剛懷孕吃什麼好

1樓：

你好，您如果已經懷孕的話，那建議您平時注意做好定期的孕期保健，還要注意均衡飲食，早孕期可以適當的服用葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，平時注意多吃一些高鈣高蛋白的食物，還有富含維c的水果蔬菜，這樣有助於胎兒的發育。並且也對您的身體健康有好處。

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1、富含鈣的食物。比如一些奶製品：牛奶、酸奶、孕婦奶粉等。

2、中性水果。例如一些蘋果、桃、杏、菠蘿等水果。

3、維生素及其礦物質等。

4、含鐵量豐富的食物等。

5、蘊含豐富蛋白質的食物。比如魚、蛋等各種海產品。

6、豆製品。例如一些大豆、豆漿、豆腐、豆乾等豆製品。

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以下食物孕婦應多吃: 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供

給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和麵多。3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多晒太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。

在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

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懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進食慾的食物。

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

懷孕之後如果有化妝的習慣應該改了，不過使用護膚品還是沒有問題的，不過用也要用婧麒這種孕婦專用的護膚品，這樣會比較安全。