1樓：肚子容量
讓孩子吃零食，需要把握科學尺度，有的零食能讓孩子越吃越聰明，有的零食會傷害孩子智力，不能瞎吃。所以，我們要有選擇地給孩子吃零食，達到營養均衡，促進寶寶智力發育的，才是好的零食。
讓孩子越吃越聰明的零食：
一、堅果。1、南瓜子和開心果：含不飽和脂肪酸、過氧化物、胡蘿蔔素及酶，適當食用能保證大腦血流量，促進孩子智力發育。
2、松子：富含的不飽和脂肪酸，不僅是人體多種組織細胞的組成成分，還是腦髓和神經組織的主要成分，其中磷和錳含量豐富，對大腦和神經大有補益。缺點是含油脂過多。
3、核桃：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，以及其他營養物質，有益於腦細胞生長。
4、花生：含有人體所必需的氨基酸，還含有卵磷脂、鈣、鐵等20多種微量元素，可促進腦細胞新陳代謝，保護血管，可防止腦功能衰退，並提高智力。
5、板栗：含有豐富的鋅、卵磷脂和蛋白質，對提高孩子思維靈敏性大有助益。
6、腰果：含鐵量是牛肉的兩倍。預防缺鐵所帶來的疲勞和注意力減退。
7、榛子：含有人體必需的八種氨基酸，嘗食用能健腦明目。缺點是脂肪含量高。
8、葵花籽：富含鐵、鋅、鉀、鎂、維生素e等，可增強記憶力，有助於預防神經衰弱。
二、奶製品。
1、牛奶：含蛋白質、亞麻酸、卵磷脂和鈣物質，能調節神經、肌肉的興奮性，改善認知能力，有助於大腦發育。
2、酸奶：選用不含新增劑的酸奶，酸奶中的蛋白質和鈣很容易被人體吸收，其中的乳酸菌有助於調理孩子腸道健康。
三、水果、果汁和果蔬幹。
1、無花果：鈣含量豐富，且不飽和脂肪酸含量比較多，其中的阿司匹林物質可促進血液迴圈，對於促進大腦發育非常有效。缺點是含糖量高。
2、深色莓果：包括藍莓、樹莓、士多啤梨、黑莓。富含抗氧化物，能防止但腦老化，增強記憶。
四、豆製品。
含植物蛋白和卵磷脂，促進腦細胞代謝，提高智商。
五、魚類。特別是海魚，富含不飽和脂肪酸、谷胱甘肽和腦細胞需要的其他胺基酸成分，是健腦佳品，可自制成魚肉鬆，如鱈魚肉鬆、三文魚肉鬆等。
2樓：高冰倩
多吃堅果類零食，這有助於孩子的生長發育，海苔中也有許多營養物質有助於孩子的記憶。
3樓：餘大姐黃大爺
花生，酸奶，板栗，還有原味的海苔，等等，這些零食可以讓寶寶吃些，但是不要吃太多，適量就好，還要多吃蔬菜水果，總之營養的攝入要均勻。
4樓：踏實雙魚
多吃花生，花生中含有大量得優質蛋白以及鐵，還有很多得微量元素，多吃會使孩子神經系統發育得更好，對提高記憶力也是很有幫助得。
現在的孩子越來越難帶了，零食都要吃健康的，可我上哪去給他選啊？
實體店超市之類的也有一些，不過自己要慢慢選，也可以網上找找，原則就是，新增劑不能有 營養要豐富 資質要全 別過期。益開食牌子的可以看看，溶豆乳酪塊肉鬆肉酥這些也都有，新品上線期，力度挺大的。零食，吃水果和自己製作，或者少吃，就健康。沒什麼問題！所謂的零食不健康，是過量食用就會不健康。不吃蔬菜水果肉質...
哪幾種零食媽媽可要多讓寶寶吃，讓孩子長高個，還能更聰明？
網上很多文章內容，說許多零食也被 權威專家 拉進了兒童零食信用黑名單，不良影響說的很嚴重，說很容易讓孩子智商減少，兒童性早熟，長得慢，誇大了零食的危害，看的家長們特別害怕，再也不敢讓孩子吃零食了。其實有些零食對孩子是很有幫助的，可以益智類，推動孩子長高。一 酸奶類奶製品。酸奶類奶製品孩子是很喜歡的，...
吃什麼越吃越瘦，吃什麼會讓自己越吃越瘦？
合理飲食加上適量的體育運動能夠有效的 1 控制主食和限制甜食，如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250 300克左右，主糧如麥 米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯 馬鈴薯 藕粉 果醬 蜂蜜 糖果 蜜餞 麥乳...