1樓：你是山河
一類是自身也沒有意識到，還處於糊里糊塗情況中的，做事情欠缺思索，沒有目標，每日便是安於現狀；一類觀念到了，可是卻不清楚如何去更改，有總體目標、乃至有方式可是欠缺行為，或是在行動中一直被危害。最先我認為是責任感得問題，假如你的責任感較為強的情況下就不會有拖延，一點責任感並沒有得話是以內心不願去做，壓根就算不上拖延了。如同說沒有壓力就沒驅動力一樣，工作壓力來自**？
實際上便是責任感，乙個人並沒有責任感別的的就任何東西都別說了。
什麼是分解法。舉個品牌形象一點的事例，像大家假如要吃乙隻烤羊得話，是否要溶解下來，例如肋軟骨啊、腿啊、這種都溶解下來，隨後再用水果刀分為一部分一部分，漸漸地吞掉它。所說的分解法便是，將你工作上或是生活中碰到的難點，轉化成好多個一部分，再去一一去解決。
例如剛剛說的，要看一本書，又感覺太心煩，因此一直丟在那裡。隨後我也用這些方式去看書，但是我看書的辦法並不是把書從頭至尾分為幾一虛冊部分，反而是把看這本書的頻次分為了幾一部分。我為自己設定了三遍讀書法，第一遍是把書的有關資訊讀過，<>
例如封面圖、封底、檔案目錄、文章內容大文章標題等，對書擁有個瞭解。第二遍，我帶有對書具體內容的好多個疑惑，把一本書細讀了一遍，由於第一遍知道書的考試大綱，因此第二遍細讀也耗費不了過多時長。第三遍，主要是為了更好地寫豆瓣書評，把想起的見到的捋一捋，第三遍就把必須用的的知識要點主要再看一遍。
因此，我看書便是那麼溶解的。自然，你還可以依照檔案目錄來溶解。例如你能首先看第一部分，再看第二一部分，依此類推。
主要是尋找最合適你的方式。這個問題取決於你自己的事或是工作中的事呢？一般工作方面的事非常少拖延，<>
由於耽擱事挨訓，自身的事就非常容易拖延，尤其是這灶衝些不重要的事，或與維持生計關聯不緊密的事。這一就可以看差辯巨集自身了，我便有這問題，想寫書，卻一天到晚往後面拖，由於不迫切，因此，有些人就很厲害，堅持不懈每日寫是多少字，無論多忙，我是做不到。內心牴觸不肯做。
這就是心理狀態問題了，針對一項工作中，內心面不太喜歡，迫不得已領導幹部的強制性、自然環境的負擔乃至爸爸媽媽的分配，又迫不得已接納，就開始了託著幹不了，有一些作業是有及時性的，過去了這些時長再進行，也沒多少的意義了。
2樓：金牛愛仕達
是拖延症導致的；明確工作目標嫌攔汪，制定工作計劃，帶有目的性的去工作，芹仔從心底改變這種態度，認識到工作的緊衡念急性。
3樓：撒的謊
當高咐然是的。一定要專注自己的目標，然後一戚汪純定要注意勞陵清逸結合，要給自己制定詳細的計劃，要安排好自己的工作。
4樓：無能為力大蒜
確實是拖延症導致的，你一定要讓自己把當天的事情給完成，如果完模櫻不成的話你就要求自己加旦埋叢班，從而提高液山執行力。
如何改掉拖延習慣，提公升執行力？
5樓：l松鼠吃松子
一、高效執行技能。
可能許多人都會有這樣的困惑，想要擺脫拖延症，於是就給明天制定了乙份非常非常詳盡的計劃安排，把自己一整天的時間安排的滿滿當當，甚至精確到每分鐘。
可是呢，第二天一睜開眼睛，發現十點了，連第一項時間安改蘆排都沒有實現，更何況剩下的安排了，然後陷入無盡的苦惱，開始惡性迴圈，天天如此，懺悔的同時，依舊是「墮落」的老樣子。
我們先來看這個圖，告訴我，你看到了什麼？
有沒有看到三個圓形？有沒有三個三角形？
