高三體育加試什麼？？高考體育加試內容

高考體育加試內容

1樓：匿名使用者

最主要的就是這個：「八百公尺高考體育加試」本來對於800公尺，既要練速度，以100，200，300的重複跑為主，也要練耐力，以600，800，1000的重複跑，1500，2000的超距離跑為主。綜合起來，每天選擇速度和耐力組裡的兩種距離，根據自己的適應情況作為訓練專案，短期就能見到效果。

對於你，速度部分少選一點，多選擇耐力部分。

如：100*3，300*3，1000*2，1500*1每種距離的訓練時間都要控制在自己最好成績的110%-150%範圍內（根據自己的適應情況）而不能每次都盡全力或者不計時間隨便跑。比如，你100公尺最好成績15秒，那訓練五組的話，按120%計算，每次都應該把成績控制在18秒以內。

此外，應該結合腿部力量訓練，如蛙跳，跑臺階等，隔天練習。每天訓練完注意放鬆，出現肌肉痠痛也不要停止訓練，適當減少訓練量即可。

2樓：匿名使用者

有八百公尺、一百公尺、立頂跳遠、後拋鉛球（如報考體育類專業還有專項考試）

高三體育達標測試專案

3樓：龍龍徐寄藍

抽取專案為跑跳、跑擲、跳擲的概率同為1/3

兩項都通過唯絕的概率：

p=[(1/2*2/3)]*1/3+[(1/團山沒2*3/塌納4)]*1/3+[(2/3*3/4)]*1/3

馬上迎來高三體育專業加試，作為一名體育生我想請教一下各位前輩幾個問題 1.立定跳

4樓：育體育心

公尺穿釘鞋最好，立定跳遠也可以穿釘鞋也可以穿彈性好的鞋子，800公尺根據自己的速度而定，速度好可以穿釘鞋，一般穿跑步鞋就好，鉛球一般的平底鞋就好。

公尺按照平時訓練的節奏跑步，不要上來就猛跑，後面會很累，成績不好。控制節奏，最後一圈逐漸加速。一般比平時快5到10秒。

3.考試情緒的控制很關鍵，主要是放鬆點，準備活動做好是關鍵，根據自己的實力制定好比賽的節奏和戰術。

4.飲食別暴飲暴食別吃太多肉類或別喝酒，總之按平時的飲食就好，稍加控制就好。

5樓：網友

你這三項平時測驗成績多少。

6樓：孤醉成癮

立定跳遠穿的鞋底摩擦係數要大。