1樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
2樓：匿名使用者
不吃夜宵不會瘦下來，夜宵本來就是人體額外的補充，不吃也是合理的。
**最有效的方式是運動加上飲食。
一：運動方面
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高**功效。但我不贊成在**的同時放棄健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的**方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來**，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
3、跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高**效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度迴圈練習。
4、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重複這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛鍊腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊緻。
二：飲食方面
多吃以下食物
1、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
2、茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
3、醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
4、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
6、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
3樓：8910滅韓塘康
短時間內會瘦下來，但是，嚴重的後果我要告訴你，我的親身體驗，從此以後，只要隨便的吃上三天晚飯，就會胖起來了！
4樓：木兮
夜宵不吃肯定會瘦下去 ，如果晚餐再少吃一點主食，適量吃點菜類和湯就行的話，瘦的會更快。
不吃肉會瘦下來嗎，不吃肉會瘦嗎
不會 多運動才會 外國有種理論只吃肥肉也能瘦 因為事實上堆積脂肪的熱量大部分來自於穀物類食品 而不是肉類 不會 要想 可以少吃每次只吃半飽 肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量 於攝入食物中的供能物質 蛋白質 4kcal g 脂肪 9kcal g 碳水化合物 4kcal g 熱量消耗主要由三...
晚上少吃會瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
短期可以瘦，但是恢復之後會復胖 肥胖是因為各種原因導致的攝入熱量高於身體消耗的熱量，多餘的熱量轉化成脂肪囤積所至！所以科學健康的 方法，是在均衡營養的情況下，節食是不行的！1，減少食物熱量的輸入，如herbalife低熱量營養代餐 2，提升身體的基礎代謝，增加熱量的消耗，比如有氧運動，慢跑，散步等。...
胖子瘦下來都是潛力股嗎？男胖子一枚，瘦下來會不會很好看一點？會不會很帥
當然啦，今天早上還看了一個男孩瘦下來的經歷，真是逆襲啊，一身肥肉變成了線條感極強的肌肉，看起來有型多了，而且很輕鬆就能駕馭各種衣服，胖子的煩惱只是胖，瘦下來的煩惱就很多了。不一定，如果你五官不好看，瘦了也不會帥。但可以確定，會比胖的時候好看一些，顯年輕一些。運動，而且 bai是長期的，一du口吃不成...