1樓：匿名使用者
被人揹叛是一件很有陰影的事情，會影響一個人
的一生，從此對人就會特別提防，外加你又不愛說話，比較內向，心思敏感細膩，什麼事情都憋在心裡自己獨自消化吸收解壓，這無疑又是雪上加霜，內心脆弱的人是會得心病的。你和同事說了些心裡話是很好的事情，但你又怕同事會看穿你的一切，把你做一個不好的定性，或者嫌棄和你聊天和共事，你也怕同事會亂傳你的祕密給別人。這個社會其實不用交太多的朋友，知己哪怕有一個就足以，在你危難的時候相助。
即使很開朗的人活在世上也不容易，都難免抑鬱，所以你這個也在情理之中，很欣賞你。我也和你一樣的遭遇，被人揹叛，內心敏感內向，其實心裡很清晰。抑鬱症就得多出去走走，做你想做的事情來讓你分心不多想。
我才從**抑鬱症的醫院出院沒多久，抑鬱症和大腦也有密切關係，你的大腦缺少某些因素會導致，醫院裡的病人有的甚至要服藥，但是不建議，怕會依賴，建議你每日吃一個蘋果，一個香蕉，不能間斷，必須堅持，還有做你愛好的事情，否則抑鬱症會加重。我也有抑鬱症，也和你一模一樣，也是女生，我們都是一類人。開心的方法就是不喜歡的事情不做，要相對的自由，和我剛說的飲食。
如果做不到就找一個人傾訴，至少壓力減半
2樓：呆笨笨傻
前一陣子我也是這樣的狀態，是不是工作壓力太大了。不要想太多，以前做的工作事情很多總讓我感到焦慮發脾氣，發完脾氣自己都後悔，然後我就換了一種工作態度，心理別總想事情記得轉移注意力，多看看搞笑的笑話或是喜劇對你會有所幫助。
3樓：mingyue莉莉
輕微的抑鬱症。一班來說大多數人都有，只不過有的人開即，有的人內相，這是生理基因的事。輕微的仰鬱症算不了什麼，只要個人想開一些，怎麼快樂怎麼做，遇到不遇快的事找知心朋友或網友聊天。
並說說今天是遇到不痛快的事，心裡憋屈，網友會給你一些建議。這樣自然而然的不開心的事迎忍而解。把不開心變成了開心。
4樓：臺灣田豐
抑鬱症可以網路多交一些朋友，藉由聊天來減緩你的症狀，也就是說：每天多找一些事情做，那麼你的生活就不會那麼多的苦悶。不管是在網路寫一些文章、約朋友一起出去吃飯，多聊天，不管怎麼樣，就是逼著自已找事情做，這樣子才可以讓自已不會因為症狀所幹擾。
臺灣有所謂的**之家，針對一些症狀穩定，不適合住在家裡面的人，可以提供一些住宿、學習如何烤麵包、學習做手工，或者每天和一些老人聊天，都是不錯的選擇，當這一些精神病患，因為被家人遺棄，而找不到地方可以住宿的時候，**之家就是所謂的中途站。
另外，還有所謂的社群復建中心，去那裡學習如何調製果汁，或者現場有所謂的烤麵包的師傅，教你怎麼做烤麵包，或者可以自已帶書，做你想要做的事情，當然你也可以帶筆記型電腦，玩遊戲，做你的事情，反正就是讓你有事情做。精神病患，就是要找一些事情做，才不會造成個性傭懶，每天找一些事情，對於精神病患來講，是個很好的復建方式。
5樓：善良的快播
朋友你好！首先祝你早日走出抑鬱症的煩惱，快樂起來，其實抑鬱症是自己給自己找的病，，凡事都喜歡鑽牛角尖，不太愛多活動，成天就是一個人東想西想的，這樣慢慢就成了抑鬱症，希望你以後要多出去耍，，多出去和朋友走走看看，生活得有滋有味，最好一個人不要呆在家裡，對不熟悉的人說了不該說的話，也沒什麼大不了的，慢慢就會過去的，自己要天天開心哈。
6樓：匿名使用者
你所說的你經常愁眉不展
，心煩意亂，門三我評價過低，門三責，有閃該感，對前途悲觀失望，焦慮失眠壓力大，不愛說活，絕絕交朋友，這些都是抑鬱症的表現，為了讓這種症狀持續，我認為你應該多交些朋友，有不順心的事對化力吐露心聲，多看好別人優點，少挑別人毛病，這樣別人也好與你接觸，慢慢會好起來的。
7樓：山田涼葉
這種心煩的小事在我們生活中到處都有，最主要還是自己看開點，比如遇到一件
事情你越是想越是較真就越容易焦躁，你跟朋友同事不小心說了心裡話，說過之後你就不要再去想了，就當是解悶解愁的吐槽吧，其實這種情況別人也有你不用過多焦慮不安，更不需要過多的壓抑自己，刻意避免和別人交心，這樣反而不好，一個人悶著會悶出病來，多和別人溝通也是好的，你也可以多從別人那裡學習交流的方式方法。還有實在特別煩惱的時候，不會轉移注意力，看看搞笑的綜藝節目或者電視劇，聽聽**逛逛街買買東西都可以一定程度解壓。
8樓：徐枝雲
如果自己能感覺到有憂鬱症狀態，說明你並沒有進入憂鬱症的病態，可能是因為近來一些不愉快的事情，造成了心理狀態的改變。首先你要對抑鬱症的病態要有所瞭解。不能盲目的給自己心理壓力。
