1樓：繁振英成畫
晚上睡覺之前是喝杯牛奶對身體有好處、一杯溫牛奶可以促進睡眠
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
2樓：時康震蕭放
比較容易入睡````
牛奶是鈣的最好**，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
3樓：樹慕晴許漫
而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，當人體內部通過鈣的調節機制，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，因而血鈣水平一般在夜間較低，使骨骼分解加速，從尿液排出鈣時，均有鎮靜、催眠作用好
牛奶是鈣的最好**，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣。可以有助於睡眠，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為
4樓：羽墨徹祝環
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
5樓：曾來福諶姬
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
晚上睡覺之前喝牛奶，會長胖嗎，睡覺前喝牛奶會長胖嗎
不會的。放心 牛奶裡所含的只是各種身體所需的微量元素，包含鈣 鐵 鋅等，最大量的是蛋白質，如果是鮮牛奶的話，意思就是剛剛擠出來的那種，裡面會含有一定量的脂肪，但不是很多，所以不用擔心，每天晚上睡前喝一點牛奶，除了能改善睡眠以外，還會補充身體所需的各種微量元素，發胖的可能性很小，因為沒有誰聽說過喝牛奶...
晚上開燈睡覺是不是對面板不好，每天晚上開燈睡覺對身體有什麼害處？
對眼睛不好，現在還沒有任何科學依據說對 不好的，不好。睡眠要在黑暗中進行，生長髮育 新陳代謝才好。你要長得好，漂亮，最好關燈睡覺。每天晚上開燈睡覺對身體有什麼害處？人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日...
睡覺之前是不是該做點什麼運動對身體好啊
許多人認為清晨是從事體育鍛煉的最佳時間，其實，黃昏和睡前的鍛鍊對身體更為有益。美國俄克拉何馬州立大學健康中心的一位醫學保健專家研究指出，黃昏是最適宜從事體育活動的時間，根據資料顯示，在早上進行體育活動，血壓及心率上升幅度均較大，對很多人來說，尤其是中老年心血管病患者，都會產生超負荷情況，直接影響健康...