1樓：匿名使用者
天熱情況下，要注來
意1.調節身體以適應自炎熱的天氣：bai制定一份du訓練計劃，讓身體逐漸適應zhi
夏天的炎熱天氣。春
dao天是做準備的理想時間。因為從春天開始，豔陽天會逐漸增多。根據具體水平，制定一份連續幾周的訓練計劃，並按其進行訓練。
2.儘可能選擇陰涼的地方進行跑步或者等到溫度較低的時候可以選擇在早晨進行跑步（上班前）或在晚上，這樣可以避開高溫。尋找陰涼的地方（公園、林間小道等）。
身體會漸漸習慣於炎熱的天氣。
3.縮短熱身運動：相較於冬天，在夏天可以縮短熱身運動的時間。你的肌肉會因為環境溫度的升高而加快熱身準備的速度。根據室外的氣溫和身體的感受來調節熱身運動。
早上五點到七點之間氣溫應該還不算高
2樓：匿名使用者
你好朋友
來！我是體育狂人，源20年教齡的體育教bai師，你的問題我給你du兩個
zhi答案。
1、夏天適合什麼運動？
dao答案：游泳
2、跑步在那個時候比較好？答案：一般來講，早上霧氣散盡時最好，大概8：
30-9點左右。如果沒時間，那麼下午5點鐘都可以。千萬不要在早晨5、6點鐘的時候跑步，對身體不利。
我的回答不知你滿意不？
3樓：匿名使用者
夏天跑步不太好，天氣熱，不利與呼吸。
4樓：匿名使用者
應該是有利有弊，有利於**，但容易頭暈
5樓：匿名使用者
好 早上是很好的
還有就是下午
但是不要跑的太猛，呵呵 猛字你應該知道是什麼意思吧！
6樓：匿名使用者
跑步不分的，不過天熱不要跑太久，容易體溫過高。。。
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