1樓：依詩黎
**變白變嫩第一關：營養是美白的關鍵
營養可是肌膚美白之關鍵，飲食對於**保養是非常重要的：油炸食品儘量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工新增劑食品要遠離，因為這些會導致黑色素的沉澱。對於愛抽菸、喝酒的女性朋友一定要節制，或者就戒掉，因為它們都是美容的天敵；多吃一些富含作維生素c的水果，因為維生素c協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素，比如：
西紅杭、桔子、草莓等水果，對於美白都是有著不錯的效果；水份可以說是我們人體重要組成部分，它更是美容的對物，缺少水分，會讓肌膚問題都暴露無疑，比如：皺紋、乾燥、沒有彈性、暗淡無光等等，所以每天要保證水分的需求。
**變白變嫩第二關：保持足夠的睡眠
在睡眠狀態中，我們的肌膚處於放鬆的狀態，充足的睡眠可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防制黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。
**變白變嫩第三關：保持愉悅的心情
每天保持樂觀開朗的心情，肌膚會給人呈現出不一樣的光澤。不過保持樂觀的心情，不是每天都經常大笑，表情過於豐富或者誇張，會導致皺紋的生長，所以這點要注意。
**變白變嫩第四關：醫學美容輔助
鐳射嫩膚效果全面：鐳射嫩膚對**色素的去除有顯著的效果，鐳射嫩膚對**有熱選擇效應，之後**膠原纖維重新排列，達到減少皺紋，收縮毛孔，增加**彈性等效果。同時，鐳射嫩膚可以配合微晶磨削技術，起到更好的整體效果。
全身美白針能對抗衰老，在肌膚深層抑制黑色素。同時全身美白針能激發肌膚的更新機能，而要對付形成已久的色斑，全身美白針能在黑色素形成過程的不同階段發揮針對性的抑制功效，有效減退已形成的色斑。
2樓：雪芙楠美白祛斑
白酒檸檬
在白酒中，放入整個檸檬，白酒最好沒入檸檬，泡一個晚上，第二天，用化妝棉，沾取檸檬酒塗在臉上，15--20分鐘後，洗淨，一週下來，你會看到驚奇的效果。
3、雞蛋白醋祛斑法
先將雞蛋泡在白醋中，之後等到雞蛋殼表軟之後在去除蛋清。在後再將其敷在臉上，20粉左右就ok了。好了之後在清洗乾淨就好了，長期以往就可以達到祛斑效果了。
4、土豆片敷臉
土豆也有很好的祛斑效果，將土豆切成薄薄的片，敷在斑點處，經常做，需要堅持，能看到很好的效果。
3樓：盧浦大橋樂園
1、檸檬祛斑法
檸檬，對於大家來說並不陌生，這是一種含有維生素c的水果，對於我們清除**角質有很好的作用，還可以促進我們**的新陳代謝，最主要的是它是可以清除我們**內的黑色素的。
2、玫瑰蜂蜜祛斑法
自己動手製作**，我們要以在碗中加入兩勺蜂蜜和一勺麵粉，然後攪拌均勻，然後再滴入2滴玫瑰精油，再充分攪拌均勻。平時我們在充分卸妝以後，再製作的**均勻的敷在臉部，靜等30分鐘後用溫水洗淨即可，長期使用可以有效的瓦解我們臉部的黑色素，從而達到祛斑的效果。
3、西紅柿祛斑法
西紅柿中含有豐富維生素c，一直都被譽為維生素c的倉庫，因為維生素c可以抑制**內酪氨酸酶的活性，從而有效的減少黑色素的形成，使**白嫩，黑斑消退。同時還預防雀斑，因為西紅柿中還含有谷胱甘肽，也是可以抑制黑色素的。所以，想要斑早日去除，一定要每天都吃西紅柿哦。
4、金盞花葉汁祛斑法
可以將金盞花葉搗爛，把法塗擦於臉部，可消除雀斑，既清爽又可潔白**。
4樓：地方封樂園
一、調節作息規律
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時；建議12點半前**，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。
二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法？
用檸檬外敷患處也很棒哦。都知道檸檬是天然的維生素c「倉庫」，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對**有益的成分。
三、使用白醋**
在純淨水裡家一點點白醋，按後用紙膜浸泡，再敷臉，連續3天，停2天，如允許以讓**休息一下，這種**是團體的美白，是很值得一試的。
5樓：佰肌淨祛斑美白
想要變白變嫩祛斑也不是不可能的。
1、白醋洗臉
洗臉水中加入一點醋，調開後用作洗臉，可以改變面部肌膚酸鹼度，它還能幫助軟化角質，讓膚質變得更加白嫩細膩，長期使用美白效果顯著。
2、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
3、茶葉洗臉
茶葉中含有的茶多酚成分是很好的護膚劑，能夠幫助肌膚有效抗氧化，同時還能舒緩肌膚，特別是綠茶還有很好清潔效果，能夠幫助**有效殺菌，在洗臉水中加入一些茶葉洗臉可以美白。
6樓：雪芙楠美白祛斑
純天然的牛奶美白祛斑
方法很簡單，先準備一小杯鮮奶，並先用蒸氣蒸臉。然後把化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上大概15分鐘後取下來，最後用清水將臉上的牛奶洗乾淨即可。堅持以這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加白淨均勻哦。