放鬆心情要靠自己去調節，比如有意增加和朋友交流的次數，多跟比較知心的人談談心，是多看看宋小寶的小品，總之，不能盲目的認為自己有抑鬱症而產生心理壓力。
9樓：匿名使用者
心病還得心藥醫，努力調整自己的心態，把事情看淡，不要過於要強，多想一些高興的或是有意義的事情，人生短暫，還有那麼多美好的事情還沒享受呢！如果自己實在調整不過來，可以去看看心裡醫生或者吃點抗抑鬱藥。
10樓：匿名使用者
你不要悲觀，小問題，你要多交朋友，多接觸一些幽默風趣的人。多看一些正能量的事蹟材料，你要對比那些不如你的人，那些人都能很好的生活下去，你肯定能生活得幸福，精彩！
11樓：小柚子rq強
抑鬱症屬於精神疾病，以情感低落、思維遲緩、以及言語動
作減少、遲緩為主要的症狀。嚴重的抑鬱症會困擾到生活、工作和學習，並且給家庭跟社會帶來一定的負擔，據統計，抑鬱症之中有15%的患者死於自殺。
意見建議：1、培養良好的人格。一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關，表現為對問題的評價是否符合實際；對問題的解決是否恰當。
2、保持良好的心態，在遇到困難、挫折時，應積極面對，要有一顆平常心，把失敗當作成功的動力，你會得到意想不到的結果。 3、有一份好心情。人生不順心的事十之**，失意幾乎不可避免，憂鬱情緒隨時都會發生，萬事如意只是一種美好的願望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。
12樓：匿名使用者
如果還沒有去醫院確診，但是已出現自傷自殘的傾向，儘量轉移注意力、或者看心理學方面的書自己尋找解決辦法。千萬不要有錯誤的態度，不要認為你自己是懦弱、懶、無知，你只是生病了，像感冒發燒一樣，很正常的病，只是需要解決辦法而已。身邊一定要有你值得信賴的人陪著，哪怕是幻想中的都可以。
因為你需要他們的存在來讓你保持僅有的理智，不去做過於衝動的事。
13樓：匿名使用者
抑鬱症其實就是自己太大，你要釋放自己不要給自己太大的壓力，有什麼事到了明天都是過去，多照點開心的事多交些朋友
14樓：王小王芳
其實就是小心眼壓力太大，多交些朋友，多找點有意思的事做，不要給自己太大壓力，什麼事到了明天都是故事，
15樓：匿名使用者
我覺得自己應該找一些快樂的方法，多和大家接觸，多和大家溝通，什麼事都要想開，不要鑽牛角尖，儘量控制自己，開心一些，不要為了小事而斤斤計較
16樓：匿名使用者
自己覺得抑鬱症應當找朋友。或者父母。說說心裡話。如果還是不行的話，可以找心理醫生。說說你自己的情況。針對病情。得到及時的醫治。
17樓：匿名使用者
這就得把心情調整好，最好有個很愛你的人，開導，關心，包容你，引導你從不開心走向陽光的路，這就得找個對方是脾氣好愛你的人，這才能引導你走出來
18樓：龍寅東少
建議看看心理醫生，可以引導你。在平時不要鑽牛角尖，凡事看開一點，保持好心態，好心情。遇事不要計較！
19樓：匿名使用者
1、首先不要緊張2、多做些放鬆自己的活動，3、聽點陽光的**，4，玩點遊戲，看個電影你要是覺得有必要，可以去心理諮詢一下， 病情分析：
據您所述情況這種情況注意要靠自己調理
指導意見：
建議您注意自我調理一下，可以吃點鎮靜安神的藥，注意多找朋友談談心
20樓：阿溜非穿
多運動，強度大點渾身出汗的那種，可以達到轉移注意力的效果，同事就是同事即使你吐露了心聲，又有幾個真的是帶耳朵聽，往心裡去的，除非你的崗位競爭關係大，別人可以利用下，別往心理去了，每次想表達心聲前沉默三分鐘，如果三分鐘後還想說那件事就給父母朋友打**。慢慢的糾正。
我是不是有抑鬱症，我是不是有抑鬱症？
抑鬱症典型症狀 1.心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感 無望感 無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪...
我是不是有抑鬱症，我是不是有抑鬱症。。。？
讓我們來發現快樂 快樂作為人生的一種心理體驗和期望，是每一個人都希望擁有的，那什麼是快樂呢？快樂就是健康 快樂且充滿信念的人總是精神活躍 心理輕鬆，身體也因此而受益。快樂就是成就 性格開朗 心情愉悅的人能更多地經受挫折和磨難去爭取成功。快樂就是知足 滿足於自己擁有的，珍惜生活的每個時刻和機會，讓快樂...
抑鬱症的表現我抑鬱了嗎，我懷疑自己有抑鬱症了，抑鬱症的表現是什麼？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...