1樓：幻月如夢
到了更年期這個階段如果總潮熱汗出的話，可以多吃一些龍眼參湯、參苓粥、百合蓮子飲等，這都能夠緩解潮熱汗出的症狀。另外也可以通過中藥調橋此理，我們常說的更年期，其實中醫叫絕經前後諸證，女人到了這個時候常出現腎虛、陰虛，並且快要斷經了，這個時候因為陰陽失調，所以身體不能適應才出現的一些症狀，這屬於肝腎**陰虛所致。所以通過滋補肝腎的中藥調理是能夠緩解潮熱汗出的，可以試試同仁堂坤寶丸，租消態這個藥具有滋補肝腎、平潛肝陽、鎮靜安神、養血通絡之功效，適用於女性絕經前後，肝腎陰虛引起的月經紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽乾口渴，四肢酸楚，關弊源節疼痛等症，效果還是不錯的。
2樓：讓時間去旅行
更年期體內雌激素水平下降，出現潮熱出汗是比較普遍的症狀，只是程度輕重因人而異。最直接的解決辦法就是補充雌激素，但也有其他調理方法，具體如下：
一、 中醫調理。
中醫可以服用一些滋補肝腎、補益脾胃、養血填精等功效的中草藥進行調理；也可以服用含有植物雌激素的中草藥代替人類雌激素，比如益母草、覆盆子、黨參、菟絲子、人參等等；此外，針灸**潮熱的效果也是比較不錯的。但中醫調理效果會比較慢，需要長期堅持才有很好的療效。
二、飲食調理。
更年期一定要控制飲食，多吃果蔬和粗糧，有益健康。女性到了更年期還會缺鈣，很容易引起骨質疏敬族松。
增大骨折的風險。因此，可多補充一友稿改些高蛋白類的食物，比如魚蝦、牛奶、豆類等。此外，多補充一些富含雌激素的食物，比如木瓜、豆漿、蘑菇、葛根、麥好判芽等，也有利於緩解潮熱出汗的症狀。
三、生活調理。
女性在生活和工作中注意保持乙個良好的心態，可以通過一些運動鍛鍊釋放壓力，不要過於勞累，注意休息，保證充足的睡眠時間。
如果更年期潮熱出汗的問題比較嚴重，建議及時尋求醫生的幫助。
更年期潮熱出汗吃啥好
3樓：營養師張英
5材料：桑椹子30克，蜂蜜30克，五味子10克。
做法：將桑椹子，五味子洗淨放入砂鍋內，加清水2小碗，武火煮沸後，再用文火煮至1小碗後關火，待放涼後去掉藥渣，用兩層紗布過濾後，加入蜂蜜調勻即可飲用。
功效：桑椹子性味酸甘寒，有滋陰養血，補益肝腎之功效；五味子性味酸溫，有斂汗澀精功效，中醫認為酸甘化陰，桑椹蜜味酸甘，以滋陰生津，潤燥斂汗為主要功效，用於陰虛內熱所致的潮熱汗出。
6材料：鵪鶉蛋兩個，鮮牛奶200克，白糖少量。
做法：將牛奶煮沸，鵪鶉蛋去殼，加入牛奶中，用文火煮至剛熟，加少量白糖即可食用。
功效：鵪鶉蛋性味甘平，營養價值較高，所含賴氨酸，胱氨酸均比雞蛋高，其豐富的腦磷脂，卵磷脂對神經細胞代謝有促進作用，因而有益智健腦的作用；牛奶性味甘平，能補氣益血，養胃生津，養心安神。兩者同煮食用可以**更年期氣逗兆血不足，心脾氣虛所致的潮熱汗出。
7材料：烏雞肉200克，山型租制首烏20克，黃芪15克，紅棗10個。
做法：將黃芪，制首烏洗淨，用棉布裝袋封口，紅棗洗淨去核，烏雞肉洗淨去脂肪，切成小塊；全部食材放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸後，用文火煮2小時，去藥袋後調味飲用。
功效：制首烏為生首烏加黑豆汁反覆蒸曬而成，性味甘苦澀，微溫，功能補肝腎，益精血；黃芪性味甘微溫，為臨床常用補氣藥，從黃芪中提取的黃芪皂甙甲對中樞神經有抑制作用，能鎮靜安神，且能抑制汗出過多；紅棗補脾養血，烏雞肉滋補，與上述藥材同食適宜於緩解更年期氣虛血弱，肝腎不足所致的潮熱出汗症狀。
更年期潮熱出汗吃什麼
4樓：健康養生小顧問
1更年期潮熱出汗可以多吃養陰食物。這類食物能夠幫助協調身體陰陽，消除、退去內熱。
常見的養陰食物有：枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
2更年期潮熱出汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內燥熱的情況。
常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆漿、梨、香蕉等等。
3更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清洩裡熱、解除熱毒，涼血洩熱，對緩解身體發熱效果明顯。
常見的話熱食物比較多，如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、前跡旁白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小公尺等等。
4材料：苦丁茶3克，蓮心1克州銷，菊花3克，枸杞子10克。
做法：將菊花和枸杞子洗淨，與苦丁茶茶葉慧橡、蓮心一同放入杯中，用開水沖泡後加。
蓋，10心鍾後即可。代茶飲用，可重複泡3—5次。
功效：滋陰降火。適用於女性陰虛火旺性更年期症候群。
5樓：匿名使用者