薈葉、黃瓜加珍珠粉純天然美白祛斑
首先準備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點的哦，將其去刺後洗乾淨，接著再準備黃瓜、適量的麵粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉。把蘆薈和黃瓜一起放入榨汁機榨汁後倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一適量麵粉一起調成糊狀。接著將臉清洗乾淨，把調好的**抹在臉上，等其完全乾後再把臉洗乾淨，最後拍上柔膚水和護膚品就ok了，每個星期可以做一到兩次。
7樓：維歐美內外祛斑
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
1、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
2、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
3、做好防晒工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
4、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
5、不要忽視晒後修復。儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行晒後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
6、用天然的護膚品。一般生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無***，堅持使用一段時間後，淡斑效果明顯，而且不**。
7、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
8樓：依詩黎
一、番茄加檸檬自然美白臉。
檸檬和番茄能有效減輕**的顏色，常常用來美白**。首先,準備兩個大碗，第一個碗用來裝番茄，將西紅柿搗碎和?茶匙檸檬汁混合，然後把它們塗抹在你的面部和頸部，保持20分鐘，讓**充分吸收，後用清水洗乾淨**。
二、使用防晒霜美白臉部肌膚。
上午10點到下午3點是太陽光最強烈的時間段，確保你不被晒黑，那就必須使用防紫外線uva和uvb的防晒霜。防晒霜必須提前20分鐘使用，才能被太陽晒到。
三、綠葡萄果汁讓白皙的**面。
四、遠離辛辣和油炸食品辛辣和油炸食品美白**的剋星。吃辛辣和油炸食品會導致**過度乾燥，導致臉部**片、斑、點狀，這樣臉上容易長出黑斑。因此,多食用含香料和油少的食物，可以讓你健康美白。
五、喝薑黃牛奶美白臉部肌膚。
薑黃是最好的面部美白綠色植物。每天睡前一小時喝一杯溫的牛奶和?茶匙薑黃粉的混合物。味道不好的話，可以少量的糖來提味，養成長期喝薑黃牛奶的習慣，兩個月後肯定會看美白臉的效果。
六、定期去角質
人體肌膚角質正常代謝會造成角質老化死去，堆積在肌膚表面，普通的清潔並不能將他們帶走。這些老廢角質在讓臉色變成灰濛濛的，久而久之就會變成「包公」臉。如果能夠定期去除角質，就可以讓肌膚變得細膩光滑，從而顯現出原本的潔白光澤。
如果經常會忘記去角質也不用擔心，可以在手備忘中做好每週一次提醒，這樣有監督有提醒，定期去角質也不是多困難的事情啦。
9樓：維歐美內外搭配祛斑
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不
傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
怎么才可以變白，怎麼才可以變白？
呃呃，儘量讓自己不受太陽晒啊，還有用一些護膚品之類的吧 很高興能回答你的問題 可以物理避光，比如戴防晒帽，防晒口罩，防晒衣和墨鏡 望採納謝謝 用新鮮的蘆薈葉去皮後擠出汁液來塗在臉上做 效果很好的.記住每次時間不要太長哦,十五分鐘就夠了.每天一次,可以看到很明顯的變化.怎樣才能快速變白啊?買袋珍珠粉 ...
牛肉怎麼炒才嫩，牛肉怎麼炒才嫩滑？
1 加嫩肉粉或用棍子捶軟 2 切的時候要和肉的紋路垂直切，再就是放些生粉，這樣出來的就比較嫩了 3 首先是切的時候不能順著牛肉的紋路的方向，切過的整塊牛肉應該是平放在板上看是一粒一粒的，然後就是要用嫩肉粉或是生粉加少許水和生抽淹一會，下鍋炒時先是熱油熱鍋快炒一下變色就出鍋。等配菜差不多熟了，再下牛肉...
怎樣才可以快速入眠，怎麼樣才可以快速的睡著？
安睡時間表 7點起床,拉開窗簾 7點5分整理床鋪 7點10分做些運動 7點45分吃份健康的早餐 12點30分午飯後散步 13點戒掉咖啡 14點打個盹 17點做最後的鍛鍊 17點30分聽15分鐘 17點45分喝點葡萄酒 18點吃頓簡易的晚餐 不油膩,蔬菜為主 20點調暗光線 21點調低音量 21點15...