1樓：海里的魚和貓
你會得胃病，還會得厭食症。真心話，**的話還是要穩著來，早上要吃好，中午要吃飽，晚上吃個蘋果，再做一會兒運動，這樣瘦下來才是健康的，姑娘啊，你還是要活命的
2樓：怪味孖
我的經驗是，**必須得吃主食，不然減完恢復飲食會長回去。
我57.5kg減了3個月現47.5kg
早餐:一個水煮雞蛋250ml牛奶
中午:肉、菜、飯都吃8分飽(不吃澱粉類食物和甜食)下午3點-4點一個蘋果或一杯酸奶
晚餐:蘋果、火龍果、獼猴桃、黃瓜、番茄、水煮蔬菜，選其一。4、5分飽。
另外每天早晚外敷中藥，第一個月瘦了8斤，3個月下來瘦了20斤。
3樓：善良
我來講一下我的親身經歷：本人男性，身高175,體重101kg，6月份開始下決心**，食譜如下，早餐兩個煮的蛋清粥或牛奶，豆漿隨意，熗拌菜隨意，隨意主食小饅頭或小花捲一個；中午晚上都不吃主食，就是所謂的斷碳水化合物，菜隨便吃，但不易過飽，這就是一天的食譜，豬肉也可以吃，但不能太多，以不超過5片為宜，從六月份開始早晨4:30分起來跑步，走兩公里熱身，跑五公里，堅持半年，風雨不誤，現在體重79.
7公斤，期間沒用任何**藥，甘油三酯從23降到1.52降壓藥停止服用了，血壓恢復正常，原來的打鼾也沒有了。腰圍也從三十三縮小二尺八。
這是本人的親身經歷，供參考。
4樓：寶寶貝貝的奶糖
可以的，先跟你說一下我的情況啊，我54.9kg，21天的時間瘦了6斤多，目前我51.6kg。
我就是早上一個水煮蛋，然後全麥麵包或者燕麥二選一，如果不想吃水煮蛋就會喝一袋蛋白粉，或者一袋酸奶。中午我基本上不吃，睡一覺起來吃點水果或者喝酸鈉哦，晚飯我就吃蔬菜沙拉或者全麥麵包，然後跑步30小時，加上一點腹部的肌肉訓練，我現在腹部馬甲線有一點點線條，但是還是有脂肪，不過目前的情況我覺得很不錯、你可以試試我的方法。
5樓：匿名使用者
我的**方法。早晨2 個雞
蛋一碗稀飯一個蘋果。中午 半碗米飯 正常的雞魚肉菜。晚上吃一點素菜過一小時後吃一個蘋果。
這樣堅持一個月後 明顯瘦5斤-10斤。永遠這樣。身高168 體重在110斤 左右。
不影響身體健康。
6樓：湖北新東方美食
要根據你的體質來的喲，**可以適當的運動，但是千萬還是記住要吃飯的呀。營養搭配會更好哦！不要急於求成，我媽媽年輕的時候就是很極端，不吃飯狂運動以致於胃出血。
7樓：匿名使用者
早上吃一個雞蛋，中午吃一個蘋果，晚飯不吃，長期如此，你不但胃受捐嚴重，而且還會容易落下嚴重的毛病，人們常說，早飯吃好，中午吃飽，晚飯吃少，而且你那跟慢性決實差不到那裡吧！**也不是你那種方法，古話常說，人是鐵，飯是鋼，你要常期如此不好好吃飯的話，走路都得讓風把你刮飛了，你還能工作，還能幹活嗎？所以說飯是要吃好，想要**的話，堅持適當的鍛練才行。
8樓：氣候鳥
呵呵，你還想一個月？這種**方法太極端，最多使用一個星期你臉就綠了。身體會出問題的。
實際，正常一日三餐，早上雞蛋牛奶兩片主食麵包，中餐晚餐以蔬菜為主 適量肉蛋，加你自己原來每頓飯主食的一半，晚餐二十分鐘後，走步四里地左右即可，飲食**期間不適宜太多運動，運動太多可能發生意外的。這樣一個月下來，也能減體重不少了，5~10斤吧，但是到底能減多少也因人而異。最好不要突擊的極端方法**，會有損傷身體因素。
