1樓：匿名使用者
那要區分是溫bai水遊還是
du冷水遊。。。溫水zhi遊之後最好用溫水洗浴dao，有助緩解肌肉疲勞回
。冷水遊之答後先以溫水洗浴再慢慢加熱水溫為好。 冷水游泳的鍛鍊要點 ：
①冷水浴最適宜的水溫是20℃。
②冷水浴的方法按作用由弱到強依次為擦身、沖洗、淋浴、游泳等。
③一般從冷水擦身開始，適應後再轉入較強的方法，並堅持到秋天或冬天。
④開始鍛鍊時間宜短，2～3分鐘即可，以後逐漸延長到10～15分鐘，一般認為不宜超過15分鐘。
⑤如水溫低於20℃則時間應相應縮短，水溫越低，時間應越短。
注意事項 ：
①冷水浴應該循序漸進，堅持不懈，堅持鍛鍊才能收到預期的效果。
②劇烈活動後不宜馬上進行冷水浴。
③飯後不宜馬上冷水浴。
④進行冷水淋浴或游泳時須做準備活動，應在身體發熱後進行。
⑤體質虛弱、患有嚴重器質性疾病、發熱者及酒後、婦女經期不宜進行冷水浴。
⑥進行冷水浴鍛鍊時，要注意自我感覺和體重等變化，如出現身體不適、體重減輕、失眠和食慾下降等，應暫停冷水浴。
2樓：匿名使用者
最好跟泳池裡的水溫一樣
3樓：匿名使用者
如果你在溫泉裡游泳就要用熱水沖洗，如果是在江，河，湖，泊，池塘裡就用溫水沖洗為宜。
游泳入水前做好準備工作，應該用冷水還是熱水沖洗後入水呢？
4樓：匿名使用者
不能用熱水，下水前沖水就是怕被泳池的涼水激到，溫水就可以，溫度比泳池得水溫一點就行
5樓：旦愛地平線
冷水，這樣可以使毛細血管收縮，在進水時不會失去太多溫度，低溫容易造成抽筋等問題，同理，先熱水的話，會使毛細血管擴張結果不言而喻了
6樓：匿名使用者
其實低於體溫的溫水最為合適。心肺功能都可以有所適應。重要的還是做好入池前的熱身。
做好了熱身其實衝不沖水都可以。在專業隊訓練的時候，下水前都不沖水，出去比賽才會衝下，這樣能更好的進入比賽的狀態。
7樓：匿名使用者
下水前，先做一些健身操，活動一下腿部、胳膊，做一下踢腿、蹬腿、跳躍、擴胸運動，以免抽筋；再就是下水前用涼水沖洗一下，不能用熱水，以免溫差過大不適應。
8樓：水霧濃
應該用稍微偏涼溫水 用冷水身體吃不消 用熱水的話萬一游泳池的水很冷 衝了熱水後的身體會不適應 都會容易生病的
9樓：劉姿鷦
冷水。因為游泳池水是涼的，如果熱水，受不了，太冷
10樓：匿名使用者
用冷水，不過不用沖洗，只要澆點身上適應一下就可以了
11樓：星夢
如果遇到關節不慎扭傷，應該敷冷水還是熱水
12樓：手機使用者
冷水 .冷水. 冷水 .是冷水
呢子外套用冷水洗還是用熱水洗好
13樓：藍月亮科學洗衣
您好！呢子衣物不宜水洗，水洗容易掉毛、縮水和變形。
呢子衣物清洗方法：
1）呢子衣物不宜水洗，水洗容易掉毛、縮水和變形，建議送去專業的乾洗店清洗。乾洗的次數不能頻繁，一般一兩年洗一次左右。
2）呢子衣物上若沾上汙漬，應及時洗滌。同一種汙跡，在上面停留的時間越長，越不容易被洗掉；並且，時間一長汙跡滲入羊毛纖維中，清潔時必然會使勁摩擦，這樣更容易造成毛呢大衣受損。
3）對於沾上汙漬的呢子衣物，可嘗試通過下述方式處理：將衣物平鋪在桌上，用較厚的白毛巾在溫水中(30℃左右)浸透後(不要擰得太乾)放在呢子大衣上，用細棍輕輕彈性拍打，使衣服內的汙漬轉移到到熱毛巾上，然 後洗滌毛巾，這樣反覆幾次即可。
呢子衣物穿著保暖、舒適，但是具有愛起球、易蟲蛀等缺點，應做好保養工作，才能保持其較長的使用壽命。
保養：1)經常清理衣物上的灰塵：呢子衣物穿過後，容易沾上灰塵，最好儘早清除掉。
一旦落上難以清除的灰塵，不能用刷子刷。市場上有一種清理羊毛衣物專用的輥子，清除這樣的灰塵效果極佳。
2)除去褶皺：呢子衣物給予足夠的溼度，可以整平衣物上的褶皺。可以將蒸汽電熨斗調到低溫狀態，在距離羊毛大衣1~2cm處進行熨燙；也可以將白毛巾蓋在衣物上再熨燙，這樣既不會傷到織物纖維，也不會留下熨燙痕跡。
3)保持乾燥、防蟲蛀：穿過的衣物，可能吸有身體的汗漬，應先在通風好的地方陰乾，然後再收起來。如果是放在櫃子裡的話，建議放入一些乾燥劑，以保持乾爽。
痔瘡用冷水洗還是熱水洗好？
擦臉毛巾用冷水洗好還是用熱水洗好
還是用熱水洗好，因為臉上會出油，容易滋生細菌，用熱水洗比較好洗，油汙更容易被洗掉，毛巾用一段時間就容易發硬發黃，建議用醋加鹽泡一段時間再洗，既能防毒，洗過的毛巾還很鬆軟很乾淨很白 還是用熱水洗好，因為我們臉會出汗，就會產生細菌，用毛巾擦臉，久了毛巾就會產生大量細菌，用冷水洗毛巾不會去除細菌，如果我們...
用熱水洗臉好還是用冷水洗臉好，冬天用冷水洗臉好 還是用熱水洗臉好
我以前看過一個相關報道，說如果你的 不是特別的油的，那麼用冷水就足夠了，用熱水好像會導致 的油喪失太多，對 也不好。先用溫水再用冷水這樣比較好啊,對 的彈性和毛孔的收縮很有效.冬季這樣還比較預防感冒呢.冬天用冷水洗臉好 還是用熱水洗臉好?冬季洗臉用冷水還是用熱水好 關於這個問題嘛 是分時間的,冬天用...
用涼水洗臉好還是熱水洗臉好，冷水洗臉好，還是熱水洗臉好？
洗臉究竟是用熱水好還是用涼水好？人們對這個問題眾說紛紜。因為用熱水 一般是指37 45 洗臉能擴張毛孔，使毛細血管充血，增強皮脂腺和汗腺的活動 而用涼水 20 28 洗臉或用冷水 12 20 洗臉能使 血管收縮，毛孔閉合，增強 的耐受力。從有利於 健康和美容的角度考慮，洗臉以溫水 水溫在28 37 ...