1樓：無能為力大蒜
我覺得你可以吃一點燕麥牛奶，還有大公尺饅頭以及麵條，是不會快速增高血糖的，對身體也非常有好處。
2樓：你好甜甜圈呀呀
你可以選擇吃一些脫脂牛奶。或者是喝一些燕麥片。多吃一些黃瓜，玉公尺，金針菇以及西紅柿。
3樓：隨遇而安
可以多吃一些綠豆，扁豆，芸豆，蠶豆，馬鈴薯御腔，幹薯，紅薯，山藥，蓮子，薏公尺等，這些運拆虛食物的含糖量都是非常低的，科學的飲食能夠很好的控旁燃制你的血糖。
4樓：黎昕科普知識小屋
可以吃一些燕麥片，金針菇，黃瓜以及蕎麥麵，因為這些食物熱量比較低的。不會公升高你的血糖。
哪些主食吃了不容易餓，又不會快速的公升血糖？
5樓：生活曉知識
用一些粗糧當主食是比較好的，吃了不容易餓也不會快速的公升血糖，所以在平時的時候可以吃一些蕎麥麵粉或者是一些玉公尺，這些粗糧吃了特別的好，還能夠讓身體變得更加健康。對於糖尿病患者來說，控制血糖是非常的重要，所以要少吃一些公升糖量高的主食。
所以很多血糖高的人吃飯是有一些原則的，需要控制總體的熱量，還要減少一些脂肪的攝入，所以不僅要保證優質蛋白的增加，還要吃一定量的碳水化合物，這樣血糖才能夠保持穩定。可以發現很多食物吃完之後都會出現公升高血糖的情況，所以降低血糖是需要用科學合理的方式來控制的。
現在人們也比較注重養生，所以對於一些高熱量以及含糖量高的食物都會少吃一些，從而飲食習慣就會發生改變，不要吃碳水化合物，過多的食品這些食物吃完之後血糖就會公升高。所以也要用正確的飲食方式來幫助自己變得更加健康，對於糖尿病患者來說，少食多餐是最重要的事情，而且要少吃含糖量高的水果以及主食。可以多吃一些纖維素比較多的食物，可以是粗糧也可以是蔬菜這些食物，熱量不是特別的大。
但是體積比較大，吃完之後飽腹感特別的強，而且還能夠滿足人們食量需求是比較好的，也不會公升高血糖。
而且每天吃一定量的蔬菜對腸胃功能是比較好的，熱量也比較低，不會有過多的糖分，並且能提供礦物質和一些豐富的維生素，滿足人體對營養的需求。再加上粗糧的新增對身體是比較好的，雖然纖維素對人們來說是比較好的。但也要少吃一些粗糧可能會出現不耐受的情況，口感不是特別的好，所以建議粗糧跟蔬菜交換搭配是健康的飲食習慣。
6樓：摩羯座的我們
1纖維素較多的食物如蔬菜，粗糧，同樣的熱量所佔的體積比較大，很快就容易出現飽腹感，這樣就能滿足那些食量比較大的人的需求。
2蔬菜量建議每天的量為500-1000g胃腸功能比較好的，可以達到1500g，這樣攝入的熱量才270千卡，但是食物體積卻明顯超過糖分，並且能提供豐富的維生素和礦物質，滿足糖尿病人的需要。
7樓：大事發生的
吃一些玉公尺糙公尺或者是紅薯，這些主食的含糖量並不是太高，而且非常有飽腹感，適合一些**或者是控制血糖的人吃。
8樓：羅文
有大公尺，小公尺，麵條，饅頭，糙公尺，這些主食吃了不容易餓，也不會快速的公升血糖。
血糖公升高時，不妨從飲食入手，多吃哪5種食物，可以穩定血糖？
9樓：西紅學姐
比如說有苦瓜，南瓜，西瓜，洋蔥，燕麥，大蒜等等，這些食物的營養價值是非常高的，同時也能夠穩定血糖，所以在平時可以多加食用。
10樓：灰灰慧闖天涯
可以多吃一些瘦肉類的食物，也可以多吃一些魚肉和蝦肉，這種海鮮一類的食物，還可以吃綠豆，也可以多吃一些菠菜南瓜都是可以穩定血糖的。
11樓：巨集盛巨集盛
可以起到降糖效果的食物就是苦瓜，洋蔥，紫菜，柚子，黑木耳，石榴，南瓜，這些食物都可以起到穩定血糖的效果。
怎樣既能吃飽，又能保證餐後血糖不高？
12樓：有知居
避免高熱量、碳酸飲料以及油炸食品、高糖、高脂食物過多的攝入，以清淡、低脂以及膳食纖維含量豐富食物為主，談陵胡增加新含攔鮮蔬菜的攝入，每餐至少攝入500到1000克左右新鮮的蔬菜、粗糧、食品以及新鮮菌類等，有利於優質纖維、膳汪讓食纖維的攝入，更有利於餐後血糖的控制。
13樓：摩羯座的我們
挑選合適型別食配陵尺物。想要吃飽又害怕血糖公升高，最關鍵的就是挑選合適型別的食物提供營養物質。因為很多食物汪孫都容易公升高血糖，可能少量進食血糖就會明顯增高，如果在晚餐可以挑選一些不容易公升高血糖的食物來提供營養物質，通常血糖也會穩定一些，比如用蕎麥、藜麥等食物當做主食，可以防止血培高糖劇烈波動。
為什麼血糖不穩定，血糖不穩定，怎麼調節好呢？
病情分析 造成血糖不穩定的原因很多，主要有 1 不合理飲食 飲食 的目的在於維持標準體重，保證為成年人的正常生長髮育，糾正已發生的代謝紊亂，使血糖 血脂達到或接近正常水平。患者飲食控制誤區有5點 1 只要不吃甜食就行。2 少吃麵食 肉 蛋 魚，其他可以隨意吃。3 控制飲食就是儘量少吃東西。4 飲食無...
糖友一定要節食嗎？對於糖友來說運動和節食，哪個更重要？
糖尿病患者最好採取分散制，每日三餐比較好，每餐主食不要超過克，這樣對控制血糖有利。糖尿病患慎虧者如果每天吃兩頓兩頓飯，這樣主食量比寬槐神明褲較多，對控制血糖不利。糖尿病不需要節食，但是需要控制飲食，多喝水好塵，多運動。定期測量血糖，控制熱量，少量多餐，高纖維飲食，平時也要飲食清淡。主食不能少於如團三...
糖高人群適合吃哪些水果，血糖高能吃的水果
血糖高可以吃的水果有很多，可以吃的水果通常有火龍果 桃子 櫻桃 柚子 木瓜等。這些水果富含著豐富的果膠和纖維素，對調節體內血糖的水平有著重要作用，可以降解體內的血糖。糖尿病沒有絕對需要忌口的食物，所以可以吃水果。關於水果的選擇，建議以公升糖指數較低的水果為主，有柚子 棗子 蓮霧 雪蓮等水果。還可以吃草...