1樓：稚於最初
早上跑步沒有什麼不好的，如果是長期晨跑，那麼最好在飯後一個小時再運動。
人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
2樓：風筱落
不要太早，太早不適宜鍛鍊，最佳時間是太陽初升時
3樓：匿名使用者
不太好，如果有條件上午10點，晚上8點，沒條件，要先喝水，
4樓：小二五二零
肯定是好的，但是也要控制時間
怎麼鍛鍊跑步，體能，怎樣跑步才能練體能
跑步就是鍛鍊體能。跑前先確認 1體重有沒嚴重超標保護膝蓋。2運動前做下拉伸運動，防止意外受傷。3按自己身體情況而定距離長短，4每週堅持2 5次，按自身條件來。第一 基礎性活動或生活類活動是你日常的活動，如往返停車處或者做家務。這些活動本身並不消耗多少卡路里或提高心率，但儘量增加基礎活動，一整天累積下...
每天跑步大腿會瘦麼，每天早上堅持跑步半個小時，一個月之後大腿會瘦嗎？
瘦大腿瘦小腿 怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從前面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。擁有優美的雙腿也是我們 計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路...
高中生每天跑步，高中要跑步嗎？
1 傍晚跑步是很合理的，現在很多人選擇在這個時間跑步。米並不是很長的距離，以一般高中生的水平，慢跑跑完應該都不會有大問題，應該不會存在超負荷，除非是你想衝一個超過你個人水平的成績，但是如果你能夠這麼做，而且訓練 休息之間掌握得好的話，可以提升一下成績。3 過度訓練肯定只有 的，但是我可以肯定的告訴你...