在我們的生活中，更年期是乙個必要的階段，更年期通常會出現潮熱出汗等症狀，這會對女性的工作和生活產生一些影響。那麼更年期潮熱盜汗吃什麼好呢？對於絕經期婦女，建議使用以下食物，接下來就讓為大家簡單介紹一下。
1、女性在更年期可以多吃陰虛食物。如果有熱的汗水，那麼你建議多吃陰陰食物。因為這些食物可以幫助協調身體的陰陽，還可以消除內部熱量的退縮。
例如，蠍子、鳥巢、白木耳、百合等。這些都是比較常見的滋纖搜陰食品。
2，絕經期為的女好豎胡性可以多吃些食物友攔。因為這類食物可以改善潮熱和汗水，緩解體內熱量的症狀。生活中比較常見的食物是蓮藕、蓮子、芝麻、豆漿、梨子、白木耳、香蕉等。
3，更年期女性可以吃一些涼爽的食物，這可以減輕熱毒，涼血和熱量，並有緩解潮熱和出汗症狀的顯著緩解作用。
4，更年期女性可以吃更多的蓮子苦丁茶。方法簡單，首先準備材料，材料朋友苦茶，蓮花，菊花等。將上述材料放入杯中，用開水沖泡並蓋上。
一般來說，你可以在十分鐘後喝它們，並重復3-5次。這種茶可以滋養和減少火災。
5，更年期女性可以多吃西瓜皮，先將炒鍋放入火中，然後倒入油加熱，然後將肉放入鍋中翻炒，再加入生薑片、西瓜皮、醬油、鹽、味精、白糖可在5分鐘內煎炸。這道菜具有滋陰和清熱的功效。、生津潤燥更適合絕經期間出汗和出汗的女性。
更年期潮熱的出現很重要的乙個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用：思妍「金」巢安，能緩解更年期潮熱症狀，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可滋養卵巢，延緩衰老。
緩解更年期潮熱汗出的小妙招有哪些？
6樓：來自高淳老街有能力的王異
總是潮熱汗出其實可以通過飲食調節，多吃一些滋補肝腎的食物，比如牛肉、豬肝、牡蠣等；也可以通過運動調節，促進血液迴圈，增強體質，能幫助改善更年期潮熱出汗的症狀；還有就是調整心態，平時保持良好的心理狀態，避免過度焦慮和精神緊張，出現潮熱出汗時可進行深呼吸幫助改善這一症狀。如果這些小妙招沒什麼效果的話，那可以試試同仁堂坤寶丸調理，這個藥就具有滋補肝腎、平潛肝陽、鎮靜安神߅養血通絡之功效，適用於女性絕經前後，肝腎陰虛引起的月經紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽乾口渴，四肢酸楚，關節疼痛等症。為啥說這個藥可以擺脫更年期潮熱汗出呢，其實是因為更年期中醫叫絕經前後諸證，就是說女人到了更年期階段，常出現腎虛、陰虛，並且快要斷經了，這個時候因為陰陽失調，所以身體不能適應才出現的一些症狀，所以適合吃這個藥調理。
更年期潮熱出汗吃什麼藥和食物好？
7樓：雨過天晴太陽紅
一般情況下，更年期是指圍絕經期症候群，出汗可能是因為卵巢功能減退引起，可以吃些高蛋白的豆製品、膳食纖維類的食物，也可以吃些含有雌性激素的藥物進行**，從而緩解出汗的症狀。圍絕經期症候群是指女性絕經之後，出現的一些激素波動，最明顯的症狀可能表現於女性經常感到灼熱、持續性地出汗等，可以到醫院做個**檢查，進行**。
1.高蛋白的豆製品：當女性出現圍絕經期症候群的時候，可以適當地吃些含高蛋白類的食物，比如雞蛋、豬肉、牛奶、瘦肉、魚類、豆製品等，都有助於改善女性圍絕經期症候群。
2.膳食纖維類的食物：如果女性出現圍絕經期症候群，可以吃些燕麥、玉公尺、黃豆等富含膳食纖維的食物，有助於改善圍絕經期症候群。
3.藥物：圍絕經期症候群經常出汗，可以在醫生的指導下補充一些雌性激素進行緩解，比如可以戊酸雌二醇片、戊酸雌二醇片、雌二醇環丙孕酮片等，都可以改善圍絕經期症候群出現的症狀。
更年期潮熱吃什麼保健品好，女人要進入更年期，吃點什麼保健品好
更年期是因為體內雌激素水平降低導致的，所以要多吃一些大豆和大豆製品，也就是黃豆 豆漿 豆腐之類的，這些都是天然的雌激素 平時的飲食習慣就要多注意，吃清淡點，不要太油膩的東西，還有女性吃的婦康寧，可以建議，美國優莎娜的，我吃了兩年了 女人要進入更年期，吃點什麼保健品好 女人更年期吃什麼補品 女人更年期...
更年期潮熱出汗吃什麼中成藥好
婦女到了45歲左右，卵巢功能逐步衰退，隨之出現月經紊亂，稀少以至停止。在這期間，因身體暫時不太適應而出現一系列症狀和體徵，稱為更年期綜合徵。更年期女性需要有一個自我調節的適應階段，此時應合理安排生活，睡眠充足，正確對待更年期出現的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別 1 若症狀比較...
更年期女性的飲食應注意哪些問題，女性更年期需要注意什麼？
由於更年期在機體代謝等方面出現變化，因此，在飲食中需相應作如下調整 1 食用易於消化的食物 由於多數更年期女性既有性腺功能退化，又有不同程度消化功能減退，所以應吃清淡 易於消化的食物 2 適當多吃富含蛋白質 維生素和鈣質的食物 隨著更年期的來臨，女性的性腺和其他器官組織都將逐漸退化 為了延緩機體各器...