累了的話就睡覺了，一覺睡到大天亮。
15樓：教育心理師
其實晚上睡覺的真實狀態就是不蓋被子蹬著背，然後還覺得天氣特別的熱。每個人應該有不同的社交狀態，如果有興趣的話，可以自己擺乙個監控攝像頭第二天看看。
16樓：一文壹心
睡覺前，拿著手機不停刷屏，也不知在看什麼，直到眼晴特別累了，看不清了，然後就睡著了。這是大多數日子的情況。
當生病了，才會想著睡前泡腳，喝杯牛奶，然後強迫自己睡著。
最特別的是假期，整晚追劇，追到凌晨才睡。
晚上很晚睡覺的人是什麼心態？
17樓：赫瓜
因為習慣了熬夜所以習慣了晚睡，就像我們每天必須要吃晚飯一樣，只要熬夜熬到點了自然就會產生睡意。
熬夜是我們生活中很常見的事情，不僅發生在青少年身上，很多中年人甚至有一部分的老年人也喜歡熬夜。
熬夜是在慢慢的損傷我們的身體，正常的生活作息是從晚上10點開始休息，到第二天早上7點起床，只需要八個小時的睡眠就可以有一天的精神。
熬夜會讓我們的生活作息出現很大的問題，比如凌晨2點睡覺，第二天10點起床，也就會養成不吃早飯的習慣。
不管是不工作還是第二天要上班，只要有熬夜的習慣，不管第二天有多重要的事情都不會早睡，會導致第二天很難起床，甚至鬧鐘都叫不起來，會耽誤自己很多事情。
10點以後休息是因為我們很多器官都需要開始休息，它們工作了一天已經很疲勞了，需要在夜晚我們沉睡時給自己補充能量。
熬夜會容易讓我們的肝臟、心臟等出現問題，會容易上火，**會有很大的損失，出現氣血差、**暗黃等問題。
我們要養成好的生活習慣，早睡早起，每天必須吃早飯，不經常吃早飯會容易得膽結石以及腸胃炎等等。
胃部沒有食物無法提供能量，會導致我們在工作和學習中都無法集中注意力，為了我們身體健康遠離熬夜。
怎麼樣的姿勢睡覺舒服，什麼樣的睡覺姿勢好？
最好姿勢 平躺,或右側臥。平躺呈放鬆狀態，能使呼吸勻 右側臥，心臟不受壓迫供血較好.仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸...
最近晚上睡覺老是做惡夢，而且是非常真實的夢，在夢裡感覺想動但是動不了，最後驚醒，怎麼回事啊
別太擔心，適當放鬆應該。白天應該多做身心有益的活動，放鬆心情。解解壓。該注意一下自己的健康問題了，這是非常明顯的身體亞健康訊號，應該適度鍛鍊，注意飲食。你是側著睡的吧，要右側臥，不然會壓迫心臟 我也是，昨晚做了個噩夢。因為我床上掛了一件白色衣服，晚上睡覺的時候夢見那衣服一飄一票的，然後我知道我自己是...
晚上睡覺前該怎麼樣在女朋友空間裡留言啊要留點什麼啊
一天就這樣結束了,真的好快,和你在一起很幸福,覺得時間流駛的很快。晚安 親愛的,明天又將是新的一天到來。我會一直陪著你每一個明天。我男朋友每天都留一句,晚安,我愛你。很簡單,但很暖心。當然,要堅持每天都留才好。晚安親愛噠 等等,或者把自己白天想對她說的話說一下 累一天了,早點休息,晚安 就說,晚上早...