循序漸進的有計劃的合理的**方法為好。參考建議。
9樓：匿名使用者
這樣會瘦很多，但是對身體不好呀，早餐一個雞蛋太少了可以加些麵包牛奶之內的東西，中午正常吃，晚上吃青瓜比蘋果效果好，再加運動，一個月下來也可以瘦好幾斤，最主要這樣健康。
10樓：匿名使用者
這不科學。**是要管住嘴，邁開腿，長期堅持。而不是幾天，幾個月的事。要科學飲食，而不是暴飲暴食。**的事情，是循序漸進的過程
11樓：臭小孩愛糖雪球
攝入太少了，這種飲食會影響身體健康的，最後肥沒減下來，再得一身病，很划不來，晚飯可以不吃，但早上和中午還是得增加一些蔬菜，肉類和碳水化合物，只要保證每餐七成飽，就會瘦的。
12樓：愛笑的走著瞧
合理搭配飲食，不要節食，暫時瘦下來，影響你身體健康就不好了。吃飯吃七分飽，水果蔬菜不能少，肉類也要吃，少吃油炸食品，主食粗細搭配吃，要吃的健康。堅持運動，保證身體健康。
13樓：此言
你好，這樣的瘦是不健康的。沒有營養，身體得不到養分會越來越差。不建意這樣減。如果滿意請採納謝謝。
14樓：匿名使用者
關鍵是你堅持不了一個月啊，如果只是睡著吃點還好?可是一運動了，消耗了更餓了，我曾經一天只吃黃瓜西紅柿，兩天就餓得不行了，放開了吃，?我考駕照倒是不知不覺瘦了，一個是心理壓力一個是確實吃不好，那兒的門市裡沒啥吃的，我每天一杯奶茶几片饃片，幾天就瘦了六斤，饃片挺抗餓，還不長肉
15樓：揹著火箭闖世界
首先，你這麼做可以肯定負責任的告訴你，你確實可以瘦，短時間內很大可能會**成功。但是，長久呢，你想過沒有朋友，首先先不說身體，就算你能堅持下來，過一段時間，會更快的胖回來，然後你就陷入死迴圈了，再者你可能會得厭食症，或者是胃病，也許不是或者。是一定，到時候你會不用**，因為你自己都無法控制自己，想想往後餘生，在病痛中度過，所以啊。
**沒有錯，也沒有問題，但是請一定要選擇正確的，健康的**方法，不能使用極端的方法，這樣不僅達不到目的，還會害了自己，身體好才是最重要的，加油啊，堅持！
16樓：舊巷聽小雨
以前我體重190，男，我三個月瘦了大概50斤，尤其是要有運動量，幾乎不怎麼吃，最少得時候一天吃了兩個蘋果，暈著就跑步去了
早上吃蘋果中午正常吃飯晚上不吃飯月能瘦多少
樓主真可愛 希望你能成功 我一直都挺胖的，也是減不下去 好了 按照樓主的計劃是可以減很多的 如果你能堅持我也沒什麼可告訴樓主的了 因為我想要說的，都在樓主的標題裡了 你也挺懂的嘛 哈哈 好了 希望以上建議可以幫到你 祝你好運開心 建議將早飯的攝入量和中午的攝入量互換 避免因為早晨的能量攝入過少而導致...
每天早上，中午，晚上什么都不吃，只吃蘋果對身體好么
對身體不好。但若是你身體本身很棒，一天這樣是沒有問題的。萬不能天天如此。畢竟身體才是本錢。有啥都不如有個好身體。不好的哦，達不到人類身體正常的能量需求，這樣對身體是不好的。這樣做很容易瘦下來，可是會帶病態的瘦哦。這個肯定是不好的，不能空腹吃蘋果。蘋果酸會破壞胃粘膜。建議吃點別的東西再吃蘋果的 機體需...
早上吃蘋果有什麼好處？早上吃蘋果好嗎
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅...