1樓：**大講堂
老年人在飲食方面是不能夠少吃肉類食物，蛋類食物和奶類食物，因為這些食物能夠補充身體所需要的蛋白質，不要來了，避免出現骨質疏鬆的情況。老年人的身體機能也會慢慢的下降，所以消化能力也是會下降的，在飲食方面應該以清淡為主，不要吃太多肉類，旁早食物一定要適量，平時也要少油少鹽，這樣才能夠避免給身體造成負擔。平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物是可以補充維生素的，能夠提高身體免疫力，也能夠起到助消化的作用。
在飲食方面一定要合理適量的進行運動，才能夠讓身體更加健康，平時一定要定期去醫院進行體檢。<>
想要補充優質蛋白質肉類食物是比較合適的選擇，而且肉類食物當中也含有鐵元素，平時可以選擇適當的吃一些魚肉，雞肉，豬肉，雞族帆蛋牛奶等食物，能夠讓身體更加健康。其實很多老年人都會出現肌肉衰減的情況，如果沒有及時得到**的話，就會很容易患上關節炎等疾病，身體也會變得非常虛弱。<>
老年人的體質和成年人是有很大區別的，所以在飲食方面應該及時補充蛋白質，礦物質以及維生素，平時一定要定時定量，不能夠一次性吃太多，可以選擇把粗糧和細糧結合在一起，合理的搭配運穗雀飲食才有利於健康。平時也可以適當的進行有氧運動，這樣才能夠呵護身體重要的器官。<>
無論在任何年齡段，蛋白質都是不能夠缺少的，小孩和老人對於蛋白質的需求會更高一些，這樣也能夠避免出現一些不良疾病。大部分的老年人都有可能會出現缺乏營養的情況，嚴重的可能還會貧血，這也是因為身體營養攝入不足導致的。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
因為少吃肉蛋奶會導致蛋白質缺失，從而讓老年人出現骨質枯槐疏鬆的情況，加上多運動對老年人膝蓋缺舉等部位不利，所以才會這種伏敗碧說法是錯誤的。
3樓：在那夜裡
老年人如果少吃肉蛋奶和主食的話根本弊滾衡不能給身體補充能量，會導致備者身體變得特別的弱，也特別容易導致骨質疏鬆，老年人一租做定要做到飲食平衡。
4樓：帳號已登出
確實是吃蔬菜的話確實是要多運動，而且我覺得這樣的話是很好的。
老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多運動，為什麼有人說是錯的呢？
5樓：瘋吖頭
直接用」老人少吃肉蛋奶、少吃主食，多吃蔬果、多運動」來指導老年人的飲食，確實不妥。多運動，對於老年人，說法不嚴謹，應該是適量增加身體活動量。運動不是越多越好，不能過量，適量運動就好。
而且老年人在運動前是要身體的全面檢查的，安全很重要。
6樓：網友
容易營養不均衡。老年人的消化系統開始退化，食物轉化的效率比年輕人弱的多，只以蔬菜為主，營養元素缺乏，容易影響身體健康。
7樓：不語居居
老年人本來吸收營養的能力就弱一些，如果只吃蔬菜還要多運動，那麼老年人的營養會更加跟不上，適當吃一些肉蛋奶是沒有問題的，但是要結合老年人本身是否有與之相剋的毛病，主食是不能少的，主食攝入的是能量和營養，可以提供適當運動所需的能量。
老年人多吃肉可以減輕肌肉微縮麼，老年人肌肉萎縮改如何應對？
老年人的肌肉萎縮，與他吃肉的多少是沒有直接的關係的老年人應當適當的吃一點肉的 因為老年人的鈣質都是流失的，比較多的，他遲到補鈣的食物必須有蛋白質才能更好的吸收，補鈣的食物的鈣質的 而肉類恰恰都是含有一定的蛋白質的，所以對於老年人的身體健康是有益的但是老年人吃肉不能夠減輕他的肌肉的萎縮，這個事情的 1...
糖尿病人能靠多吃肉蛋奶代替米麵嗎
不能！一 飲食定時定量 根據年齡 性別 職業 標準體重 身長 100 0.9 估計每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5 而年齡大小不同所需熱量也有差異，一般是每公斤體重需要熱量千卡數為青少年 中年人 老年人 平均各高5 10 每公斤體重 日。而不同體力勞動者每天消耗能量也不同。輕體力勞動者...
老年人膽固醇太高真的是吃肉惹的禍嗎？
是的。肉中含有蛋白質較多，老年人消化系統不好，難以消化，形成膽固醇。有很大的影響，其實還有老年人的消化系統比較差，身體免疫力較差，這些都是膽固醇高的一些原因，另外還有老年人不鍛鍊，吃高糖分高油膩辛辣食物，這些都對身體會產生非常大的影響，不僅僅是膽固醇高。很多人覺得膽固醇對人體有危害，但是事實上人體中...