1樓：匿名使用者
找個凳子放著，講課方式可以變一下，自己抽空多坐休息。
2樓：
請你您是什麼課程呢，講課的時候是否有課件呢？
使用課件教學是一個勞逸結合又提高效果的好方法，你不妨試試！
演示課件的時候可以坐在講臺前，講解的時候可以站立講解，會休息才會工作，您這樣敬業的老師，要是累壞了，是學生最大的損失！祝你早日恢復健康！每天晚上回家先用溫水泡泡腳，時間長一點！
可以消除疲勞！
3樓：夢逍遙之波
我原來在技術部門工作光坐著，到換個公司現在車間實習，要站12個小時工作，剛開始下班連路都走不動，不是誇張。我堅持了10天症狀就沒有了。所以主要是鍛鍊啊，說明你身體素質還是不行的。
站著當成鍛鍊身體就可以了。
我的腿一見風就腿疼，都有七八年了吧，有沒有什麼好的辦法？
4樓：arabic徐針悲
注意保暖，去醫院看看
5樓：匿名使用者
我之前也是,最後居然貼膏藥貼好了,是黑老祖牌的,你可以試試,希望對你有效果
我媽媽是老師，講課的時候要站著，每天晚上回來她都很累，膝蓋很疼，有沒有可以緩解的辦法？
6樓：風流式懶蛋蛋
萬特力的護膝能有效地保護膝蓋，緩解膝蓋疼痛，像教師這種必須長時間站立的人群，最好能夠佩戴一個護具，十分貼身，不妨礙日常活動。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
7樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
8樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
9樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
10樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
11樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
長時間站立腿疼應該怎麼辦？
12樓：
揉一揉，泡一泡，睡個覺。
13樓：悲催
揉較低的穴位 在用熱水泡泡
14樓：匿名使用者
從原理上來說，應該是由於站立過久造成大腿，小腿這些下肢的結構。
長期的緊張，甚至會出現輕中度的水腫，肌肉的緊張，水腫。
帶來的結果就是疼痛，活動受限，部分伴有原來血管病變基礎患者甚至會引發起病變。
這個時候，應該及時的臥床休息，將腿部抬高，高於心臟水平，以利於血液迴圈的迴流，疼痛和腫脹會緩解得更快。如緩解速度不滿意，這可以這樣鎮痛的外用藥物或者熱敷下肢，以促進疼痛的進一步緩解。
經常站著腿疼有什麼好法
15樓：西域香源薰衣草
1、晚上睡覺時把腳墊高，促進靜脈迴流！2、用足部
護理精油來進行調理！回方法：1、直接答在足浴盆或洗腳盆裡滴幾滴攪勻泡腳，水溫不宜過高！
2、直接塗抹於整個足部按摩至吸收！半小時後你就會發現腿不疼了！足護精油還能預防靜脈曲張！
工作久站腿疼怎麼緩解，謝謝
16樓：匿名使用者
下班後每晚堅持用熱水泡腳，並對大小腿進行按摸，以緩解疲勞。
17樓：胡蘿蔔的心情
你好 第一 因為站立時間長了 腿部肌肉勞損 導致腿疼
第二 因為長時間站立 重力作用導致體液過多的集中在下肢 導致腿部輕微浮腫 所以腿疼
上班站立太久，腿疼應該怎麼辦好？
18樓：匿名使用者
那就試試換個工作吧，你這個工作有點像超市人員，我曾經上班就站過半天的，確實很累，所以你的苦衷我能理解。
但如果真的太辛苦，你可以試試換換工作，沒必要把自己搞的那麼辛苦，畢竟身體是自己的。 回去最好是用熱水 泡泡腳
讓血液迴圈下
19樓：匿名使用者
你下班以後最好用熱水泡腳，再對腿進行一下按摩。有條件的話，最好是泡澡，在浴缸裡按摩腿是最有效的。
20樓：匿名使用者
愛是包容而不是放縱 愛是關懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜蜜... 真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切… 請在珍惜的時候,好好去愛 在放手的時候,好好祝福… 真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動， 只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。 那樣平實那樣堅定。
反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。用心去感受吧~!~!~2
站立時間久後，腿疼怎麼辦?
21樓：匿名使用者
站久了腳疼是自然的，因為血液不迴圈，嚴重的還會暈倒。你可以在站立的時候身體微微前傾，就會比較好，那些軍人站軍姿一站幾個小時都是這樣的，也可以單腳輪流站,把累的那隻腳彎曲幾次,放鬆後再換另一隻腳放鬆.另外,站久了小腿會靜脈曲張,如果你是女生,以後穿裙子會不太好看哦.
晚上睡覺在腳後跟放一個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.
22樓：匿名使用者
休息幾天就好了~~~或者繼續訓練多幾天就習慣了
長時間站立可以瘦小腿嗎，長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
只要你能全身瘦下來，當然可以。如果沒有瘦，不會減掉小腿的。還會造成靜脈曲張，到時候小腿瘦了又如何？一條條靜脈血管跟蛇一樣爬在小腿上，看了就恐怖！知道為什麼我們紅軍叔叔長征的時候要用布條綁腿嘛？就是因為長時間行軍會造成靜脈曲張 我寒假的時候當了臨時 就做了9天吧 整個人都瘦了 不過是每天要站7個小時左...
長時間站立能瘦腿麼，長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
站姿抬腿，身體保持直立，雙手叉腰，右腿伸直，向右側開啟，保持身體穩定，不要搖晃，蹬自行車，身體仰臥瑜伽墊，抬起雙腿，在半空中做騎自行車的踩踏動作，保持身體穩定，不要搖晃。長時間的站著腿是不會瘦的肌肉會越來越堅實,不過可以減少腹部墜肉.這是不能的.長時間站腿會變粗，就是有肌肉 每天洗澡後應該儘量找時間...
長時間站著有什麼危害長期站立工作有什麼危害？
長時間站立,潛在的危害是下肢靜脈曲張.因長時間站立時,由於重力關係下肢靜脈血液迴流較緩,而向下的動脈血並無太大改變,久而久之導致下肢靜脈擴張,迂曲.下肢經常活動可加速靜脈血迴心,要小範圍走動或經常曲小腿會有效預防.長期站立姿態，容易下肢充血過度，誘發下半身血液迴圈疾病，比如痔瘡 下肢靜脈曲張等。所以...