其實，根本就沒有這些圖案吧？有的只是幾條線和三個扇形而已。那是因為我們人的大腦有非常強大的腦補能力，然而這強大的處理能力會影響到你目標的實現。
舉個栗子吧！
比如說，當你在腦子裡立下了「我要**十斤」這個計劃的那個瞬間，你的大腦就會自動進行乙個腦補，覺得你並沒有給我制定什麼規劃呀：既沒有完成時搏殲段間，也沒有完成方式，那我就不用幹活了，於是你就形不成強大的**動力！
這麼一來，你的大腦皮層就很難想起自己的計劃。
所以，為了能夠高效率地進行工作，我希望年輕人能夠分清楚什麼是目標意圖，什麼是執行意圖。
認知心理學家彼得·格爾維茨提出了這兩個概念，意圖反過來去利用大腦的這種功用。基譽。
我要**十斤」這種制定計劃的方式稱之為目標意圖，用這種意圖去完成任務的效率，就會遠遠低於「執行意圖」。用以下這張圖來表示一下：
還拿**十斤這個例子來說吧！如上圖所示，可以看出用語的區別嗎？
為了咱們能夠更好地實現目標，首先，我們可以將所有的計劃和目標從「我要…」改寫為「如果……那麼…」去列；
二、時間管理技能。
緊承上一點技能，時間管理技能和高效執行技能就是一對硬技能，缺了誰都是不完整的。
我們可能都體會過時間匆匆流逝的感覺，覺得還沒有怎麼利用，時間就沒有了。如何才能有利地進行時間管理，成為自己的「時間管理大師」呢？
1、用「完成的結果」去替代「任務的充實」
經過我們的調查發現，大多數管理時間的職場人都是給自己排列的滿滿當當的，看起來這一天過得賊充實，其實沒有什麼收穫，也沒有什麼實質性的進步和成長。
這並不是我們所希望看到的，我們把這種管理方式叫做「任務充實型」。
這一類人可以嘗試著從今天開始轉向「結果完成型」，也就是說，自己規劃這一天的時間安排合理與否的時候，可以用目標的完成質量去替代任務的完成數量。
你的孩子有拖延症嗎？你是如何幫他提高執行力的？
6樓：鯨落深海
把行為的難度降低，再一點點提高。《福格行為模型》一書中說到行為的發生有三個要素：動機、能力和提示。
拖延症的產生從行為的角度來說就是動機不足，能力不夠，但是提示是到位的，因為他知道要去做一件事，但是他沒有立即去做而是褲戚纖逃避、拖延。他拖延的原因其實是這件事對他來說太難了，而且這件事剛剛好又不是他很想做的事。當動機很強的時候，人們越容易去做難度大的事情。
當行為對於他來說很容易的時候即使動機很弱，他也會去做。所以要把事情的難度降低，把事情降至入門階段或者縮小規模，比如老師叫他每天記二十個單詞，二十個對他來說太多了，但是如果變成兩個對於他來說就是很簡單的事了，他就更願意去做。連續一週每天記了兩個單詞之後他會覺得只記兩個很簡單就會增加單詞量了，增加到三個，五個，十個……
在他完成事情之後給予他即時愉悅感。玩遊戲時贏了螢幕會有勝利兩個打字，還有歡呼的音效，每次拿了個人頭都會有歡呼的音效，這就是給他們提供了即時愉悅感。如果這件事情給他的體驗是不好的，那麼他就不回去做。
這跟人摔倒了仔衡會注意別再摔一次是乙個道理。如果他覺得自己在這件事的體驗感不好，下次他就會逃避做這件事。這種感覺必須是即時的，不能和事情的完成相隔太長時間。
有些家長說考到第一名就給他買個手機，但是這個獎勵真的太過遙遠了，讓人感覺可望而不可即。那麼怎麼讓孩子獲得即時愉悅感呢？可以讓他做完作業就玩一兩個小時的手機，可以在他上學回來就給他做他愛吃的菜胡仿。
這些物質上的即時愉悅感可能讓他覺得付出就要有回報，完成事情就要有獎勵，所以這個方法不適合經常用。其實最好的即時愉悅感是當孩子完成一件事時的自豪感、成功感和驕傲感，所以第一步的把難度降低是最有效也是成本最低的。
7樓：重慶新華電腦學校
解決孩子拖延症的方法如下：
一、提前準備是抗擊磨蹭的良好方法，比如孩子每天晚上睡前裝好書包，準備好第二天穿的衣服。
二、根據孩子怎麼教育都改山豎讓不掉拖纖棗延的毛病時，給乙個截止時間，過了截止的時間會發生不一樣的結果，比如早上穿衣服、吃飯磨蹭，那就讓上學遲到，受到老師的批評後就會改掉早上磨蹭的毛病。
三、不要事事都為孩子準備好，逗局因為孩子心裡知道，有些事情家長雖然要求他做了，可是如果不做，家長也會做好，所以會拖延不足。
四、家長的言傳身教，如果家庭氣氛非常融洽並且講規矩，孩子一般也不會有拖延症。
8樓：大愛前行
說到拖延症，我想很多家庭當中都會存在這個問題，如果說把拖延症放在家庭問題中排名的話，應該能進前十名。每天都在和孩子催促，生氣，鬥智鬥勇。早上的時間總是不夠，就這樣週而復始的迴圈著。
希望下面的一些方法，或許能幫助到您。
1.可能孩子的拖延超出了他的能力範圍(孩子很努力的去做總是叢信達不到父母的期望值，我們應當適當的降低期望值，讓孩子獲得他能力範圍的成就感)
2.沒有養成好的行為習慣(缺少規則，缺少規劃，缺少日常計劃，恰當的時間可以開個家庭會議，共同商量家庭中每個成員的作息時間表，和各自的責任和義務)
3.缺乏時間觀念。(可以同孩子共同在規定時間內完成一次活動，比如10分鐘跑1公里，在日常生活中多影響孩子)
4.父母不能以身作則。(孩子是父母的迅侍影印件，父母要做好自己，做到以身作則做孩子行動上的榜樣)
5.父母要學會控制情緒，從容淡定。(能量是相互的，你越生氣的督促他，結果往往是相反，與其生氣的吼孩子，還畝鄭吵不如淡定的引導來的更有價值，聰明的父母早就不生氣了)
6.要看到孩子的心思。(孩子有孩子的思想，或許我們不瞭解孩子的情況下就做決定，往往事與願違，孩子喜歡聽欣賞他的人的話。)
9樓：不的遊
拖延症我認為有這麼倆原因。
一、家長的的主觀意識判斷，他們認為孩子有拖延症，但其實這就是孩子做事的節奏。
二、孩子本身就是有拖延症，那麼孩子的拖延症我認為也有這麼幾個原因：
1:家長是急性子，從小對孩子的教育方式就是「包辦式教育」覺得孩子動作慢或者是認為孩子做的不好，不合格。所以養成了孩子懶惰的習慣或者是說造成孩子的能力不足的現象。
2:家長慢性子，俗話說孩子好早鬥是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，如果家長做事拖拉，那友磨孩子百分之90的可能也會有這樣的習慣。
3:孩子是逃避性人格，遇到他認為不好做的事情，就會想辦法去找理由躲避，而不是想辦法去解決，但件事是必須做的孩子沒辦法只能硬著頭皮去做，就會形成這種「拖延症」的現象。
4:家長要求太高，孩子做完某件事，家長還是不滿睜段意，不僅不對其誇獎鼓勵，甚至還會打壓貶低，所以造成孩子自卑懦弱，覺得自己即使做也做不好，與其做不好換來一頓謾罵指責，還不如不去做。
綜上所述，孩子是哪一種原因造成的，我們去「對症下藥」 從根本上去解決問題。從而提高孩子的執行力。
如何體現執行力，什麼是執行力
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